Helsetipspodden

By Annette Løno

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse.

For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede.

Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunn... more

· Health & Fitness

FAQs about Helsetipspodden:

How many episodes does Helsetipspodden have?

The podcast currently has 151 episodes available.

Best of Helsetipspodden

The most played episodes among Podcast App listeners.

Number 1: 148. Slik legger vi til rette for god helse hos barn og unge I Trude Salte
Hva trenger egentlig barn for å utvikle seg, lære, trives og bygge en robust helse – både fysisk og mentalt? Episodens gjest er lege Trude Salte. Gjennom mange år som lege har hun opplevd at noen av de viktigste samtalene med både barn og voksne handlet om ting vi burde ha snakket om lenge før kroppen begynte å gi plager og symptomer. Det fikk henne til å stille spørsmålet: Hvorfor lærer vi barn så lite om kroppen de skal leve i hele livet? Dette spørsmålet ble starten på boken Supernøklene – Velkommen til kroppens hemmelige rike. Gjennom en magisk fortelling ønsker Trude å gi barn kunnskap om sin egen kropp og et språk for hva den trenger for å ha det godt. Men hvordan står det egentlig til med helsen til barn og unge i Norge i dag – og trenger vi en slik bok? Tallene Trude viser til i denne samtalen, tyder på at behovet for mer kunnskap om barns helse er stort. Helse skapes fra livets start. Vanene vi etablerer, miljøet vi vokser opp i og kunnskapen vi får om vår egen kropp legger et viktig grunnlag for resten av livet.' I denne episoden snakker vi om hvorfor Trude skrev boken, og går nærmere inn på de fem supernøklene: mat, søvn, bevegelse, trygghet og hvile. Vi snakker om hvorfor det er så viktig å se kroppen som en helhet, hva barn egentlig trenger for å bygge god helse og hvorfor biologien fortsatt må få være en premissleverandør for hvordan vi former barns oppvekstmiljø. Du får blant annet høre om:Hva barn trenger for å legge et godt grunnlag for helseHvorfan samfunnet har endret seg raskere enn biologien vårHvordan dagens oppvekstmiljø kan påvirke barns kropp og helseHvorfor søvn, mat, bevegelse, trygghet og hvile er så grunnleggendeHva forskningen forteller oss om konsekvensene av måten vi lever på i dagHorfor de små tingene vi gjør i hverdagen kan ha større betydning enn vi kanskje trorHordan vi kan gi barn gode helsevaner uten at helse blir enda en prestasjon Dette er en viktig episode – og en viktig bok – for foreldre og for alle som er opptatt av hvordan vi kan gi barn et best mulig grunnlag for god helse gjennom livet. La oss sammen spre denne viktige kunnskapen – del episoden! ❤️ Trude finner du her:GrunnlegeneInstagramBestill boken Supernøklene Reklame:Vagus Magi Dagsretreat Stavanger 27. septemberFrisk-konferansen 2026Vagusnerven - kroppens skjulte superkraftRødlysterapiapparatet FlexBeam - rabattkode HelsetipspoddenHelsekostbutikken Superstate - rabattkode Nervus * Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske forhold. Ha du en medisinsk tilstand, ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
August 15, 20261h 13min
Number 2: 147. Vagusnerven – kroppens superkraft for ro, balanse og helse I Annette Løno (reprise)
I denne episoden får du gjenhør med Helsetipspoddens aller første episode om vagusnerven. Episoden ble publisert sommeren 2023 – lenge før boka «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» ble til – og ble på mange måter starten på hele vaguseventyret. I episoden dykker jeg ned i vagusnerven og deler kunnskap, forskning og konkrete ting du selv kan gjøre for å støtte vagusnerven og bidra til et mer robust og fleksibelt nervesystem. Du får blant annet lære om:Hva vagusnerven er og hvordan den fungererHvorfor vagusnerven er så interessant for helsen vårVagusnervens kobling til stress, inflammasjon og emosjonerSammenhengen mellom vagusnerven og HRVHva som kan påvirke