Helsetipspodden

Gjest: Elisabeth Steinsvik.

Elisabeth er lege i spesialisering i fordøyelsessykdommer på Haukeland , med doktorgrad om blant annet IBS og funksjonell dyspepsi. Hun er trebarnsmor, medforfatter av boka 'Skitt la gå' og deler kunnskap på instagram som 'magelegen'.

Vi alle spiser og går på do som en naturlig del av livet, men visste du at over en million nordmenn lider av forskjellige tarmsykdommer?

I denne episoden snakke vi blant annet om:

Fordøyelsessystemet vårt er så fascinerende og fantastisk.

God lytt!

Elisabeth finner du her:

⁠www.instagram.com/magelegen⁠

Du får 70 kr i rabatt på boka ⁠'Skitt la gå' hos Frisk forlag⁠ til 24/11.

Annette finner du her:

⁠www.instagram.com/annette_loeno⁠

⁠www.nervusklinikken.no⁠

Rabatt:

Hjertelig velkommen til Vagus magi dagsretreat Oslo søndag 19. januar. Informasjon og påmelding: ⁠Vagus magi⁠

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Jeg blir takknemlig for om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten kan kunnskapen nå ut til enda flere.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Gjest: Siri Tuseth - har undervist i yoga i over 20 år og driver Satya Yoga og Satya Yogaskole.

Yoga er mer enn bare en fysisk treningsform - det er et helhetlig verktøy som påvirker både kropp, sjel og sinn.

Gjennom bevegelse, pust og meditasjon gir yoga oss muligheten for å gjenopprette balanse, redusere stress og forbedre helsen på flere nivåer. Yoga gir oss muligheten til å jobbe helhetlig med kropp og sinn, og er et effektivt verktøy for å ta kontroll over egen helse på en naturlig og bærekraftig måte.

Forskning viser at yoga er et kraftfullt verktøy for å forbedre både fysisk og mental helse. Eksempler er styrking av muskulaturen, redusert smerte, styrking av hjerte- og karsystemet, økt sirkulasjon, styrking av immunforsvaret, reduksjon av stress og angst, forbedret humør, bedre emosjonell regulering, økt mental klarhet og fokus, bedre søvn, bedre fordøyelse, forbedret sosial tilknytning og støtte ved kroniske sykdommer.

Er ikke det fantastisk?

I denne episoden deler Siri Tuseth kunnskap og innsikt i yogaens historie, filosofi, effekt og hvordan vi kan ta det i bruk i vår hverdag for å ta bedre vare på oss selv.

Jeg håper at episoden inspirerer deg til å praktisere yoga.

Siri finner du her:

www.instagram.com/sirituseth

www.instagram.com/satya_yoga_

www.satyayoga.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.instagram.com/helsetipspodden

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Jeg blir utrolig glad og takknemlig om du gir 5 stjerner i din podcastapp, legger igjen en god omtale, abonnerer og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten vil kunnskapen i Helsetipspodden nå ut til enda flere.

Reklame/rabatt:

LIVE PODCAST 17.11.24. Arrangeres på Sola Strandhotell utenfor Stavanger. Gjesten er lege Ragnhild Skari Iuell og hun deler viktig kunnskap om hvorfor nervesystemets funksjon er så viktig for vår helhetlige helse, hva toleransevinduet er og hvordan vi kan øke vår motstandskraft mot helseplager og sykdom.

Teaser: VAGUS MAGI dagsretreat med Asha Sundaran og Annette Løno blir arrangert i Oslo i januar. Mer informasjon kommer veldig snart.

Gjest: Kåre Nordanger, grunnlegger av nevrorefleksologi og rektor ved Medika Nova

Du får høre om hvordan nevrorefleksologi oppstod, teorien bak faget, hvordan det virker og hva man behandler.

På slutten av episoden deler vi tre tips til hvordan du kan prøve ut nevrorefleksologi selv for å stimulere luftveiene, senke sansestress for bedre søvn og aktivere vagusnerven.

Typiske helseplager man kan oppsøke en nevrorefleksolog for er stress, angst, kronisk smerte, muskel- og leddplager, fordøyelsesproblemer, søvnplager, hormonelle ubalanse, inflammasjon, nedsatt immunforsvar, idrettsskader og generell velvære.

Kåre finner du her:

www.medikanova.no

Oversikt på landets nevrorefleksologer finner du her:

www.nevrorefleksologforeningen.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Takk for at DU lytter!

* Beklager for dårlig lyd på denne episoden. Gjestens mikrofon var ikke koblet til, så det ga opptak via pc i et rom med mye klang. Har brukt flere timer på å forbedre, men det er dessverre enda ikke godt nok. Takk for forståelse.

Jeg blir takknemlig om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten vil kunnskapen i Helsetipspodden nå ut til enda flere!

Reklame/rabatt:

- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

- Rabatt på rødlysterapiapparatet Flexbeam med koden 'helsetipspodden'

Hjertelig velkommen til Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST med lege Ragnhild Skari Iuell 17. november på Sola Strand Hotell rett utenfor Stavanger. Denne dagen får du kunnskap og verktøy som styrker nervesystemet, øker ditt toleransevindu for mentalt stress og hvordan du kan øke din motstandskraft mot stress, helseplager og sykdom.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Gjest: Hubert Dirven - avdelingsdirektør i område for klima og miljø hos Folkehelseinstituttet. Området er det største human toksikologiske miljø i Norge.

Vi lever i en plastalder. Og kroppene våre er ikke vant til å håndtere plast.

Jeg har invitert Hubert Dirven til å snakke om mikronanoplast.

Spørsmål jeg stiller Hubert:

- Hva er mikroplast og mikronanoplast?

- Hvor finnes det?

- Hva avdekker forskningen om mikronanoplast?

- Hvordan kommer det inn i kroppene våre?

- Hvordan kan det påvirke helsen vår?

- Kan vi gjøre noe selv for å redusere mikronanoplast?

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Du kan bidra til at enda flere lytter til Helsetipspodden ved å:

- Abonnere på Helsetipspodden i din podcastapp

- Gi en god vurdering og omtale i din podcastapp

- Dele episoden med dine nære og på sosiale medier

Rabatt/reklame:

- Rabattkode 'Helsetipspodden' ved kjøp av Flexbeam -en bærbar infrarød terapienhet.

- Rabattkode 'Nervus' ved kjøp av helsekostprodukter fra Superstate.

Helsetipspoddens aller første live podcast på Sola Strandhotell, utenfor Stavanger, søndag 17. november.

Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell

Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til [email protected]

Anette har utdannelse innen psykologi og har i tillegg flere

En av de største helseutfordringene i dag er for høy stressbelastning som gjør at man blir større utsatt for helseplager og sykdom.

I denne episoden deler Anette kunnskap og innsikt i hvordan det å leve saktere bidrar til å senke stress, gi økt tilstedeværelse, gir tilgang til egne verdier, styrker nervesystemet og gir oss større mulighet for å nyte livet.

Du får en dypere forståelse av hvordan stress kan påvirke kroppen og hvordan du kan regulere et overaktivt nervesystem.

Anette finner du her:

www.instagram.com/anette_yoga

www.satyayogaliving.com

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.instagram.com/helsetipspodden

www.nervusklinikken.no

Reklame/rabatt:

- Rabatt på Flexbeam fra Recharge health med koden 'helsetipspodden.

- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

Helsetipspoddens første live podcast

- Søndag 17. november på Sola strand hotell utenfor Stavanger

- Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell

- Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Du kan bidra til at enda flere oppdager Helstipspodden:

- Abonner på Helsetipspodden i din podcastapp

- Gi 5 stjerner i din podcastapp

- Del episoden med dine nære og på sosiale medier

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til [email protected]

Gjest: Anneli Mjøen, traumeterapeut NARM, yogaterapeut og forfatter.

