Siempre he sentido la necesidad de estar en un entorno familiar y conocido, un lugar donde echar raíces.

Y esto, a nivel práctico, ha limitado mi vida: sentir que no encajas, necesidad constante de buscar mi lugar, miedo a estudiar en el extranjero, no poder vivir fuera de mi barrio…

Cuando era pequeña, el único entorno donde me sentía realmente segura y aceptada era en mi familia, mediante mi papel de niña responsable e hija ‘modelo’.

Con 8 años experimenté mi primera sensación de desarraigo.

Fueron 15 días en un campamento de verano.

Durante el fin de semana intermedio, mis padres me visitaron.

El campamento fue genial, realmente me lo estaba pasando muy bien.

Pero pasar el día con mis padres y ver cómo se iban, fue difícil.

Esa sensación interior, se me quedó marcada para siempre.

Durante mi adolescencia, la necesidad de pertenecer y todas esas emociones se intensificaron.

Es curioso cómo mis fotos cambian radicalmente de la niñez a la adolescencia.

Quizás reflejando una crisis interna que he tardado años en comprender.

Creé mi propia familia, asumiendo un rol que lejos de hacerme sentir bien, afloraba la sensación de marchitarme, de apagar mi luz o de estar fuera de lugar.

Me divorcié y me mudé a otra ciudad intentando encontrar mi lugar en el mundo. En ese lugar comenzó mi proceso de reconstrucción. El aislamiento y la soledad me ayudaron, pero tampoco era mi lugar.

Hoy, después de años de introspección y trabajo personal, he llegado a una conclusión: mi sentido de pertenencia estaba excesivamente ligado a mi familia, al rol que cumplía en ella.

¿Moraleja? Tener siempre presente la importancia de ser un@ mism@ en toda relación, interacción y circunstancia.

Reconstruir mi identidad para destapar mi verdadera esencia; y así, quizás, animar a otras personas a que brillen con luz propia.

Somos Beatriz Santamarina y Laura Murielle, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Visita nuestras cuentas de Instagram para conocernos:

Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach

Laura Murielle: @lm_yoga_therapy

¿Sabes que los árboles se comunican un@s con otr@s a través de sus raíces?

Lo que me lleva a pensar que, lógicamente, para poder conectar con sus “compañer@s”, han de primero echar raíces y después dejarlas crecer -de por vida- hacia abajo, hacia el subsuelo. ⤵️

Hoy traigo a tierra el tema del sentimiento de pertenencia compartiendo:

️ Cómo ha sido mi historia al migrar a Canadá en 2011

Qué me impulsó a marcharme,

Cómo, mi anhelo de encontrar mi lugar, me llevó a vivir el proceso de echar raíces “hacia adentro”

A lo largo de los años, vivir fuera me ha hecho darme cuenta de que, independientemente de donde me encuentre, ‘mi hogar está donde mi corazón se siente en casa’.

Si también vives fuera de tu país de origen, o si te ha resultado difícil encontrar tu lugar en el mundo, esperamos que esta historia te llegue!

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Soledad: si poca, sofoca; si mucha, mata.

A veces, una necesidad; otras, una condena.

Es difícil hallar el equilibrio cuando hablamos de soledad. Algunas personas la necesitan; a otr@s les aterra; y para otr@s es consecuencia de circunstancias externas.

A colación del sentimiento de pertenencia, no puede faltar hablar de soledad. La paradoja de la vida está en que nuestra biología nos lleva a relacionarnos; aunque siempre hay situaciones y etapas en la vida que nos toca navegar sol@s.

La soledad es como esa dosis de vitamina: una cantidad justa es recomendable y beneficiosa; pero si te pasas, puede a la larga traer consecuencias nefastas.

Estando sol@:

te conoces mejor

tienes más tiempo para entrar en contacto con tu intuición,

para reflexionar, etc.

Por otro lado, sentirnos aislad@s puede amplificar los riesgos de padecer ❤️‍ :

enfermedades cardiovasculares

demencia

depresión…entre otras.

