Ingvild Synnes slet med smerter og søvnløshet i flere år. Så kom vendepunktet som fikk henne til å innse at vi har uendelig potensiale – også til å bli friske!

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er blitt nyttårsaften – 2025. I dag snakker Irina om året som ligger bak oss – og hvilke planer hun har for året som kommer.

Om noen få dager lanserer Irina Lee boken «Fem år – En dag om gangen». Bli med på lanseringsfest på Norli i Universitetsgaten fredag 16. januar 2026 kl. 16. Arrangementet et gratis og åpent for alle: https://fb.me/e/6uPAo2shH

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

For 10 år siden oppdaget Emelie Eriksson Human Design. Nå veileder hun andre som ønsker å lære mer om seg selv og sin egen natur ved hjelp av denne metoden.

Den første uken i januar 2026 arrangerer Irina Lee årets første webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jim Løvås kom til Spania på utveksling i 2002. Siden har han blitt her. Nå hjelper han andre som drømmer om å flytte til Spania.

12.-17. april 2026 arrangerer Irina Lee helseretreatet Energy and Ocean 2026 i Altea på Costa Blanca i Spania. Les mer her: www.energyandocean.com Early Bird-tilbud frem til 31.12.25 ❤️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Visste du at det skjer noe helt spesielt inni hjernen din når du skriver for hånd? Dette – og veldig mye mer – snakker doktor Torkil Færø og Irina Lee om i ukens episode.

Irina Lee lanserer boken «5 år – En dag om gangen» i midten av januar. Forhåndsbestill ditt eksemplar i dag og send kvitteringen for din bokbestilling til [email protected]. Da blir du invitert til et spennende skrivemøte i romjulen…

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
CTA: 5 ÅR

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stian Hakestad har fått sin dose med sorg og smerte. Nå tilbyr han andre den hjelpen han selv hadde trengt da livet var på det mørkeste.

Dette er siste sjanse til å bli med på GRUNNKURS 360° hvor du får tett oppfølging til å spise deg fri gjennom 12 måneder. Les mer her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stina Reksten kan vise til en solid karriere som FN-diplomat i Afghanistan, Vest-Afrika og New York. Etter at hun begynte å meditere, er hun blitt like opptatt av fred i sjelen som fred i verden.

Torsdag 11. desember 2025 arrangerer Irina Lee årets siste webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Å kutte ut rådyre vesker, eksklusive designerklær og accessoirer har gitt Helene Jørum et nytt syn på livet. Nå vil hun inspirere flere til å oppleve det samme.

Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vet du hvilke grunnleggende faktorer som må være på plass for at et forhold skal fungere? Det kan matchmaker Ane Sideri Hagen lære deg.

Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nina Borøy Olsen har alltid ønsket å gå ned 14-15 kilo for å bli normalvektig. Nå – noen måneder før 50-årsdagen – har hun endelig klart det!

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.