I denne episoden møter vi Henrik Berntsen, tidligere politi og toppidrettsutøver som gjennom en tøff kamp mot lymfekreft har funnet en helt ny vei til helse og velvære. For bare fire år siden var livet preget av usunn livsstil, mageproblemer og hjerteflimmer, men alt endret seg da kreftdiagnosen kom.

Henrik deler ærlig om hvordan han oppdaget sykdommen, hvilke tester og protokoller han har brukt, og hvordan kostholdet og livsstilen hans har forvandlet seg fullstendig. Fra detox av tungmetaller til nøye målte kosttilskudd, han har tatt kontroll over sin egen helse på en måte som inspirerer.

Vi snakker om hans motivasjon for å søke kunnskap, rollen idrettsutøveren i ham spilte, og hvordan helsekonferanser og møter med ledende eksperter som Fedon Lindberg har formet hans vei.

Henrik snakker også om sine daglige biohacks: kuldeeksponering, varme- og hyperbar oksygen-terapi, stressmestring og hvordan døgnrytme og faste spiller inn i hans helse.

Til slutt deler han sine beste råd til oss som ønsker å forebygge sykdom og leve et mer balansert liv, samtidig som han forteller om hvordan han takler sosiale situasjoner og fysisk aktivitet i dag. Og ikke minst får du listet opp mange av kosttilskuddene han har tatt mot kreften siden han valgte å ikke kjøre cellegift.

En sterk historie - sykdom, ansvarlighet, optimisme, løsninger og ikke minst hvordan det er mulig å ta kontroll over egen helse, uansett utgangspunkt.

Du finner Henrik her: @helse_henrik

• Takk til vår samarbeidspartner:

  Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

  Boken vår BIOHACKING, - 20 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

  https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

  Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

I denne episoden går vi grundig inn på keto – dietten som har tatt verden med storm! Vi utforsker:

• Hva er keto egentlig? – hvordan kroppen bytter drivstoff fra glukose til fett og ketonlegemer, og hva ketose betyr for energinivå og mental klarhet.

• Historien bak keto – fra epilepsibehandling på 1920-tallet til dagens trendy livsstil.

• Ledende eksperter og keto-revolusjonen – innsikt fra Dr. Eric Berg og andre keto-forskere som har formet bevegelsen.

• Måling av ketose – vi går gjennom urinpinner, blodmåling og pustetester, og forklarer hvorfor det kan være nyttig å måle også laktat for å forstå energibruken i kroppen.

• Keto-myter og kritikk – hvem bør være forsiktige med keto, og hvorfor det ikke nødvendigvis passer for alle, spesielt ved binyreutmattelse og hormonelle ubalanser.

• Strategisk bruk av keto – hvordan bruke keto periodisk og smart, slik eksperter som Joel Greene og Dr. Berg anbefaler.

• Praktiske tips for vekttap og sukkercravings – hvordan du kan redusere cravings, senke kortisol og optimalisere matinntaket.

• Dr. Bergs hemmelige yoghurt-oppskrift – for en sunn tarmflora og bedre immunforsvar.

Denne episoden gir deg en balansert og dyp forståelse av keto, slik at du kan bruke denne kraftfulle livsstilen på en trygg og effektiv måte.

Vil du lære å måle kroppen din som en biohacker, forstå hvorfor keto fungerer – eller ikke – for akkurat deg? Da er denne episoden et must!

• Takk til vår samarbeidspartner:

  Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

  Boken vår BIOHACKING, - 19 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

  https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

  Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

In this empowering and insightful episode, we sit down with the legendary Dr. Eric Berg, one of the world’s most recognized educators in the keto and intermittent fasting space. With over 28 million YouTube subscribers and content translated into 20+ languages, Dr. Berg has helped millions transform their health through what he calls Healthy Keto — a clean, nutrient-dense, and sustainable approach to low-carb living.

Although he’s never been to Norway, Dr. Berg shares a special connection to Scandinavia — his family is originally from Sweden, and he’s a big fan of Norwegian fish for its purity and omega-3 power. This episode brings a personal touch as we connect across continents to explore the science, the myths, and the mindset behind real, lasting health.

