Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet?

Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din?

Og hvordan finner man styrke midt i stormen?

I ukens episode av Level Up er vi så heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om at hun hadde lymfekreft, og i samtalen deler hun åpent om sin reise fra diagnosen til å bli kreftfri. Du får høre om hvordan hun brukte mental trening, ernæring, livsstilsjusteringer og et brennende ønske om å leve for å støtte seg selv gjennom behandlingen. Dette er en samtale om mot, sårbarhet, perspektiv – og om å velge livet 💫

Mer fra Helene Ragnhild:

https://www.instagram.com/heleneragnhild/

https://www.heleneragnhild.no/starther?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaQzYUp79W8ipfJhFiEI5_q5SQ2yi8yULSj-ft5swrDblPAnlc3sS_ibXE_aem_eMUzFgj5ZyOXL8zLpwAWSA

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/du-er-magisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan skaper du endring som faktisk varer?

Hva betyr det å bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjørende for selvfølelse, trygghet og balanse?

Og hvordan kan det lille barnet i deg – som fortsatt bærer gamle sår – holde deg tilbake uten at du engang er klar over det?

I denne episoden av Level Up får du en ærlig og varm samtale med psykolog Janette Røseth om indre barn, selvfølelse, grensesetting og stressbalanse. Vi dykker inn i hvordan gamle mønstre påvirker deg i dag, og hva du kan gjøre for å bli fri fra dem – og leve mer i tråd med den du egentlig er.

Dette er en episode som treffer dypt, og som kan gi deg det lille dyttet du trenger for å starte reisen hjem til deg selv💛

Du finner mer fra Psykolog Janette Røseth her:

https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/

https://www.janetteroseth.com/

Hør også samtalen med meg og Janette i podcasten "Prosjekt Glede":

https://podcasts.apple.com/no/podcast/episode-10-anniken-binz-finn-din-superkraft/id1788272914?i=1000697747423

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor føles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler?

Hva skjer egentlig i kroppen når stress blir normalen, og hvordan påvirker det tankene, følelsene og helsen din?

Og viktigst av alt – hvordan kan du finne ekte balanse i en travel hverdag ved å redusere stress, skape bedre vaner og sette sunne grenser?

I denne episoden av Level Up får du konkrete verktøy for å ta tilbake kontrollen, skape mer indre ro og finne en livsstil som gir deg energi og glede.

🎧 Klar for å finne din balanse? Trykk play!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring?

Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut?

Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden?

I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 år i treningsbransjen! Hun deler sine beste tips om hva som faktisk fungerer når du vil skape et liv med mer energi, balanse og god helse 💪✨

Hvis du vil slutte å starte på nytt hele tiden og faktisk lykkes med dine helse- og treningsmål, er denne episoden for deg! 🎧✨

Instagram:

https://www.instagram.com/ritaparvanova/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn?

Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam?

I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, også kjent som Mindfulnesslegen, for å snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. Vi dykker inn i hvorfor kvinner er mer utsatt, hvordan kroppen vår gir oss signaler vi ofte ignorerer, og hva vi kan gjøre for å forebygge og helbrede oss selv. Dette er en viktig episode for deg som vil forstå kroppen din bedre og ta grep for å leve et friskere og mer balansert liv 💛

🎧 Lytt nå og del gjerne episoden med en venn som trenger den!

Instagram:

@mindfulnesslegen

Mer av Ragnhild Skari Iuell:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere

https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/

Tidligere episoder med Ragnhild Skari Iuell:

183: hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000663993615

161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000647485862

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt?

Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt?

Og hvordan kan du ta pauser som faktisk øker produktiviteten din?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg gründer Halvard Bastiansen som deler sine beste erfaringer fra sin egen businessreise.

Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å jobbe smartere, ikke hardere!

Instagram:

https://www.instagram.com/edpay.co/

Mer fra Halvard Bastiansen:

https://www.edpay.co/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen!

I denne episoden snakker vi om:

• Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteret

• Den skjulte årsaken til at du føler deg stresset og utmattet

• To kraftfulle strategier som hjelper deg å finne roen på sekunder

• Hvordan du forenkler livet ditt og skaper mer tid, overskudd og frihet

🎧 Lytt nå for å lære hvordan du kan kutte ut kaoset og skape en hverdag som gir deg mer energi, glede og fokus!

👉 Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å ta tilbake kontrollen! 🌟

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig?

Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet?

Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt?

I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, på jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktøyene du trenger for å gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv.

Mer av Yve Alexandra Ruiz:

https://yveruiz.com/

https://www.facebook.com/yvealexandra.ruiz

https://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/

https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703

Få en gratis guide med hvordan du avslører en narsissist og hva du kan gjøre med det, ved å sende en melding til:

+1(949) 424-4494

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv?

Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler?

Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn?

I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok "Hvilekuren"! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert superkraft, hvordan stress påvirker kroppen din, og hvilke konkrete teknikker du kan bruke for å finne ro i en travel hverdag.

Få tak i "Hvilekuren" her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783

Oppdag superkraften i å hvile med Yoga Nidra avspenning her:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd?

Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut?

Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset?

Hvilke effektive teknikker kan du bruke for å redusere stress og styrke prestasjonen din?

Alt dette og mer, får du vite i ukens episode av Level Up. Denne episoden vil du virkelig ikke gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.