Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Glede er ikke bare noe som skjer med deg, det er noe du kan påvirke!!

Denne uken har vi besøk av kunstner, forfatter og gledesspreder Björg Thorhallsdottir, kvinnen bak Destinasjon Glede.

Björg har bygget et helt år rundt jakten på mer glede, robusthet og et liv som føles bedre å leve. Reisen går gjennom syv «øyer»: Mine relasjoner. Mine vaner. Min kropp. Min mat. Min økonomi. Mitt fokus & min ro. Min vei.

Bjørg deler sterke historien i episoden og viser vei på hvordan store traumer kan snus fra et offerperspektiv til et blikk mot håp og mer livskraft og glede.

Vi reflekterer rundt spørsmål som:

Hvor mye påvirkes livsgleden vår av menneskene vi omgir oss med?

Hvilke vaner bygger oss opp og hvilke tapper oss?

Kan vi få et bedre forhold til kroppen og maten uten at det blir enda et prestasjonsprosjekt?

Hvor mye påvirker økonomisk trygghet hvordan vi har det?

Og i en verden full av støy, krav og konstante inntrykk, hvordan finner vi mer fokus, ro og retning?

Vi snakker også om hvorfor fellesskap kan være så viktig når vi ønsker å skape endring, og hvorfor små steg over tid kan være mer verdifulle enn enda en stor plan om å «bli et nytt menneske».

Kanskje Destinasjon Glede ikke handler om å komme frem til et perfekt liv, men mer om å bli litt flinkere til å finne gleden i det livet vi allerede har.

FINN BJÖRG & DESTINASJON GLEDE - påmelding innen 1 november 2027!! Sikre deg plass HER:

Destinasjon Glede – hjemmeside og påmelding

Destinasjon Glede på Instagram: @destinasjonglede

Bjørg insta: @iam_bjorgthorhallsdottir

Takk til Torgeir for redigering: MICDROP MEDIA

Denne uken sitter vi i studio i Stockholm, på SLS klinikken. Vi er litt nervøse for etter pod skal vi for første gang prøve stamcelle- og exosombehandling, noe vi har vært nysgjerrige på og ønsket å utforske lenge.

Med oss har vi Torbjörn Ogéus, kiropraktor, smertebhandler og stamcellepioner, som arbeider med regenerativ medisin ved SLS.

Hva er egentlig stamceller og exosomer og hva håper man at de kan gjøre i kroppen? og ikke minst, hva vet vi?

Hvor kommer de fra, hvordan fremstilles de, og hvordan kontrolleres kvalitet og sikkerhet?

Hvem kan være aktuelle for behandling og hvem bør være forsiktige?

Kan man forvente mindre smerte og bedre funksjon, eller finnes det grunnlag for å snakke om reparasjon og regenerering av vev?

Hvor raskt kan en eventuell effekt komme og hvor lenge kan den vare?

Vi spør også om bivirkninger, risiko, regelverk og dokumentasjon, og om hva forskningen viser i dag versus det vi fortsatt ikke vet.

Hvis du vurderer stamcelle/exosombehandling, hvilke spørsmål bør du stille klinikken før du sier ja?

En episode om et av de mest spennende og veldig omdiskuterte områdene innen regenerativ medisin.

Du finner Torbjørn her: SLS.nu insta: @slsnu

@drsparq

Tusen takk til Torger og Micdropmedia for redigering

Renate Soleim er hypnoterapeut m/ EFT og hormonterapeut. Hun hjelper mennesker til et bedre liv gjennom små, enkle forandringer i hverdagen og et helhetlig blikk på helse.

Renate har vært gjest hos oss i Biohacking Girls før. Men siden sist har både hennes egen helsereise og måten hun jobber med mennesker på tatt en ny retning. Hør hennes neste skritt i sin helsereise.

I denne episoden snakker vi om hormoner, stress, cravings, følelsesspising og mønstrene vi fortsetter å falle tilbake i selv når vi vet bedre.

Hvorfor er ikke viljestyrke alltid nok?

Hva skjer når stress, søvn, blodsukker, appetitt og hormoner påvirker hverandre?

