Aprende cómo medir y ganar fuerza máxima. Para hacerlo ten en cuenta estos puntos:

• Se debe hacer técnicamente bien el ejercicio en el que se mida la fuerza máxima
• La fuerza máxima debería medirse cada 8 - 10 semanas para ajustar la intensidad del entrenamiento
• El entrenamiento de la fuerza máxima es seguro y efectivo en niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. También lo es en hombres y mujeres.