¿Sabías que la industria de alimentos procesados se ha encargado de vender muchos productos con azúcar de forma oculta?

He decidido explicarte de lo nocivo que es para tu salud comer azúcar procesada y aprovecho y te comparto algunos sugerencias que me gustaría intentes poner en práctica para que reduzcas tus antojos por lo dulce.

El aspecto no deseado de consumir productos con azúcar añadida es que aportan calorías vacías y esto trae como consecuencia exceso de peso y obesidad, que a su vez generan enfermedades cardiovasculares, diabetes, deprimen el sistema inmunológico y obstaculiza el correcto funcionamiento de las hormonas que regulan el apetito.

Te doy algunos secretos para que reduzcas tus antojos por lo dulce. Prueba por una semana.

1. Reduce o elimina la cafeína.
2. Bebe suficiente agua
3. Consume vegetales dulces y frutas.
4. Evita edulcorantes artificiales y alimentos con azúcar añadida.
5. Mantente físicamente activo.
6. Duerme y relájate.
7. Evalúa la cantidad de alimentos de origen animal que consumes porque provocan antojos de alimentos dulces.
8. Elimina meriendas bajas en grasa o sin grasa. Por favor todo lo que te diga fat free eliminalo.
9. Experimenta con especias como cilantro, canela, nuez moscada, clavos y cardamomo.

Y UNO DE LOS SECRETOS MAS IMPORTANTE: RESPIRAR; de manera que puedas tranquilizarte y encontrar dulzura en formas que no sean comida.

Otro aspecto importante es el componente psicológico o emocional de tus antojos por lo dulce.

Por lo pronto te puedo asegurar que cuando la vida se hace dulce por sí misma, ya no necesitas ningún aditivo, ni tienes que irte a ningún antojo. ¡Estás en equilibrio!

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