Og hvorfor hjelper det ikke nødvendigvis med enda en kostholdsplan hvis årsaken til at vi sitter fast ligger et helt annet sted?

Vi utforsker også EFT tapping og hypnose. Hvordan fungerer det? Hva skjer under hypnose? Mister vi kontrollen? Og kan arbeid med kropp, tanker, følelser og underbevisste mønstre hjelpe oss ut av vaner vi har gått på autopilot med i årevis?

Vi snakker også om helsevesenet, helhetlig helse og hvorfor Renate mener vi trenger et både-og mellom skolemedisin og andre tilnærminger.

En episode om hormoner, stress, vaner og endring. Hvorfor små grep noen ganger kan skape store forandringer.

Du finner Renate her: @helhjertahelse

hjemmeside: helhjertahelse.no

Takk til Torgeir og Micdrop Media for redigering

Hva om kroppen kommuniserer på langt flere måter enn vi har vært klar over?

Denne uken møter vi Siri Torgersen til en samtale om fascia, bindevevet som omslutter, forbinder og beveger seg gjennom hele kroppen og samspillet mellom nervesystemet, pust, bevegelse, stress og kroppens signaler.

Siri deler også sin egen historie. Hun kunne mye om helse og brukte rødlys, kulde, kosthold, pust og hormetisk stress. Likevel sa kroppen til slutt stopp.

Kan vi biohacke oss rundt et nervesystem som aldri får ro?

Vi utforsker hvordan fascia kommuniserer med nervesystemet, hva interosepsjon er, hvordan kronisk stress kan påvirke kroppen og hvorfor pust og diafragma kan spille en større rolle enn mange er klar over.

Vi går også inn i bioelektrisitet og Michael Levins fascinerende forskning på cellenes elektriske kommunikasjon, og spør hvor grensen går mellom det vitenskapen allerede viser og det som fortsatt er hypoteser.

Kan det finnes forbindelser mellom fascia og gamle forståelsesmodeller som meridianer og akupunktur? Hva mener vi når vi sier at «traumer sitter i kroppen»? Og kan kulde, hard trening og andre biohacks være positivt stress for én person – men bli enda en belastning for en annen?

Til slutt gjør vi det enkelt:

Hvis kroppen føles anspent, pusten sitter høyt og du aldri føler deg helt... hvor begynner du?

Du finner Siri her: @lillespire

Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

What if the goal of aesthetic medicine isn't to look younger but rather to age well and still look completely like yourself?

This week we're joined by Dr Omid Alizadeh, a specialist in aesthetic medicine with advanced training in the UK and Europe and also with international experience from Dubai.

Omid calls his philosophy positive aging. Accepting that we age while exploring how modern medicine and technology can support skin quality, collagen and natural-looking results.

We talk about the shift away from frozen faces, overfilled cheeks and “fixing” every imperfection and toward regeneration, prevention and more individualized treatments.

What actually works? Botox, fillers, skin boosters, biostimulators, lasers, PRP or microneedling? When should a good aesthetic doctor simply say no? And with social media constantly promoting the next miracle treatment, how do we separate promising science from clever marketing?

We also explore regenerative aesthetics, collagen stimulation, exosomes and stem cells and of course we ask where the evidence stands today.

And finally:

If you could choose only three things to help someone age well, what would they be?

A conversation about positive aging, aesthetics, science and why the best result may be the one nobody notices.

You can find Dr Omid here: www.clinicvest.no

@dr.omid_az

i samarbeid med @osloskinlab

Eksklusiv rabatt med koden BIOHACK, 65% på første pakke, 30% på øvrige produkter.

Takk til Micdrop media/Torgeir Johansen for redigering

Denne uken gjør vi noe litt annerledes. Vi tr deg med live inn i salen på Relasjonskraft konferansen , hvor vi sitter på scenen og holder foredrag om noe vi selv har blitt stadig mer opptatt av:

Hva om vi ikke trenger å gjøre mer for å få mer ut av livet?

Vi lever i en kultur som ber oss prestere, optimalisere, trene, tracke og forbedre oss. Men når blir selv helse og biohacking enda et krav?

Vi snakker personlig om vår egen vei fra optimalisering til mer harmonisering og regulering, om nervesystemet, grenser, relasjoner, dopamin, prestasjon og hvorfor vi kanskje har glemt verdien av å kjede oss, leke og bare være til stede.