Together, we dive into the science and nuance behind keto — starting with Dr. Berg’s own transformation as a 28-year-old struggling with fatigue, weight gain, and multiple health issues. From there, we explore everything from cholesterol myths and hormone health, to why some people regain weight, and how keto impacts the gut, stress levels, and heart health.

Many women in perimenopause or menopause struggle with hormone imbalances and in this episode, Dr. Berg shares why supporting testosterone is actually essential during this time. As he explains, a significant portion of estrogen during menopause is converted from testosterone — meaning that helping the body maintain healthy testosterone levels can support overall hormonal balance, energy, and fat loss.

Whether you're keto-curious or a long-time low-carb advocate, this conversation is full of powerful takeaways — especially for women navigating perimenopause and hormonal changes.

What You’ll Learn in This Episode:

• Dr. Eric Berg’s personal journey into keto — and what sparked his mission to educate the world

• How to follow a keto lifestyle without raising LDL cholesterol

• The connection between keto, SHBG, testosterone, and hormones

• Keto for women in perimenopause and menopause — what to focus on and what to avoid

• Why some people regain weight on keto, and what to do about it

• The truth about fiber, gut health, and bloating on a low-carb diet

• Should you stay in ketosis long-term or use keto in cycles?

• What heart rate variability (HRV), cortisol, and stress tell us about keto’s impact

• Who shouldn’t do keto, and red flags to watch for

• What the latest research says about keto and heart health

• Why lactate levels and mitochondrial function matter in biohacking

• The biggest myths about keto that need to be busted

• Dr. Berg’s top 3 tips for women using keto as a biohacking tool

  Guest: Dr. Eric Berg: Website: www.drberg.com

  YouTube: Dr. Eric Berg DC instagram: @drericberg

  Takk til vår samarbeidspartner:

  Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

  Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

  https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

  Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

I denne episoden har vi besøk av Ann Kristin Stokke, Head of Education hos Skintific AS, samtidig er hun en av Norges mest erfarne hudhelseeksperter med over 30 års erfaring. Hun tar oss med inn i hudens fascinerende verden og viser hvordan huden er et speilbilde av hele kroppens helse. Vi går i dybden på hvordan tarm, hormoner, søvn, miljø og livsstil henger sammen med hudens tilstand, og hvordan vi kan optimalisere huden både innenfra og utenfra på en naturlig, kunnskapsbasert måte.

Denne er for deg som vil:
– Forstå hvordan hele kroppen påvirker huden.
– Få praktiske biohacks for sunnere hud.
– Lære hva som faktisk fungerer og hva som bare er hype.

Dette lærer du i episoden:

-Hud som speil av helsen:Hvorfor hudproblemer ofte starter i tarmen eller hormonbalansen.

-Kosthold og hud: Matvarene som bygger opp eller bryter ned huden, og hvordan plantevernmidler og ultraprosessert mat påvirker hudens aldring.

-Vannkvalitetens betydning. Hvordan klor, tungmetaller og mineralbalanse kan svekke hudbarrieren og hvorfor vannrensing kan være smart.

-Skjulte kjemikalier. Farlige stoffer i hudpleie, sminke og rengjøringsmidler, og trygge alternativer som faktisk fungerer.

-Miljø og luft: Hvordan luftforurensning og inneklima trigger inflammasjon og hudaldring.

-Sol, lys og hud:Myter og fakta om solkrem, sollys, blått lys og hudhelse.-

-Trening for huden: Hvordan fysisk aktivitet påvirker hudkvaliteten på cellenivå.

-Detox og hud:Hva som er reell vitenskap og hva som bare er trender.

-Kosttilskudd og biohacking: Kollagen, antioksidanter og omega-3, hva sier forskningen?

-Ann Kristins egne rutiner: De 2–3 tiltakene hun mener gir størst effekt for de fleste.

