Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn.
Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, s
... moreBy Lege Annette Dragland & Acast
Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn.
Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, s
... more5
33 ratings
The podcast currently has 162 episodes available.
Takk til ukens sponsor Nextory som gjør det mulig for meg å drive med podcast! For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!
Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri før hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus på stress og utbrenthet. Tonje brenner for å redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av å dele kunnskap om temaet og gi mentale verktøy for å få det bedre.
I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for å ha mindre stress og mer glede i hverdagen.
For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/
https://www.instagram.com/samtalelegen/
Ønsker deg en nydelig sommer!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!
Ida Bergsløkken har en bakgrunn som sivilingeniør, tatt en post graduate diploma i prestasjonsernæring og fordypet seg i ernæringsgenetikk, ulike avanserte ernæringstester og metabolsk fleksibilitet. I 2015 startet hun smart mat|raske bein og har jobbet for det Norske Skiskytterlandslaget og det Britiske skilandslaget. Hun jobber nå som performance chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost og brenner for å dele kunnskap om persontilpasset ernæring.
I ukens episode dykker vi ned i temaet trening og ernæring, og går blant annet inn på:
Myter innen trening og ernæring
Mat for mosjonister
Mat for prestasjon
Mat før, under eller etter trening?
Ulik mat til ulike behov
Mitokondrier
Persontilpasset ernæring
Cellehelse
Blodsukker
Energi
For mer fra Ida Bergsløkken: smartmatraskebein.no/
https://www.instagram.com/idabergslokken/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!
I dagens rerelease snakker jeg med psykolog Aksel Inge Sinding om følelser, robusthet og vår indre kritiker. Vi tar et dypdykk inn i hvordan følelser påvirker oss og setter seg hos oss fysisk, hvordan vi kan endre følelser og hvorfor vi skal validere egne og andres følelser. Vi snakker om emosjonsfokusert terapi, hvordan man kan bruke dette til å få det bedre og ikke la minner og følelser fra fortiden begrense oss i nåtiden. Vi går også inn på hvordan noen opplever yoga og mindfulness kan hjelpe og hvorfor noen kan føle at de ‘frigjør’ følelser under en yogaøkt. Vi går også inn på relasjoner og hvordan det å validere følelser kan gjøre at vi kommer nærmere hverandre.
Bøker av Aksel Inge Sinding:
Selvkritisk
Klok på følelser
Sa jeg noe feil?
Mer fra Leger om livet:
Instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempefin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T på nextory.no/livet for å melde deg inn. Melder du deg inn i løpet av de neste ukene vil du få 45 dager gratis lytt. :
Line Capjon er spesialist i indremedisin og allmennmedisin. I 2023 startet hun Grunnlegene med kollega Trude Salte, en legepraksis som ser på helheten når det kommer til forebygging og behandling.
I episoden snakker vi om om nettopp forebyggende medisin og underliggende årsaker til sykdommer. Vi går inn på:
Celleenergi
Oksidativt stress
Inflammasjon
Fellestrekk bak kroniske sykdommer
1/3 nordmenn lider av fettlever- hvordan, hvorfor?
Urinsyre
Fruktosens effekter
Kolesterolet som er uheldig for oss
Hvordan reversere sykdom
Stress
Faste
Metabolsk helse
Hvordan fett kan lagres ulikt
Hvordan endre vaner
Hvordan gjør endringer som varer
For mer fra Line Capjon Kjellsby:
https://www.grunnlegene.no/legene
https://www.instagram.com/grunnlegene/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Hvis du har lyst til å prøve Nextory, kan du klikke på linken nextory.no/livet for å registrere deg. Registrerer du deg med linken får du 45 dager med gratis lytting. God lytt!
Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Anniken Binz er mentaltrener og endringsnerd med et høyt ønske om at vi alle skal få mest mulig ut av livet. I ukens episode dykker vi inn i tema som automatiske mønstre vi går inn i, barnehjerner som lagrer informasjon for voksenlivet, hvordan vi kan leve et liv med varig glede og motivasjon og hvordan vi kan nå målene vi drømmer om.
For mer fra Anniken Binz:
https://www.instagram.com/annikenbinz/
https://www.annikenbinz.com/hjem
Boken Finn din superkraft
Ønsker deg en fin uke!
Annette
Følg meg på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Henrik Børsting Jacobsen er psykologspesialist med særlig interesse for stress og hva det gjør med oss. Han har tatt dokotorgrad på stressfysiologi og hvordan det samspiller med psykologi og helse og jobber nå som førsteamanuensis ved Psykologisk Institutt og leder the Mind Body lab ved Universitetet i Oslo. Han jobber også som psykologspesialist ved avdelingen for smertebehandling ved Oslo universitetssykehus.
