Come possiamo essere liberi davanti a tavolate imbandite  e pranzi e cene infiniti? Il primo passo è riuscire a guardare il cibo per quello che è.  Quest'ultimo spesso suscita una carica emotiva distorta e gli conferiamo un potere sulla nostra vita, sul nostro tempo e sui nostri pensieri che non si merita. Ricordiamo che nessun cibo fa ingrassare e finchè saremo in guerra con il nostro corpo non potremo fare pace con il cibo.