Du finner Ann Krisin her: Senzie..no

Insta: @annkstokke

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

I denne episoden møter vi Annette Løno, nevrorefleksolog og forfatter av Norges første bok om vagusnerven. Sammen utforsker vi hvordan du kan aktivere vagusnerven, måle effektene og bruke konkrete biohacks for bedre søvn, mindre stress og økt balanse – spesielt for kvinner 35+.

-Hvordan du vet om vagusnerven er inaktiv, overstimulert eller i balanse

-Hva HRV, søvn og cravings kan fortelle deg om nervesystemet ditt

-Hvordan du bruker wearables og gadgets sammen med pust, kulde og lys

-Hva som faktisk er målbare effekter av vagusstimulering

-Pulsetto og erfaringer fra seks ukers testing fra oss to Alette og Monica

-Er det mulig å biohacke seg ut av emosjonelt stress?

-De mest effektive metodene Annette ser hos pasienter og brukere

- 5 vagus-hacks du kan begynne med i dag

-Hvorfor dette handler om fysiologi –

Annette finner du her: @annette_loeno

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Hva om deler av sykdomsbyrden i Norge faktisk er et resultat av politiske beslutninger og utdaterte helseanbefalinger?
I denne episoden møter vi lege Erik Hexeberg, som stiller til stortingsvalget for Velferds- og innovasjonspartiet (Vipartiet), for å snakke om nettopp dette, «myndighetspåført sykdom».

Vi dykker ned i:

• Hva Erik legger i begrepet myndighetspåført sykdom?

• Hvilke konkrete grep han vil ta som politiker for å bedre folkehelsen? Og hvorfor det er så viktig å ta grep på det politike plan?

• Hvordan vi kan få endringer gjennom i et system som ofte styres av industrilobbyer fremfor helsefakta?

• Hva er problematisk med de norske kostholdsrådene, og hvorfor er de så vanskelig å få endret på?

• Forebygging av livsstilssykdom og gjøre oss mindre avhengige av medisiner?

• Hvor mye koster det samfunnet at befolkningen er så syk?

• Lavkarbo, metabolsk helse og hvorfor dagens system gjør bærekraftige helsevalg vanskelig

• MUPS, hva er dette sekkebegrepet? Mysteriene i moderne medisin

• Hvordan ser kostholdet til Erik ut om dagen?

Erik deler også hvem han ønsker å nå med sitt politiske arbeid, og hvorfor det er flere grupper i befolkningen som det haster med å få på agendaen.

Dette er en samtale som utfordrer etablerte sannheter, og som gir deg både politiske og praktiske perspektiver på hva som må til for å skape en friskere nasjon.

Du finner Vipartiet her: https://www.vipartiet.no/

Valgomaten: https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nb

Hjemmeside: https://www.drhexeberg.no/

Insta: @dr.hexeberg

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»!

I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert.

🎧 I denne episoden snakker vi om:
-  Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking
-  Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder
-  De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner
-  Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker
-  Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet
-  Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress
-  Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig?
-  Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet
-  Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv
-  Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv

📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringe

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Redigert av Mic Drop Media

I denne episoden går vi dypt inn i to temaer som kan endre hvordan du forstår kroppen din:

Deuterium – også kjent som   tungt hydrogen – og hvordan for høye nivåer påvirker mitokondriene, stoffskiftet, blodsukker og energi.

Fitzpatrick-skalaen – lær hvordan din hudtype avgjør hvor mye sollys du faktisk trenger for hormonbalanse, vitamin D, døgnrytme og stoffskifte.

Vi snakker om:

• Hva deuterium er – og hvordan det bygger seg opp i kroppen

• Hvordan kosthold, vann og lys påvirker nivåene

• Hvorfor lys hjelper kroppen å rense ut tungtvann

• Hvordan din hudtype styrer behovet for sol

• Konkrete biohacks for å støtte kroppen din – naturlig og rytmisk

Praktiske tips du får:

• Hvordan du kan få lavere deuterium-nivå

• Hva slags vann og mat som hjelper kroppen

• Hvordan du kan bruke sol og lys riktig – for deg

Lytt nå og lær hvordan lys, vann og rytme kan være nøkkelen til bedre energi, blodsukker og metabolsk helse.