Hva trenger du mindre av?
Hvem får tilgang til energien din?
Når sier kroppen nei mens munnen sier ja?
Og gjør du ting fordi du virkelig vil eller fordi du føler at du burde?

Mindre støy. Mer nærvær.
Mindre prestasjon. Mer liv.
Mindre «burde». Mer deg.

Et liveopptak fra scenen på Relasjonskraft Konferansen.

Oslo Skinlab: @osloskinlab

Eksklusiv rabatt med koden BIOHACK: 65 % på første pakke , 30 % på øvrige produkter

Takk til Micdrop media/Torgeir Johansen for redigering

WHY DO WE DRINK?

Why do we drink? And when does alcohol move from pleasure and social connection to becoming a way of regulating stress, anxiety or difficult emotions?

This week we meet Samantha Lander, who openly shares her powerful story of ADHD, addiction, recovery and relapse. Her journey included meth, Molly and other drugs, and later becoming what she describes as a blackout drinker.

Today, Samantha works in functional health and is a well-known peptide coach, with a particular interest in how we can support the brain and body during recovery.

We talk about dopamine, GABA, sleep, stress and “hangxiety,” the connection between ADHD and alcohol, and what can happen when we remove the substance we've been using to regulate ourselves.

And of course, we dive into peptides. Samantha teaches about peptides and biological recovery, so we ask: Could peptides have a future role in addiction and recovery? Which mechanisms are particularly interesting, from inflammation and metabolism to the gut-brain axis and stress response and where is the science today?

Samantha also shares her fascinating personal experience with the pepitde Klotho, an emerging longevity-related protein being explored in peptide research, and the remarkable results she says she has experienced herself.

She also shares her thoughts on retatrutide versus tirzepatide, and why, in her experience, she currently prefers tirzepatide when it comes to managing cravings and food noise.

And she revisits AOD-9604, an older peptide developed from a fragment of human growth hormone, and shares her perspective on why it remains interesting in conversations around fat metabolism and metabolic health.

We also explore the growing “California sober” movement replacing alcohol with cannabis or other substances and ask whether this is genuine harm reduction or simply another way of regulating the nervous system.

If we take away the alcohol, what can give us calm, reward and dopamine instead?

An open conversation about alcohol, addiction, recovery, peptides and finding new ways to regulate, heal and feel good again.

Du finner Samatha her: @seefitliving

www.seefitliving.com

bit.ly/49dPrD2

Oslo Skinlab: @osloskinlab

Eksklusiv rabatt med koden BIOHACK: 65 % på første pakke , 30 % på øvrige produkter

Takk til Micdrop media/Torgeir Johansen for redigering

Ingen gjest denne uken. I denne episoden griller vi hverandre.

Hva tester vi akkurat nå? Hva fungerer? Hva har vi sluttet å tro på og hvilke biohacks mener vi kanskje er mer hype enn helse?

Monica forteller om seks måneder med nesten daglig Sculpt-trening og hvorfor hun har begynt med Praluent. Alette er på vei mot HYROX, hun deler sine erfaringer med peptider, og spør hvor grensen går mellom longevity og prestasjon.

Vi snakker også om hud som biohacking, rødt lys, kollagen, hormoner, CGM, isbad, wearables, sups og deler boktips.

Og så kjører vi HOT OR NOT på trendene vi ser overalt akkurat nå.

Hvor har biohackingen tatt oss? For kanskje det ikke lenger handler om å gjøre mest mulig? Vi er alle på en reise, vi vil stadig utvikle oss. Men noen ganger handler det om å bli flinkere til å velge bort.

Hva bruker vi fortsatt? Hva har vi endret mening om? Og hva ville vi aldri brukt penger på i dag?

En personlig og ærlig status fra Monica & Alette om biohackene våre akkurat nå.

