Este es un episodio de práctica, hoy tengo para ti una meditación de mindfulness o atención plena. Durante esta práctica observaremos los sonidos a tu alrededor, las sensaciones que puedes percibir en tu cuerpo, así como tus emociones. Esta meditación es muy útil para observarte, conocerte, desarrollar tu metaconciencia y ayudarte a regular tus emociones. Espero que la disfrutes.

Si tienes interés en realmente crear el hábito de meditar y entrenar tu mente, puedes practicar conmigo, en vivo y en directo. Nos reunimos por zoom de lunes a viernes a las 7 de la mañana hora méxico, 8 de la mañana hora Colombia, . Hace una gran diferencia el estar en compañía de otras personas que te animen a meditar. Además en esas sesiones podrás hacerme las preguntas y comentarios que desees

Durante media hora dirijo diversas meditaciones que te pueden ayudar a desarrollar una mente verdaderamente funcional y a regular tus emociones. Contáctame en los siguientes enlaces para mayor información:

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