¨Creemos que somos racionales, pero no lo somos. Somos emocionales.¨ Qué gran verdad y qué conversación tan humana con nuestra invitada Cristina de la Fuente.

Un día, la presión en el trabajo y las exigencias del día a día llevaron a Cristina a hallar una forma empoderada de afrontar la realidad desde dentro, en lugar de permanecer a merced de los resultados externos. Comprendió que la capacidad de estar presente con sus pensamientos y emociones era mucho más importante que completar el ¨check-list¨ de responsabilidades diarias.

Ahí nació su pasión por el mindfulness y su misión de llevarlo a las empresas para influir positivamente en el nivel de estrés, la satisfacción y el estado de ánimo de los/as empleados/as. Desde entonces, el propósito de Cristina es crear organizaciones conscientes a través del liderazgo centrado en las personas.

¿Cómo se hace eso? Crear una cultura en la organización proviene del liderazgo, y la cultura nace de los pensamientos de los/as líderes. Por eso es esencial que estos/as se preocupen por su propio mundo interior, y por conocer las motivaciones intrínsecas de las personas que componen los equipos: qué les apasiona, qué les mueve, cuáles son sus talentos.

Claramente, la realidad nos está pidiendo a gritos que adoptemos una nueva forma de relacionarnos más consciente, desde el corazón y enfocada en la experiencia humana, tanto al seno de la empresa como a nivel familiar y personal.

Estos son algunos de los hábitos ´mindful´ que más ayudan a Cristina a nivel personal, y que puedes incorporar de forma sencilla en tu vida:

Empezar el dia con atención plena, observando tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas

Reflexionar sobre tus aprendizajes antes de irte a dormir

Tiempo en silencio, sin distracciones: sea en retiros de meditación, en uno de tus breaks durante la jornada laboral, o incluso mientras caminas

¿Te animas a estar más presente contigo y los/as que te rodean?

Contacta con Cristina aquí:

https://dk.linkedin.com/in/cristina-de-la-fuente

Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’:

Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente

LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy

Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar

LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach

“No soy suficiente”

“Nadie me va a querer”

“Van a pensar que soy inútil”

…

Todos/as tenemos creencias que nos limitan: en nuestras relaciones, a la hora de emprender, en la forma en la que nos hablamos a nosotros/as mismos/as, en nuestras interacciones y actividades de todos los días.

En la conversación de hoy compartimos un rato super enriquecedor con Jonás Hernández de Nash Coaching, quien ha dedicado los últimos años a ayudar a personas a superar sus bloqueos internos y a construir vidas con✨propósito y confianza.

Gran parte del episodio lo dedicamos al miedo, esa emoción que tan poco nos gusta y que con frecuencia nos mantiene estancados/as en patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden crecer como personas

Jonás comparte el miedo a quedarse sin dinero, que se despertó a raíz de decidir dejar un puesto estable para apostar por su emprendimiento.

Nos explica que todos nuestros miedos tienen su origen en nuestra infancia, y se alimentan de creencias concretas como ‘soy insuficiente’ o ‘no valgo para nada’.

La pareja, los/as hijos/as, o el emprendimiento actúan como maestros que, si nos abrimos, nos muestran dónde está la herida.

️Escucha el episodio hasta el final para descubrir herramientas sencillas que te ayudarán a transformar bloqueos y reacciones automáticas.

¿Estás listo/a para dar el salto hacia la vida que realmente deseas, pero no sabes por dónde empezar?

Jonás te puede acompañar:

https://www.instagram.com/nash.coaching/

https://subscribepage.io/zero

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️ Ya vamos tarde, para variar.

La IA ya no es ciencia ficción, ni un ‘ente’ tecnológico del futuro como ‘Terminator’: forma parte de nuestras vidas y su potencial es imparable. Como tal, nos enfrentamos con múltiples desafíos a nivel social, político, educativo, laboral, emocional; e incluso, trascendental.

Ese aspecto espiritual/trascendental nos fascina, porque la IA supone un antes y un después —y cuya magnitud aún desconocemos— en la conciencia humana y nuestra manera de interpretar la conexión humana, el contacto piel con piel, como necesidades esenciales.

