Level Up med Anniken Binz

By Anniken Binz

Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg

... more

11 ratings

FAQs about Level Up med Anniken Binz:

How many episodes does Level Up med Anniken Binz have?

The podcast currently has 296 episodes available.

Best of Level Up med Anniken Binz

The most played episodes among Podcast App listeners.

Number 1: 278: Kortisol, energi og søvn: Morgenrutinen som vil endre energien din hele dagen med dr. Ragnhild Skari Iuell
Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det? I denne episoden er lege og mindfulness-ekspert Ragnhild Skari Iuell tilbake på podcasten. Hun skriver akkurat nå bok om kortisol, og deler ny forskning som utfordrer mye av det vi kanskje har lært om stress. Du får blant annet høre om: – hvorfor kortisol ikke bare er et stresshormon, men også et viktig energihormon – enkle ting du kan gjøre om morgenen for å støtte kroppens naturlige rytme – hvordan kronisk stress kan vise seg i kroppen uten at du nødvendigvis føler deg «stresset» – sammenhengen mellom stress, fordøyelse og vitamin- og mineralbalanse – og hvorfor det viktigste verktøyet fortsatt er å lære å lytte til kroppen din Dette er en episode full av konkrete, enkle verktøy men også en viktig påminnelse om at målet ikke er å eliminere stress eller få kroppen til å være i hvilemodus hele tiden. Målet er å bygge et system som klarer å skru seg på når du trenger det og finne tilbake til ro når du selv ønsker det. For kroppen din prøver hele tiden å kommunisere med deg. Spørsmålet er om du lytter. Og husk å holde av 31. oktober og 1. november til Norsk Kvinne Summit! To hele dager fylt med kunnskap, inspirasjon og verktøy for bedre kvinnehelse!! Meld deg på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Følg Ragnhild på Instagram her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ Mer fra Ragnhild: https://mindfulnesslegen.com/ https://www.fincaparrilla.com/hiking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
September 10, 20261h 5min
Number 2: 277: Føler du at du burde ha kommet lenger? Hør denne.
Hva om grunnen til at du ikke er der du vil være ennå, ikke er at du gjør noe feil, men at hjernen og kroppen din fortsatt øver seg på å holde den nye versjonen av deg? I ukens episode av Level Up snakker jeg om hvorfor ekte endring ikke skjer over natten, selv når du har gjort masse indre arbeid. Du kan rydde bort gamle mønstre og begrensninger, men du trenger fortsatt tid til å vokse inn i den personen du ønsker å være. Du får høre mer om: – hvorfor du ikke kan gå fra 0 til 100, selv når du vet nøyaktig hvor du vil – hvordan du bygger kapasiteten til å holde mer av det livet du ønsker deg – hvorfor gamle mønstre kan dukke opp igjen, selv etter mye indre arbeid – hvorfor motstand, feiling og det å være nybegynner er en viktig del av mestring – hvordan mestring skaper mer motivasjon, energi og drivkraft i livet ditt Jeg deler også en opplevelse fra sommeren hvor noe jeg hadde øvd på lenge plutselig løsnet. Det som før krevde masse konsentrasjon, motstand og frykt, kjentes plutselig lett. Jeg sluttet å kjempe og begynte å flyte. Og akkurat sånn kan det bli på andre områder i livet også. Dette er episoden for deg som føler at du burde ha kommet lenger, som blir utålmodig med egen utvikling, eller som trenger en påminnelse om at du ikke er bakpå. Du er midt i prosessen med å bli den personen som kan stå stødig i det livet du ønsker deg. Del episoden med en som trenger å høre at du ikke trenger å ha kommet frem ennå. Du trenger bare å fortsette å ta neste steg💖 HURRA! Sikre deg plass på Norsk Kvinne Summit 2026 her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
September 03, 202638min
Number 3: 274: Derfor klarer du ikke å slappe av selv når du vet at du trenger det
Kan stress faktisk føles tryggere enn ro? I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre. Du får høre mer om: – hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser – hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro – hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt – forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse – hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg – hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande. Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres. Her kan du se videoen fra Voices of Impact: https://youtu.be/U8KDtmzCaTI ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
June 18, 20261h 1min
Number 4: 271: Når kroppen får NOK av at du ALLTID er flink med Marianne Beisland-Thorell
Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig? Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger. Du tar deg sammen. Gjør det som må gjøres. Stiller opp for alle andre. Og håper kroppen henger med. I ukens episode av Level Up har jeg med meg Marianne Thorell fra Mammaklinikken til en ærlig og viktig samtale om hva som kan skje når vi overstyrer kroppen for lenge. I episoden får du høre mer om: – hvorfor kroppen noen ganger sier ifra gjennom hodepine, spenninger og smerter – hvorfor det kan være så vanskelig å hvile uten dårlig samvittighet – hvorfor du ikke trenger en perfekt rutine for å få det bedre – hvordan små pauser og små valg kan gjøre en større forskjell enn du tror Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen kanskje har prøvd å si ifra en stund. Og som trenger å høre at det ikke er egoistisk å stoppe opp, hvile og ta vare på deg selv. For kroppen din prøver ikke å ødelegge for deg. Den prøver å få kontakt med deg. Mer fra Marianne Beisland-Thorell: Instagram: https://www.instagram.com/mariannebthorell/ Nettside: https://mammaklinikken.no/ Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 28, 20261h 3min
Number 5: 245: Du er ikke utslitt. Nervesystemet ditt er overbelastet med Annette Løno
Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på? Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven. I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse. Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror. Du får vite:Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overserHvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemetHvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemetHva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskudd Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier. Her får du tak i boken "Vagusnerven": https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/ Bli med Annette Løno på retreat: https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/ Hør podcasten Helsetipspodden her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949 Følg Annette Løno på Instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
November 27, 202553min