Henrik Børsting Jacobsen har en enorm kunnskap på dette temaet og i episoden snakker vi blant annet om:
Hva stresset forteller deg
Ulikt stress og hvordan vi ser på stresset
Nervesystem på høygir
Slitenhet
Homeostatisk alarm
Hjernen som spådomsmaskin (prediktiv prosessering)
Hvordan klare å finne en god baseline
Godt stress
Hormetisk stress
Hvordan finne stressbalansen
For mer fra Henrik Børsting Jacobsen
https://www.mindbodylab.no/
https://www.instagram.com/mindbodylabuio/
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Opp mot 1 million nordmenn har mageplager, og er et økende problem. Hva er årsaken til at så mange sliter med tarmen og hva kan vi gjøre for å få en fordøyelse som spiller mer på lag?
Gjesten i dag er Julianne Lyngstad. Hun har master i samfunnsernæring og har skrevet 4 bøker om fordøyelse og irritabel tarm.
I episoden snakker vi blant annet om:
Kranglete og sensitive mager
Hvorfor mageplager øker
Hvorfor man av og til tåler maten dårligere
Fordøyelse og hormoner
Toleransebøtta
De 4 faktorene som kan gi bedre fordøyelse
Mer fra Julianne: https://lyngstadernaering.no/
Boken Mageplagefri: Trykk her
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ukens episode er en rerelease om et av de viktigste temaene vi kan snakke om- og det er tarmhelsen vår! Med meg har jeg den dyktige overlegen og forskeren ved navn Carina Saunders. Carina er spesialist i barnesykdommer og har tatt en doktorgrad i barn og mikrobiota. Hun kommer med gode råd til voksne og barn; Hvordan kan man få en god tarmhelse? Hvordan påvirker tarmehelsen vår resten av helsen vår? Hva viser ny forskning? Hva påvirker tarmbakteriene våre? Og hvordan kan vi på best mulig måte skape gode forhold til dette universet kalt mikrobiomet vårt?
Ha en kjempefin uke!
Alt godt,
Annette
For de som ønsker å abonnere og støtte podcasten så kan man nå trykke på abonnere på iPhone eller søke Leger om livet pluss på Spotify.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mindfulness, meditasjon, stressmestring og en vei mot ro uten å måtte bli en bedre versjon av seg selv.
Lege Morten Finckenhagen opplevde alle foreldres mareritt, to ganger. Han mistet begge sønnene sine på under et år. I alt det vanskelige fant han en vei mot et godt liv igjen, og i dag snakker vi om en av faktorene som hjalp- mindfulness.
Vi går inn på:
Hva er mindfulness?
Hva skiller metoden fra andre veier til stressmestring og selvutvikling?
Hvilken effekter har det?
Er mindfulness en mirakelkur mot alle slags plager og problemer?
Hva skjer når man praktiserer mindfulness over tid?
Hvilke effekter ser Morten hos sine kursdeltakere?
Hvordan komme i gang?
Morten Finckenhagen er overlege i Direktoratet for medisinske produkter og Enhet for riktig legemiddelbruk, han er spesialist i allmennmedisin og har tidligere jobbet som fastlege på Bekkestua i Bærum i 30 år. Han har tidligere jobbet som universitetslektor ved Universitet i Oslo samt jobbet som lege for leger gjennom Legeforeningen, han er også videreutdannet som Idrettslege og mindfulness-instruktør.
En av Mortens kursdeltakere kom med følgende tilbakemelding som oppsummerer denne episoden veldig godt: “Jeg opplever at det er veldig befriende at mindfulness ikke handler om at jeg må bli en bedre versjon av meg selv, men at jeg bare skal legge merke til det som er.”
Ønsker deg en fin og meningsfull uke,
Annette
Følg mer fra meg:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I løpet av noen få tiår har evnen vår til å holde oppmerksomheten og konsentrasjonen blitt betydelig redusert. I 2004 klarte vi i snitt å fokusere på én oppgave i cirka to og et halvt minutt før vi ble distrahert. I 2022 hadde antall sekunder vi klarer å holde oppmerksomheten vår gått ned til bare 45 sekunder.
Ukens gjest er lege Ole Petter Hjelle, og i dag snakker vi om fokus. Hva er oppmerksomhet og hva skjer når den blir borte? Hva er hovedfaktorene som påvirker oppmerksomheten negativt? Og hva kan vi gjøre for å øke konsentrasjonsevnen vår? Dette og mye annet dykker vi inn i her.
For mer fra Ole Petter Hjelle: https://www.instagram.com/treningslegen/
Boken Fokus: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24
Ønsker deg en meningsfull uke!
Annette
Følg mer fra meg:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast currently has 162 episodes available.
20 Listeners
23 Listeners
135 Listeners
50 Listeners
118 Listeners
11 Listeners
59 Listeners
12 Listeners
14 Listeners
14 Listeners
9 Listeners
1 Listeners
5 Listeners
2 Listeners
1 Listeners