️Para profundizar sobre este tema, invitamos a Manuel Angel, Periodista, Consultor tecnológico y de comunicación, y Especialista en innovación en redes.

Toda creación del ser humano, incluida la IA, nos revela información sobre la psicología colectiva, el abuso de poder en política, lobbies y medios mainstream, y nuestro estado actual de consciencia.

Es un reflejo de todo lo que pasa en el mundo: lo constructivo y lo destructivo.

⚠️ Hay implicaciones de la IA que hoy en día nuestra mente no es capaz de vislumbrar, aunque algunas son evidentes:

La falta de transparencia y difusión educativa por parte de los creadores de modelos de IA

La extrema complacencia y realismo (a menudo espeluznante) de chatbots y otras herramientas

Cómo el aislamiento social puede generar distorsiones sobre lo real y lo aparente, y sus riesgos sobre nuestra salud mental (enamoramientos artificiales, suicidios de adolescentes y personas vulnerables, etc.)

‍♀️ El gap entre el avance tecnológico y nuestro propio autoconocimiento e inteligencia emocional

Si no nos preparamos ahora, no podremos anticiparnos a las consecuencias que, en la era digital, la IA tendrá sobre el desarrollo psicológico, intelectual y espiritual de las futuras generaciones, la evolución (o involución) de la conciencia humana y las alteraciones sociales y laborales que traerá consigo.

Para contactar con Manuel Angel:

https://www.facebook.com/manuelangel.garcia

https://manuelangelgarcia.com

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Detrás de una persona con afán de crecer personal, psicológica y espiritualmente, suele haber mucho aprendizaje vital.

Como en el caso de Joaquín Fresneda: Terapeuta Gestalt, Coach Humanístico en el Camino de Santiago, y Escritor.

Parte de su misión es acompañar a los demás en su propio camino evolutivo. Haciéndolo literalmente, en el Camino de Santiago.

☕ En esta conversación, apta para escuchar sin prisas ni interrupciones, Joaquín comparte con nosotr@s:

✍ Cómo su faceta de escritor y trilogía ‘Derechos de transformación, Abrázate, Crea y Lidera’ surgió tras un duelo relacionado con su recorrido en la empresa familiar,

Su colaboración con el ‘Teléfono de la Esperanza’ deja constancia de que, uno de los aspectos más sanadores es escuchar activamente a quien tenemos delante, sin juzgar. ‘Lo que sana es el vínculo’.

¿Pueden cohabitar el miedo y el amor en el momento presente?

Cómo el camino de Santiago es una metáfora de la vida misma: con sus etapas difíciles, momentos de gozo, incomodidad, parones y caídas, sorpresas…, y tiene el potencial de mostrarnos partes dormidas en nosotr@s mism@s.

Nos quedamos con esta frase de Joaquin: “Las enseñanzas son reveladas cuando tú las necesitas”

Si quieres contactar con Joaquín: https://www.instagram.com/fresnedamolina_coach/

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Si no te conoces, ‍♀️¿cómo entender y ponerle palabras a lo que te pasa por dentro?

Sin autoconsciencia emocional, no pueden darse ni cambios ni sanación reales.

De gestión emocional charlamos hoy con una magnífica persona y profesional, @Natalia Nogal, Psicóloga sanitaria en Madrid.

Ofrece sesiones presenciales y online para aquell@s que viven fuera de la capital, y se especializa en Gestión Emocional, Autoestima, Habilidades de Comunicación y de Relaciones Sociales, y Psicología Perinatal.

Cada un@ de nosotr@s puede experimentar el ‍♀️ pulso humano de evolucionar y reinventarse a lo largo de la vida, atreverse a hacerlo es admirable. Natalia nos cuenta qué le llevó a ejercer la Psicología después de varias décadas dedicándose al marketing.

Highlights de la charla:

Qué causa nuestra dificultad para expresar y sostener emociones, sobre todo aquellas que generan más malestar - enfado, tristeza y ansiedad

Cómo las emociones no resueltas de padres & madres afectan a los/as hijos/as y les llevan a invalidar sus emociones, mostrar escasa tolerancia al llanto, etc.