Oslo Skinlab:

Eksklusiv rabatt med koden BIOHACK: 65 % på første pakke , 30 % på øvrige produkter

Takk til Micdrop media for redigering

Hvorfor har vi har gjort solen til en fiende, og glemt at kroppen vår er bygget for og i lys?Fredrik Pautlun er tilbake hos oss, og denne gangen går vi rett inn i et tema som vekker både sterke meninger og sterke følelser: sollys, UV og menneskets biologi.Vi har i mange år lært at UV betyr DNA-skade, fotoaldring og økt risiko for hudkreft. Det er en viktig del av bildet. Men er det hele bildet? For lys påvirker langt mer enn huden.

Vi snakker om UVA, UVB, rødt og nærinfrarødt lys, og om hvordan lys kan påvirke blant annet nitrogenoksid og blodtrykk, døgnrytme, mitokondrier, immunforsvar og hormonelle signalveier.

Fredrik har sendt oss flere studier som utfordrer den forenklede «jo mindre UV, desto bedre»-tankegangen. Blant dem er en stor svensk studie på nær 29 000 kvinner, der solariumsbruk var assosiert med lavere total dødelighet og lengre overlevelse. Dette er observasjonsdata og viser ikke at solarium i seg selv gir bedre helse men det reiser interessante spørsmål om hvordan vi tolker UV, dose, eksponeringsmønster og total lysbiologi.

Vi spør:

Er problemet UV i seg selv eller forbrenning, dose og måten vi eksponeres på?
Kan en D-vitaminkapsel erstatte det kroppen får fra naturlig lys?
Hvor mye vet vi egentlig om lys og kjønnshormoner?
Hvorfor solen føles så utrolig godt? Hva skjer med beta-endorfin og kroppens belønningssystem?
Og hvilken rolle spiller huden som et biologisk og nevroendokrint organ?

Vi går også inn i det mer kontroversielle spørsmålet om solarium. Må vi tenke mer nyansert rundt dette, eller er dokumentasjonen fortsatt for usikker?

Hvordan bygger vi et godt lysregime gjennom en mørk norsk vinter?

Dette er en episode om lys, UV, evolusjon og helse.

Fredrik Paulun: @fredrikpaulun

Sjekk også ut @drtorkil og SOLKUREN

Eksklusiv rabatt med koden BIOHACKINGGIRLS25, få 25% på produkter på hjemmesiden www.astea-longevity.se

Oslo Skinlab:

Eksklusiv rabatt med koden BIOHACK: 65 % på første pakke , 30 % på øvrige produkter

Takk til Micdrop media for redigering

Hvor mye forteller egentlig et høyt kolesteroltall om helsen din? Og hvis to mennesker har samme LDL nivå, har de nødvendigvis samme risiko?

Lege Pål Branæs er tilbake hos Biohacking Girls. Han er en stemme vi setter stor pris på fordi han tør å stille kritiske spørsmål, også til etablerte sannheter, samtidig som han er tydelig på at medisiner kan være både nødvendige og livreddende.

Vi går inn i et av de mest omdiskuterte områdene innen forebyggende helse: kolesterol, statiner og individuell risiko. Hva er forskjellen på relativ og absolutt risiko? Hvem har størst dokumentert gevinst av statiner, og når er det liten eller ingen gevinst? Hvorfor kan to personer med samme LDL ha helt forskjellig risikobilde? Vi snakker også om ApoB og Lp(a), og Monica deler sin egen historie med høyt Lp(a) og behandling med PCSK9-hemmeren Praluent.

Men denne episoden handler om mer enn kolesterol. Vi snakker om "deprescribing", spørsmålet om når og hvordan vi bør vurdere å redusere eller avslutte medisiner. Hvorfor blir vi stående på enkelte legemidler år etter år? Og hvordan skiller vi mellom tilbakefall, rebound og seponeringssymptomer?

Vi spør også om lavere doser eller «mikrodosering» av medisiner noen ganger kan være fornuftig?

Hva har Pål endret mening om siden han skrev Pillefellen?

For kanskje handler god medisin ikke bare om hva vi behandler, men hvem vi behandler, hvor stor risikoen er og om behandlingen fortsatt er riktig fem eller ti år senere.

En episode om å forstå tallene, stille bedre spørsmål og ta mer informerte valg om egen helse.

Du finner Pål her: https://www.instagram.com/dr.branaes/

Pillefellen: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen

Takk til Mic Drop media for redigering