vagusfunksjonenHva forskningen forteller oss om vagusnervenVagusstimulering og hvilke hvilke sykdommer og helseplager det forskes påHva som kan bidra til økt vagal aktivitetKonkrete metoder du kan ta i bruk i din hverdag Mitt ønske er at episoden skal gi deg en større forståelse av og inspirere deg til små valg og vaner som kan støtte kroppen gjennom hele livet. Ta vare på vagus – og vagus vil ta vare på deg. Del gjerne episoden med noen du tror kan ha glede av den. Vil du lære mer om vagusnerven?Instagram: @annette_loeno«Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» finner du på biblioteket, friskforlag.no og i bokhandlene. Reklame:VAGUS MAGI DAGSRETREAT. Søndag 27. september inviterer Annette Løno og Asha Sundaran Blåsternes til Vagus Magi dagsretreat på Sola Strand Hotel utenfor Stavanger.FLEXBEAM. Du får rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med rabattkoden HELSETIPSPODDEN. Takk for at DU lytter! Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
August 08, 202628min
Number 3: 146. Er du en people pleaser? Fra å gå på bekostning av deg selv til trygge grenser I Ina og Margrethe fra Funkmedlivet (reprise)
Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler? Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av. ☀️ Sommerreprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder. I denne episoden snakker jeg med Ina og Margrethe fra FunkMedLivet – nevrologisk fysioterapeut og lege, mødre, helseentusiaster og funksjonellmedisinere. De fleste har hørt om fight, flight og freeze. Men visste du at det finnes en fjerde stressrespons – fawn? Vi utforsker hvordan nervesystemet kan lære oss å bli «snille for å overleve», og hvordan denne responsen kan føre til people pleasing, utmattelse og dårlig kontakt med egne behov og grenser. Vi snakker blant annet om:Fight, flight, freeze og fawn – kroppens fire stressresponserHva som skjer når fawn-responsen blir et mønsterHvorfor hjernen lagrer strategier for å beskytte ossHvordan du kan bli bedre kjent med ditt eget nervesystemPeople pleasing og frykten for å stå opp for deg selvHvorfor mange driver rovdrift på egen kroppSammenhengen mellom fawn, utbrenthet og stressrelaterte plagerBetydningen av å kjenne egne behov og sette kjærlige grenserHvordan bygge trygghet i kroppen og utvide toleransevinduetHvorfor symptomer kan være kroppens måte å be om hjelp påPraktiske verktøy som pust, yin yoga, natur, trygghetsankre og trygge relasjonerHvordan øve på å si nei – med mindre skyldfølelse og mer indre ro En varm, innsiktsfull og praktisk episode for deg som ønsker å forstå nervesystemet bedre, ta vare på egne ressurser og leve med mer trygghet, balanse og selvomsorg. 🙏 Takk for at DU lytter! Del gjerne episoden med noen som alltid setter andre først. Kanskje er dette akkurat den samtalen de trenger å høre. Merk: Episodens innhold er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling. Du finner Ina og Margrethe her:InstagramFunkmedlivet.com Reklame:Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode Nervus i helsekostbutikken SuperstateRabattkode Annette15 hos Elm OrganicsVagus Magi Dagsretreat Stavanger 27. september. Meld deg på innen 10. august for å sikre deg Earlybirdprisen.
August 01, 20261h 11min
Number 4: 145. Hva skaper egentlig god helse? Gjest: Annette Dragland (reprise)
☀️ SOMMERREPRISE – en av Helsetipspoddens mest populære episoder Hva trenger kroppen egentlig for å ha det bra – og hva kan vi selv gjøre for å skape bedre helse? I denne episoden møter du Annette Dragland – lege, podkaster og forfatter av boken Hele deg. Da Annette gikk femte året på medisinstudiet, hadde hun utviklet flere autoimmune sykdommer og en rekke andre helseplager. Hun opplevde at hun sto overfor et valg: å fortsette på et spor som gradvis gjorde henne sykere, eller stoppe opp og finne en ny vei. Hun valgte det siste. Det ble starten på en omfattende søken etter kunnskap om hva