Boken vår BIOHACKING, den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Redigert av Mic Drop Media

I dag dykker vi ned i noe mange kjenner på, men få snakker åpent om: kunsten å si nei.

Sammen med psykolog og forfatter Liv Selland, utforsker vi hvordan du setter grenser som gir deg energi – og ikke tar den fra deg. Liv har kjent dette på kroppen selv etter å ha blitt syk med Graves sykdom, da tok hun et oppgjør med livet hun levde. Nå er hun ute med boken Skap ditt overskuddsliv og hjelper andre med å finne tilbake til verdier, selvledelse og livskraft.

 I episoden snakker vi om:

Hvorfor det er så vanskelig å si nei – spesielt for kvinner

Hvordan grensesetting faktisk er en form for biohacking

Hva som skjer fysisk og psykisk når vi sier ja til alle andre – men nei til oss selv

Hvordan vi kan bruke kroppen som kompass for grensesetting

Hva "nei med kjærlighet" faktisk betyr – og hvordan du kan gjøre det i praksis

Hvordan skyldfølelse og “people pleasing” holder oss tilbake

Hvorfor det å stå i egen sannhet er det mest helsebringende du kan gjøre

 Du får også:

Konkrete eksempler og formuleringer du kan bruke for å sette grenser

Innsikt i hvordan hormoner, nervesystem og energi påvirkes av relasjoner

Biohacking-tips for følelsesmessig balanse og indre trygghet

Dette er episoden for deg som:

Er sliten av å “være der for alle andre”

Vil kjenne mer etter og leve i tråd med egne verdier

Trenger påminnelsen om at et nei til andre er et ja til deg selv

Ukens utfordring fra oss og Liv:

Hva kan du si nei til – med kjærlighet – for å si et større ja til deg selv?

Liv finner du her: @psykologliv.no 

https://www.psykologliv.no

- Del med oss på Instagram og tagg @biohacking.girls – vi heier på deg.

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Redigert av Mic Drop Media

I denne episoden gjør vi en norsk gjennomgang av vårt spennende intervju med Danielle Hamilton. Hun er en fremtidsrettet og ledende stemme innenfor metabolsk helse, blodsukkerregulering og døgnbiologi.

Danielle kombinerer funksjonell ernæring med naturlige biohacks som lys, døgnrytme, grounding og sesongbasert mat, og hun viser oss hvordan helse kan gjenopprettes ved å leve mer i takt med naturens signaler.

I episoden snakker vi blant annet om:

– Hvorfor lys er informasjon, ikke bare energi.
– Hvordan morgenlys styrker hormonbalansen og forbedrer insulinfølsomhet.
– Hvor skadelig blått lys etter solnedgang faktisk er og hva du kan gjøre med det.
– Hvordan sollys påvirker blodsukker, blodtrykk og søvn.
– Hva det betyr å få en “solar callus” og hvorfor du ikke bør bruke solkrem de første 20 minuttene i solen.
– Hvorfor grounding/jording virker antiinflammatorisk.
– Hvorfor Danielle mener at du ikke trenger å fikse kroppen din men heller fjerne forstyrrelsene.

Vi deler også våre egne erfaringer med å implementere Danielles prinsipper i hverdagen og ferien og hvordan enkel biohacking med lys, rytme og naturkontakt kan gi deg bedre søvn, stabilt blodsukker og økt energi.

Danielles tre «non negotiables»:

-Morgenlys hver dag

-unngå kunstig lys etter solnedgang

-spise ekte mat.

Perfekt episode for deg som:
– Er nysgjerrig på døgnbiologi og lys som helbredelse
– Vil stabilisere blodsukkeret og hormonene på naturlig vis
– Trenger konkrete, enkle biohacks som faktisk fungerer
– Er klar for å leve i takt med naturens rytmer

Vi er stolte av at et helt kapittel i boken BIOHACKING er dedikert til døgnrytme og lys og denne episoden gir deg mange praktiske verktøy du kan ta med deg rett ut i sommerferien.

Boken vår BIOHACKING, den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Redigert av Mic Drop Media