Descubrimos cómo su propia dificultad reproductiva gestó su método ‘Quédate Embarazada’ , mediante el cual ayuda a mujeres y parejas con dificultades reproductivas y/o malestar emocional en el embarazo/postparto a transitar esta etapa con mayor serenidad

En el ámbito de la empresa, Natalia imparte talleres y cursos para mejorar el bienestar emocional y el desarrollo de habilidades de comunicación y relaciones sociales de l@s emplead@s.

No te lo pierdas! Si deseas contactar con Natalia:

https://natalianogalpsicologia.com/

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️ En este episodio contamos con Sara Casero, @Xarix Creativa en RRSS.

Nuestro podcast refleja nuestra pasión por el autoconocimiento –aplicado en este caso a retos como el emprendimiento– y el bienestar cuerpo-mente-alma ‍♀️ , por eso nos hace especial ilusión recibir a Sara en TuFormadeNoSer.

Se especializa en ayudar a psicólogas y profesionales del bienestar a destacar en un mundo digital saturado, combinando diseño web creativo con estrategias de posicionamiento web (SEO) para que sean visibles online de manera auténtica y estratégica.

Su misión nos parece muy bonita: mediante sus habilidades de Branding emocional, asiste y empodera a otras mujeres a hacer realidad su sueño de contribuir positivamente al bienestar emocional de otras personas.

Escucha el episodio 56, donde Sara nos cuenta:

Qué le motivó a especializar su labor en mujeres psicólogas

Con qué barreras se enfrenta una psicóloga a la hora de generar su marca personal y promover sus servicios

*SEO: ¿por qué es importante para el éxito online?

Qué papel juega el autoconocimiento en su trabajo

Este episodio es para ti si:

Eres emprendedora en el ámbito psicológico y quieres aprender nuevas formas de crear y promocionar tu marca de forma alineada y creativa

Quieres saber cómo el SEO puede ayudar a tu negocio

Tu inquietud y curiosidad te llevan a sumergirte en el autoconocimiento y tienes ganas de iniciar un proyecto alineado con tus valores y fortalezas

Cómo contactar con Sara:

Web: https://www.disenowebseoxarixcreativa.com/optimizer-manager-valladolid/

IG: https://www.instagram.com/xarix_creativa/

Cómo contactar con Sara:

https://www.disenowebseoxarixcreativa.com/optimizer-manager-valladolid/

https://www.instagram.com/xarix_creativa/

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Esta semana contamos con Tania Borja ✨, una invitada única con la que conversamos de temas tan diversos como: salud holística , la conexión entre emociones y cualidades energéticas, y el duelo migratorio ✈️.

Tania es Terapeuta Holística certificada ‍♀️, ponente, escritora y maestra ; experta en transformación personal y bienestar integral. Fundadora de Lunae Healing Arts.

Mamá de dos niños ‍ ‍ , Mexicana y residente en Toronto. Descubrimos cómo su anhelo de encarnar su verdadera identidad le llevó a migrar a Canadá y a romper con el derecho ⚖️, una elección profesional influenciada por su entorno familiar.

Hablamos de la conexión fascinante entre emociones, somatización y desequilibrios energéticos.

Exploramos cómo algunos bloqueos emocionales existen a nivel sutil en los chakras , la anatomía energética humana, y:

formas alternativas de expresar el enfado

cargas emocionales inconscientes que se manifiestan en dolencias físicas

la importancia de recordar quiénes somos y encender nuestro fuego interior en el primer paso hacia una vida auténtica y honesta

Si quieres contactar con Tania: https://taniaborja.com/; youtube.com/@Lunaehealing

Conócenos! Somos las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’:

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️ ¡Estamos de vuelta! Y muy contentas de anunciar las sorpresas de esta nueva temporada en ‘TuFormadeNoSer’. ✨

Cada domingo contaremos con un/a invitado/a especial, con quien charlaremos de temas jugosos que nos encantan: psicología , autoconocimiento , espiritualidad aplicada a la vida diaria ✨, emociones ❤️, actualidad … ¡y mucho más!

Dado que nos encanta una buena conversación que invite a la reflexión, hoy contamos con Hugo, terapeuta y mentor de salud integral , instructor de Kabbalah y meditación, especializado en trauma y sistema nervioso. Creador del método Keren.

