Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?

Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?

Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.

For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.

I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.

• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn

• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose

• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint

• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte

Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.

Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.

Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.

Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.

For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.

Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene

Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/

✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?

Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?

Da er denne episoden for deg.

I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.

Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.

• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt

• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det

• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dine

Denne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.

✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

🎧 Episoder nevnt i denne samtalen:

Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622

Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere?

Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg.

I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg:

• mer energi og mental klarhet
• bedre fokus og produktivitet uten stress
• mer glede, lek og flyt i hverdagen
• en ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbake

Jeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling.

I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer.

Du vil forstå hvorfor:

• lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokus
• det å “optimalisere” livet handler om mer enn rutiner
• små justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjon

Lytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut.

Mer fra Evan Carmichael:

https://www.instagram.com/evancarmichael/

https://believe.evancarmichael.com/homepage

https://www.youtube.com/@EvanCarmichael

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag?

I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har:

Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på.

Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv.

Vi snakker om:

• hvorfor alder i stor grad starter i hodet
• hvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivå
• og hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet ditt

Dette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis.

Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen.

Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”.

Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen.

🔗 Les mer om Recode You her:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️

Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å holde løfter til deg selv?

Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år?

Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med.

Det er måten du har lært å skape endring på.

I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet.

Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg.

Og viktigst av alt:

hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke.

Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse.

Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve.

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor fornøyd er du med livet ditt akkurat nå?

Hvis svaret ikke er der du ønsker at det skal være, vil denne episoden gi deg noe veldig konkret: klarhet i hva som må justeres og hvordan du faktisk gjør det.

I denne episoden guider jeg deg gjennom hvordan du tar tempen på livet ditt på en måte som gir resultater, ikke bare refleksjon. Du får et tydelig utgangspunkt for endring, slik at du slutter å gjette deg frem og begynner å ta valg som gir mer ro, energi og retning.

Du vil sitte igjen med:

– klarhet i hva som faktisk tapper deg, og hva som gir deg påfyll

– oversikt over hvilke deler av livet som fungerer, og hvilke som trenger justering

– en konkret retning videre, uten nyttårsforsetter, press eller selvkritikk

– mer indre ro og trygghet i valgene du tar

Jeg deler også hvordan jeg selv bruker denne prosessen til å skape et liv med både høy livskvalitet, god helse og fremdrift uten å brenne meg ut eller leve i konstant stress.

Hvis du vil at neste år skal bli bedre enn det forrige, ikke fordi du presser mer, men fordi du lever smartere, er dette et veldig godt sted å starte ❤️

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg?

I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det.

Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen.

Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv.

Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass.

Mer fra Lisa Grace:

https://www.lisagrace.me/

Instagram:

https://www.instagram.com/lisagrace.me/

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å holde løfter til deg selv?

Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne?

Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror:

Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape.

I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”.

Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen.

Du får vite:

• Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag

• Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet

• Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig”

• Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør

• Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg ut

Dette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv:

Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være.

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?

Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.

I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:

Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.

Du får vite:

• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)

• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret

• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dine

Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨

Mer fra Eliza Kingsford:

https://www.elizakingsford.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/elizakingsford/

Podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677

Bok:

https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på?

Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven.

I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse.

Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror.

Du får vite:

• Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overser
• Hvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemet
• Hvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemet
• Hva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskudd

Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier.

Her får du tak i boken "Vagusnerven":

https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/

Bli med Annette Løno på retreat:

https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/

Hør podcasten Helsetipspodden her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949

Følg Annette Løno på Instagram:

https://www.instagram.com/annette_loeno/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.