Dr Johannes Podcast

Tette bihuler, vedvarende hoste og refluksplager er vanlige årsaker til at mennesker oppsøker helsevesenet, ofte uten å oppleve varig bedring. De fleste ønsker først og fremst å bli kvitt symptomene, uten å forstå hvorfor de har oppstått i utgangspunktet.
I denne episoden går vi derfor dypere. Vi ser på årsakene, mekanismene og sammenhengene bak hvorfor disse plagene oppstår, både hver for seg og i kombinasjon.
Vi utforsker også vanlige myter og det som ofte regnes som «konvensjonell visdom», men som i praksis ikke stemmer. Til slutt går vi gjennom ulike tilnærminger som faktisk kan bidra til bedring, og hva som i realiteten bare gjør ting verre.

I denne episoden utforsker jeg hva det vil si å leve innenfra. Jeg ser nærmere på forskjellen mellom det narrative, adaptive selvet og det autentiske selvet, og hvordan tidlige tilpasningsmønstre kan bli stående som identitet i voksenlivet. Videre knytter jeg dette til Erich Fromms skille mellom å ha og å være, til fixed og growth mindset, og til hvordan rigid versus fleksibel oppmerksomhet former både psykisk helse og livsvalg.
Episoden inviterer til å undersøke hva som skjer når kontakt får styre mer enn historie, og hvordan indre orientering kan oppstå som en naturlig bivirkning av nærvær.

De fleste mennesker tror de ser virkeligheten slik den er. Men menneskelig persepsjon er ikke et kamera, den er et filtreringssystem.
I denne episoden utforsker vi hvordan oppfatning faktisk fungerer, og hvorfor mye av det vi reagerer på i livet ikke er verden selv, men våre egne tolkninger. Vi ser på hvordan ulike forvrengninger former psyken, relasjoner, helse og beslutninger, og hvordan klarere persepsjon faktisk kan trenes.
Dette er en episode om psykologisk modenhet, selvbedrag og indre frihet. Om hvorfor klarhet ikke handler om å ha rett, men om å lide mindre og forstå mer.

I denne episoden utforskes det som ofte kalles monkey mind, det rastløse, impulsstyrte sinnet som hopper fra tanke til tanke og ofte tar styringen i hverdagen. Episoden tar utgangspunkt i både filosofiske tradisjoner, psykologi og praktisk erfaring, og ser på hvordan manglende regulering av oppmerksomhet og impulser kan føre til indre uro, stress og lidelse.

Du blir introdusert for en tydelig og anvendbar firestegsmodell for å temme apekatten på innsiden.

I anledning juleferien republiserer jeg en tidligere episode: Optimal start – Realiser dine nyttårsforsetter med suksess. Episoden er også tilgjengelig i sin helhet for ikke medlemmer. 
Temaer i denne episoden:
-Historien til nyttårsforsetter
-Klassiske tabber
-Drivkrefter bak endring
-Forstå deg selv og hva som driver deg
-Hvordan håndtere tilbakefall
-Vaner og uvaner
-Praktisk del: Konkrete  spørsmål og verktøy for å komme i gang

Hvordan former barndommens omsorg og fravær den voksne psyken?
I denne episoden utforsker vi foreldreekstremer som ubalanser i grunnleggende foreldrekrefter. Når omsorg blir for mye, struktur forsvinner, eller autoritet blir til dominans, utvikler barnet tilpasninger som kan følge dem langt inn i voksenlivet.
Vi går gjennom arketypene: den fortærende mor, den fraværende far, den tyranniske far, den kaotiske forelderen, den narsissistiske forelderen, martyren, den grenseløse vennen, den hjelpeløse forelderen, det emosjonelle isfjellet, og den prestasjonsfikserte forelderen.
Episoden viser hvordan disse mønstrene former selvbilde, relasjoner, grenser, autoritet, nærhet og egenverdi, og hvordan det som en gang var nødvendige overlevelsesstrategier, kan bli indre begrensninger.
Til slutt utforsker vi hva heling faktisk innebærer, hvordan et utganspunkt kan forvandles til en mulighet, og hvordan gjenvinne fleksibilitet, trygghet og indre frihet enten som forelder eller voksen.

