Every Day I Miss You: Our Friends with Depression & Our Battle with Depression

CoCo李玟于3023年7月2日在家中轻生，7月5日与世长辞。她生前和抑郁症以及多种身体疾病斗争多年。🕯️
悲痛和难过之余是巨大的震惊。

同样因为抑郁症而离开的我亲爱的朋友，没有一天不想你❤️永远爱你❤️
我也终于有勇气承认自己也患有抑郁症这一事实。
换个视角，人人都有病，好像我们病友之间的相处可以温柔很多，也许有时候我们需要的不是被当成病人，而是一如往常的支持和陪伴。
面对生离死别，我们的心脏还是很脆弱。原谅我们的停顿，啜泣，吸鼻涕。
文末有基于个人经历的一些辅助和治疗方式，仅供参考。

00:15 为CoCo李玟去世的消息感到悲痛和震惊
01:02 经受过突然失去好朋友的痛和遗憾，至今无比心痛自责
01:55 身患抑郁症的他是一直支持我鼓励我的人，永远记得他说自己很幸福的样子
07:10 每次心理咨询问卷，唯一不犹豫的题目是是否有想过伤害自己或者轻生：否
09:22 今天终于想要正视和承认自己患有抑郁症
11:53 自以为不是抑郁症的另类症状
14:27 well-being(心理健康),counsellor(咨询师/心理辅导员),therapist(心理治疗师),GP(全科医生):在老师和患有抑郁症的院长的鼓励下开始漫长“聊天”过程
22:56 和医生讨论吃药的疗程，副作用和必要性
26:39 任何原因都有可能是抑郁症的病因，被隐藏的情绪和压力可能在黑暗的角落慢慢累积
32:31 抑郁症的”确诊”很没有仪式感
44:29 顿悟人人都有病的瞬间，就也不必期待”正常“
49:40 也许向陌生人和专业人士求助没有那么多顾虑，抑郁症是需要借助外力帮助的漫长过程
60:00 不确定不知道是否需要心理治疗的状态
69:48 能做的就只有尊重和祝福他｜会一如既往做她亲密的朋友
86:34 探索面对生离死别时遇到的一些温柔的书

播客中所有关于抑郁症症状感受治疗方式的分享都是个人非常主观的视角。
青少年与成年人抑郁症表现和症状可能有所不同，治疗方式也可能有差异，都需要认真对待及早寻求专业支持和治疗。

• 对于国内/国外任何大学在校学生:
  学校都会提供免费的心理辅导服务，大部分是counsellor，以疏导为主的心理咨询:
  Well-being:心理健康。可以在国外学校的网站上搜索‘well-being’或者‘Health and well-being support’获得相关支持。
  国内大学网站也可以找到心理辅导服务甚至是心理医生的专业治疗。
  完全免费，需要配合学校预约系统。

• 国内医院精神科/心理科/精神卫生中心|英国GP(全科医生):
  专业的心理治疗，通常会提供包括但不限于心理治疗师(Therapist)以及专业医生的药物治疗计划。
  费用依据当地医疗体系收费标准。(英国公立医疗免费，只要遵循预约规则不恶意取消预约，但是过程缓慢，取决于waiting list的长度。国内医疗效率非常高！)

• 危机干预热线/Mental health line:
  ⚠️紧急情况下直接报警或者拨打急救电话!

  • Find a help line网站:
    可以搜索不同国家和地区当地的求助热线，包括抑郁症，儿童救助，家暴虐待，PTSD，酗酒赌博问题等等热线。
  • 心理危机援助热线汇总(自杀干预)

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Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay