Muchas personas creen que los estiramientos previenen las lesiones pero esto es falso. Por eso es importante que aprendas cómo realizar estiramientos y para qué sirven cuando los incluyes como parte de tus entrenamientos.

Te comparto algunos datos interesantes sobre los estiramientos:

• Los estiramientos no aumentan la longitud de tus músculos.
• Los estiramientos no sirven para mejorar tu rendimiento físico.
• El entrenamiento de fuerza es similar al de estiramientos para aumentar la longitud muscular.