Anneli har en holistisk tilnærming til traumer og har mange års erfaring med behandling og kurs innen dette, i tillegg til at hun underviser innen traumesensitiv yoga/øvelse/metode.

Denne episoden gir oss et utvidet syn på tidlige traumer og hvordan det kan påvirke identiteten. Vi snakker om hvordan traumer påvirker relasjonene våre, yngre deler og hvordan kroppen må med for å løse ut traumer på en varig måte.

I episoden får du blant annet høre om:

- Hva traumer er og hvordan det setter seg som uttrykk i kroppen

- Utviklingstraumer (sår) og nedarvede mønstre

- Hvordan vi kan løse ut kroppslige traumer

- Traumeresponser, reaksjoner og triggere

- Ressursorientering (barndom og nåtid)

- Yngre deler og autentisk voksen

- Regulering av nervesystemet

- Relasjoner og traumer

- Emosjonell validering og regulering av følelser

- Tidlige opplevelser og erfaringer skaper reaksjonsmønster og overlevelsesstrategier

- Metoder for å senke stress, skape trygghet og ro

Det er viktig å se på traumer i et mer helhetlig perspektiv, og Anneli gir et innblikk hvordan traumer påvirker oss og hva vi selv kan gjøre for å bli mer trygge og autentiske voksne.

Dette ble en ekstra lang episode som jeg håper du vil lytte til.

Anneli finner du her:

www.instagram.com/annelimjoen

Boka til Anneli:

Traumefri - 8 kraftfulle steg for å ta tilbake vitalitet og øke tryggheten i nervesystemet ditt

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.instagram.com/helsetipspodden

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd eller behandling. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

- 1200 kr rabatt (frem til 14. oktober kl.1300) på rødlysterapiapparatet Flexbeam med koden 'helsetipspodden'. Kr.650,- i rabatt etter det.

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første live podcast søndag 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger.

Jeg blir veldig glad og takknemlig om du abonnerer på Helsetipspodden og legger igjen en god vurdering i din podcastapp (hoppende glad av 5 stjerner). Det er også stas om du deler episoden med dine nære og på sosiale medier.

Takk for at DU lytter!

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til [email protected]

Gjest: Psykologspesialist, foredragsholder og forfatter Janette Røseth

I denne episoden deler Janette kunnskap og innsikt i hvorfor glede er så viktig for vår totale helse, hvordan vi kan skape mer glede i hverdagen, hjernens superkrefter, glimmere, antiglede og enkle grep for mer glede.

Glade mennesker lever sunnere, har lavere blodtrykk  og sterkere immunforsvar enn mindre glade

- Er vi født glad?

- Den magiske formelen; biologi, livsbetingelser og valgfrie aktiviteter

- Livssorg, stress, sykdom og utfordringer

- Er det egoistisk å være glad?

- Hva glimmers er og hvordan vi kan dra på skattejakt

- Hvordan følelser spiller inn på glede

- 4 superkrefter; dopamin, serotonin, oxytocin og endorfin

- Antiglede, stress over tid, den indre kritiker og søvn

- Å fortjene glede, selvmedfølelse, vennlighet, fellesskap, supportermagi, smil, latter, farger, klær, natur, hygge og trening

- Pust, ro, hvile og pauser

- Gjøre ingenting, lek, gjør nye ting, lær nye ting og takknemlighet

Janette finner du her:

www.janetteroseth.com

www.instagram.com/psykolog.janetteroseth

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Reklame/rabatt:

- Rabattkode 'helsetipspodden' på Flexbeam fra Recharge Health

- 10% avslag med rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

Norgespremiere på Helsetipspoddens første live podcast 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger.

Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell

Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

Kjøp billett her:

Live podcast: Helsetipspodden med gjest Lege Ragnhild Skari Iuell | Annette Løno (letsreg.com)

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Jeg blir veldig glad om du abonnerer på Helsetipspodden, gir en god anmeldelse/vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære. Det bidrar til at enda flere kan få kunnskapen i Helsetipspodden.

Annonsør i Helsetipspodden: Har du et produkt eller en tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]

Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby

Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye?

Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne.

Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv.

I denne episoden får du blant annet høre om:

- Hva de viktigste energityvene er

- Hvorfor hvile og trygghet er så viktig

- Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske

- Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon

- Hvordan blodsukkeret spiller inn

- Hva cellefare-responsen er

- Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse

- Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen

- Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora

- Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse

- Hvorfor bevegelse og trening er så viktig

- Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre

Takk for at DU lytter!

Gunhild finner du her:

www.instagram.com/drgunhild

www.drgunhild.no

Boka til Gunhild finner du her:

www.ark.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere?

- Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp

- Fortell om Helsetipspodden

- Del episoder på sosiale medier

* Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

- 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam

- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

Line Marie er psykologspesialist og psykoanalytiker.

I denne episoden forteller Line Marie om hvordan vi kan hjelpe barna våre til å tåle ubehag, bli mer robuste og være superhelter i eget liv.

Vi snakker blant annet om;

- at foreldre ikke kan eller skal rydde unna all smerte og ubehag

- hvordan foreldre kan hjelpe barn til å øve seg på mostand

- hvordan vi foreldre kan finne balanse mellom mellom ubehag og holde ut, trøst og tillit, sånn at barnet ditt kan bli mer robust

Line Marie finner du her:

http://www.instagram.com/linemariewarholm

Bøkene til Line Marie kan kjøpes blant annet hos Ark.

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinkken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

- Rødlysterapiapparatet Flexbeam fra Recharge Health. Rabattkode 'helsetipspodden'.

- Helsekostbutikken Superstate. Rabattkode 'nervus'

Vil du hjelpe meg til at enda flere lytter til Helsetipspodden?

Jeg blir veldig takknemlig om du legger igjen en god vurdering/omtale på din podcastapp og deler episoden på sosiale medier.

Takk for at DU lytter!

Gjest: Familieterapeut og coach Maren Kvalvaag-Toven

Har du kjent på at livet byr på for mye? Med en økende

Dagens episode skal handle om utbrenthet. Som jeg syns er et viktig tema å snakke om. Fordi det rammer stadig flere.

I en artikkel fra 2024 på psykologisk.no står det at et nytt

Tall fra 2023 viser til at nesten 8 av 10 unge arbeidstakere sier de har opplevd å bli utbrent eller vært nære ved å oppleve utbrenthet. 

Når man først blir utbrent kan det for mange ta lang tid for

Viktige spørsmål er hva er årsaken til utbrenthet, hva kan

Dette er et tema som jeg brenner sterkt for. For vi må få ut

Selv om utbrenthet ikke er betegnet som en sykdom, er det ikke tvil om at de som blir utbrent føler seg syke med sterkt redusert livskvalitet.

Episodens gjest har selv vært utbrent og hennes erfaringer ga henne en livskraft i å ville hjelpe andre i samme situasjon. Etter hun ble frisk ble hun online-grunder og startet Det lille pusterommet der hun coacher utbrente kvinner til å skape den versjonen av seg selv som de er ment å være. Nå er hun også nybakt forfatter med boken 'Ut av utbrenthet'.

Takk for at du lytter.

Maren finner du her:

www.instagram.com/marenkvalvaagtovenwww.detlillepusterommet.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.helsetipspodden.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Vil du hjelpe meg til å at enda flere oppdager Helsetipspodden? Da kan du abbonere på Helsetipspodden, legge igjen en god omtale i din podcastapp og dele når du lytter til episoden på sosiale medier.

Har du et helserelatert produkt eller et firma du ønsker å annonsere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]