som påvirker helsen vår. Gjennom flere år fordypet hun seg i bøker og forskning og snakket med en rekke fagpersoner om hva som kan bidra til bedre helse – også når plager og sykdom allerede har oppstått. I denne episoden deler Annette åpent om en periode i livet der alt føltes mørkt, og hun ikke lenger ønsket å leve. Hun forteller om vendepunktet, sin egen vei videre og innsiktene hun har samlet i boken Hele deg. Vi snakker blant annet om:Hva kroppen trenger for å støtte reparasjon og tilhelingHvordan traumer, følelser og langvarig stress kan påvirke kroppenTarmens betydning for fysisk og psykisk helseKraften i ord, tanker og placeboSøvn, kosthold og tarmflora, bevegelse, stressbalanse og relasjonerEpigenetikk – hvordan miljø og livsstil påvirker genaktivitetHva det vil si å komme i «tilhelingsmodus»Hvordan du kan bli bedre kjent med egne behov og bruke magefølelsen som kompass Annettes 3 helsetips:Finn flokken dinFølg magefølelsen dinSe på balansen mellom ro og stress En ærlig og innsiktsfull samtale om kroppen, livet og faktorene som påvirker helsen vår – med både kunnskap, håp og konkrete råd du kan ta med deg videre. Annette Dragland:Instagram: @dr.annettedragland Nettside: Annette Dragland Annette Løno:Instagram: @annette_loenoNervusklinikken Reklame/rabattkoder:FlexBeam – rødlysterapi: HELSETIPSPODDENSuperstate – helsekost: NERVUSElm Organics: ANNETTE15 🙏 Takk for at DU lytter! Del gjerne episoden med noen du tror kan ha glede av den. Og legg gjerne igjen en vurdering i podcastappen din – det betyr mye for Helsetipspodden og gjør det lettere for nye lyttere å finne frem. Merk: Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning. Ta kontakt med lege ved medisinske spørsmål.
July 25, 20261h 10min
Number 5: 140. HORMONKUREN: Hormonvennlig mat og kunnskap for bedre helse og mer energi. Gjester: Monica Øien og Trine Grung
I denne episoden av Helsetipspodden har jeg med meg Monica Øien og Trine Grung – to inspirerende Stavangerkvinner som på hver sin måte har gått foran, utfordret normer og skapt nye veier innen helse, livsstil og personlig utvikling. Monica er forfatter, biohacker, podkaster og hormonterapeut under utdanning, mens Trine er tidligere radio- og TV-profil, gründer og en pioner innen personlig branding og nettbasert business. Sammen står de bak boken Hormonkuren – en bok som kombinerer hormonvennlige oppskrifter med kunnskap om hvordan mat og livsstil kan påvirke energi, søvn, hud, humør og hormonbalanse. Vi snakker blant annet om:Hva hormoner erHvordan hormonvennlig mat støtter styrker helsen vårHvordan stress, lys, søvn og mat påvirker hormonene våreBlodsukker, protein og fiber At vi døyver og avleder kroppens signaler fordi vi ikke orker å kjenne etterSammenhengen mellom hudplager og det som skjer på innsiden av kroppenBiohacking og det å bli mer nysgjerrig på egen helseÅ utfordre etablerte sannheter og stille mer kritiske spørsmålHvorfor mennesker i de blå sonene ofte lever lengreSkjermer, rytme og moderne livsstilSøken etter ytre bekreftelse versus det å finne trygghet og egenverdi i seg selvDet å våge å være hele seg og ta plass i eget liv Dette ble en varm, ærlig og inspirerende samtale om hormoner, helse, identitet, livsstil og det å bli sterkere i seg selv – både fysisk og mentalt. Målet er ikke perfeksjon, men å få mer energi, bedre balanse og en kropp som fungerer best mulig for livet du ønsker å leve. Du finner Trine og Monica her:Boken HormonkurenInstagram: TrineInstagram: MonicaInstagram: Biohacking girlsBiohackinggirls.noFacebook: TrineTrine: Online businesscoach Likte du denne episoden? Da blir jeg takknemlig om du deler og gir en god vurdering i din podcastapp. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame:Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeamRabattkode Nervus i helsekostbutikken SuperstateKjøp boken Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft
May 23, 20261h 21min