I denne episoden spør jeg om noe helt grunnleggende: Er vi vitne til et diagnosehysteri, eller er ADHD noe genuint og reelt? Hva er egentlig ADHD, og hva er det vi i vår tid tror er ADHD?
Vi undersøker hvordan et moderne samfunn preget av stress, søvnunderskudd, fragmentert livsrytme og konstant overstimulering skaper et symptomtrykk som ofte misforstås som en lidelse. Vi ser på hvordan miljø, oppvekst, relasjoner og nervesystemets egen plastisitet påvirker hjernens utvikling, og hvorfor mange av dagens ADHD-lignende utfordringer ikke nødvendigvis handler om genetikk og nevrobiologi, men om livskontekst.
Vi ser også på: Hva slags rolle bør diagnosen og medisinene egentlig spille? Hva kan og bør vi forvente av individet? Og hva slags ansvar har selve kulturen vi lever i?
En episode for deg som ønsker å forstå ADHD, mennesket og vår samtid på en annerledes og dypere måte.

I denne episoden utforskes kjærlighetens dypere natur gjennom to av verdens mest innflytelsesrike tradisjoner: den greske filosofiens søken etter helhet og den persiske mystikkens radikale hjertemodighet. Fra Platon og Aristoteles til Rumi, Hafez og Shams Tabrizi åpnes et rom der kjærlighet ikke forstås som en følelse, men som en indre bevegelse, en kraft som både avslører, renser og forvandler.
Du får høre om kjærlighet som helhet, som vekst, som speil, som stillhet, og som et felt mellom mennesker der sannhet blir synlig. Hvordan kan denne visdommen anvendes i et moderne liv, uten romantisering og uten teknikker, men med nærvær, klarhet og mot.

Dette er en episode for deg som vil forstå kjærlighet på et dypere nivå, ikke som noe som finnes i den andre, men som noe som vekkes i deg.

I denne episoden utforskes noen av de mest tidløse innsiktene fra østlig filosofi, fra daoisme og zen til advaita og buddhisme. Gjennom en serie sitater åpnes det opp for refleksjon, indre ro og klarhet. Episoden dykker ned i hvordan harmoni oppstår, hvordan endring modnes naturlig, hvordan sannhet kan være en vei til indre frihet, og hvordan stillheten alltid er en tilgjengelig kilde. Hvert sitat blir forklart med dybde og praktiske perspektiver, slik at visdommen kan både forstås og implementeres i hverdagen.
Dette er en invitasjon til å møte livet med mykere hender, større nærvær og mindre kamp, og til å oppdage at det som søkes ofte allerede finnes på innsiden.

Ønsker du å bli medlem? Gå inn på drjohannes.com

Vi lever i en tid der informasjon aldri har vært mer tilgjengelig, og samtidig har evnen til å tenke klart, dypt og selvstendig sjelden vært mer truet. Alt vi lurer på er bare et søk unna. Vi scroller, mates med tusen inntrykk og fylles opp av nyheter, meninger, kunnskap og stimuli. Likevel ser vi et paradoks: stadig flere sliter med å konsentrere seg, skille sant fra usant, og vite hva som egentlig betyr noe.
I denne episoden snakker jeg om hvordan informasjonsflommen påvirker hjernen, nervesystemet og relasjonene våre, hvorfor mer kunnskap ikke nødvendigvis fører til mer forståelse, og hvordan vi kan finne tilbake til klarhet, dømmekraft og visdom i en tid der alt skjer samtidig. I tillegg berøres temaer som kognitiv overbelastning, valgutmattelse, algoritmer og ekkokamre.
Til slutt deler jeg tre steg til hvordan navigere informasjonsflommen på en best mulig måte. 

Ønsker du å bli medlem? Gå inn på drjohannes.com