Una de las herramientas que utiliza para ayudar a las personas con las que trabaja es el árbol de la vida kabbalístico . Un mapa de consciencia súper útil para detectar y liberar bloqueos y desequilibrios en cada ámbito de nuestra vida.

Responderá preguntas como:

¿Cómo descubrir esas áreas que necesito desarrollar/equilibrar en mi vida (salud física y emocional, relaciones, vocación, etc.)?

¿Por qué es necesario poner nuestros talentos y conocimientos al servicio de los demás?

¿Qué puede hacer alguien que se siente perdido/a en la vida, con falta de claridad y de rumbo?

¿Qué sucede cuando esquivamos e ignoramos emociones difíciles y sensaciones intensas, y qué le dirías a alguien que tiende a somatizar?

¿List@ para destapar mensajes cuerpo-mente-alma mediante el árbol de la vida & psicología Kabbalística?

➡️ Conecta con Hugo en IG: metodokeren.es / Web: https://metodokeren.pt/yikrael-hugo

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Se te ha caído alguna vez un objeto muy preciado a la piscina o al mar, y te has quedado un rato mirando, esperando a que el agua se aquiete para bucear, recuperarlo del fondo y resurgir a la superficie?

Algo parecido sucede cuando transitamos situaciones duras. A veces es necesario tocar fondo, permitirnos sentir y esperar a que los acontecimientos asienten para recuperarnos y salir a la 'superficie'.

¿Cómo reaccionamos cuando se derrumban los pilares principales de nuestra vida?

¿Puede entrar la luz cuando estamos sumid@s en una ‘cueva emocional’ oscura?

Bea: ‘transitar un divorcio con un bebé me llevó a tocar fondo’

Lau: ‘varias experiencias relacionadas con la familia y dolor crónico’

Es importante darnos el espacio para procesar periodos difíciles, pero es igual de importante, cuando algo nos ‘rompe el alma’, entender el aprendizaje detrás de la experiencia y encontrar un motivo que nos ayude a salir y no quedar estancad@s.

Compartir, pedir ayuda, probar estrategias de afrontamiento nuevas, hallar alivio en los demás, en la espiritualidad, en pequeños gestos de todos los días…Son algunas ideas que exploramos en este episodio.

¡Visita nuestros perfiles! Somos:

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Todo el mundo tiene expectativas: esperamos resultados bien determinados del esfuerzo que volcamos en el trabajo, en nuestras relaciones, en nuestro emprendimiento, o cualquier ámbito de la vida.

En realidad es inevitable tener expectativas. De hecho, las necesitamos, porque nos proporcionan la energía y el empuje necesario para conseguir nuestros sueños y deseos.

El sufrimiento surge cuando nos aferramos a un resultado concreto.

Cuando nos frustramos porque la vida no nos da lo que queremos.

Cuando obtenemos resultados diferentes a los que teníamos en mente.

Quién no ha sentido vacío una vez que se desvanece el placer tras conseguir ese objetivo tan deseado?

Quién no se ha machacado porque eso que deseaba tan intensamente, no sucede (o sucede de forma distinta?)

Bea: El camino de Santiago me enseñó que lo maravilloso es el Camino en sí. Tan maravilloso que no quería que acabase, pero realmente al final cuando volví a mi rutina habitual me di cuenta de que lo que deseaba era permanecer en el estado de conexión que sentí durante la experiencia.

Lau: En mi caso, la expectativa de querer que las cosas queden y salgan siempre perfectas hace que cuando me equivoco, me machaco, le doy mil vueltas a lo que salió 'mal' (es decir, mi mente se queda anclada en el pasado), y eso inevitablemente me genera angustia y sufrimiento.

Ahora trato de trabajar más la autocompasión.

Quizás si…

Nos marcamos expectativas realistas -teniendo en cuenta nuestras habilidades, situación vital y limitaciones del entorno- sin perder de vista nuestros anhelos, podemos aliviar nuestro sufrimiento por ‘no cumplir’.

Y si …

nos centramos en el camino y el proceso interno, en lugar de poner todo el foco en los resultados externos?

¿Y a ti - te generan sufrimiento las expectativas no cumplidas?

Somos:

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