En este episodio, seguimos profundizando en la unión cuerpo-mente-emociones, compartiendo experiencias personales y enseñanzas derivadas de la psicología somática, la sabiduría holística y el yoga.

Vemos qué sucede en el cuerpo cuando reprimimos las emociones, y te ofrecemos claves que te pueden ayudar a reconocer, expresar y canalizar tus emociones mediante: atención plena, conexión con tus sensaciones físicas, escucha activa de tus impulsos naturales y nutriendo tu cuerpo y alma.

Incorporamos la sabiduría del yoga como práctica somática que nos ofrece una experiencia presente de lo que nos sucede de dentro hacia afuera.

Practicando la integración cuerpo-mente, el yoga te puede brindar herramientas para explorar la relación contigo mism@ y con tu entorno, mientras te permite ampliar tu resiliencia emocional.