Por último, ¿qué papel juegan las redes sociales en esto? Dependiendo de cómo las usemos, es fácil caer en la tendencia de reemplazar interacciones en persona por virtuales. Lo que está claro es que no hay nada que pueda sustituir un abrazo ni una conversación cara a cara.

Déjanos ser esa voz que te acompaña:

https://open.spotify.com/show/61qXLcwgUh25iFTFpFbR0F?si=fce353ae8b414406&nd=1

https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-forma-de-no-ser/id1688346558

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A lo largo de los últimos episodios hemos hablado acerca del sentimiento de pertenencia; su papel en la formación de una identidad sólida y un apego equilibrado, y su relevancia en nuestro bienestar cuerpo-mente-alma.

Hoy lo planteamos desde el seno familiar:

Cómo la necesidad de pertenencia es clave a la hora de educar y guiar a niñ@s y adolescentes

Cómo el hecho de satisfacer esta necesidad primaria desde una edad temprana influye en la capacidad del adolescente para formar y mantener relaciones sólidas y equilibradas en su vida adulta

Por qué es necesario ayudarles a desarrollar su individualidad de forma sana, fomentando talentos únicos que podrán poner al servicio de otr@s y volcar en proyectos personales, en el ámbito laboral, actividades grupales, etc.

Este episodio es para ti, tanto si eres madre/padre, como si buscas entender cómo tu infancia/adolescencia influyó en tu capacidad como adulto para darle sentido a tu vida y hallar tu lugar en el mundo.

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¿Por qué es tan importante el sentimiento de pertenencia para nuestro cuerpo-mente-alma?

En un mundo lleno de distracciones y prisas, podemos tender a subestimar el poder de conectar y pasar tiempo de calidad con esas personas que nos llenan, de arraigarse y de sentirnos parte de algo más grande y trascendental que un@ mism@.

El sentir que tenemos un hogar donde volver, que podemos echar raíces en un lugar concreto, que hay personas queridas que nos valoran y se preocupan por nosotr@s… es en sí terapéutico y fuente potencial de estabilidad emocional y paz mental (a pesar de que, a veces, la complejidad de la mente humana nos impida valorarlo).

Ese sentido de arraigo nos ayuda a:

*generar confianza en el futuro

*mejorar nuestra autoestima

*fortalecer el sistema inmune

...y mucho más que descubrirás en el episodio de hoy!

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El sentimiento de pertenencia es la necesidad de unión y de conexión que compartimos tod@s, como seres sociales que somos. Es la necesidad ancestral de pertenecer a un grupo: esencialmente, es lo que nos hace humanos.

Cumple un papel muy importante…

En la formación de tu identidad, desde pequeñ@ hasta la etapa adulta

️Si vives fuera, idealmente te ofrece la tranquilidad de tener un sitio familiar donde volver (os acordáis del anuncio del turrón El Almendro “ vuelve a casa por navidad”? )

A la hora de echar raíces en un lugar determinado; al seno de un grupo donde compartes un objetivo común y/o con el que te sientes identificad@: familia, amig@s, vecin@s, trabajo, etc.

A la hora de encontrar tu lugar en el mundo, sentir un propósito y significado que trasciende tu propia existencia.

¡Únete a nuestro podcast y déjanos acompañarte con mucho sentimiento de pertenencia durante este episodio, y los dos que están por venir!

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Quizás con los años nunca hayas perdido el contacto con tu niñ@ interior; aunque por desgracia, la mayoría de nosotr@s, tiene abandonad@ a su niño interior desde hace mucho tiempo…

Si ese es tu caso, queremos contarte varias maneras de reconocer, acoger, sentir y conectar con tu niñ@ interior, aportando así una chispa a tu vida y mayor riqueza en tus relaciones.

En nuestra experiencia, la vida nos ha presentado diversas circunstancias que nos han llevado a adentrarnos en nuestra infancia y tomar de la mano a nuestra niña interior, escuchando lo que necesita decirnos y recordándonos aquello que hemos de tener presente en nuestra evolución como mujeres adultas.

Bailar, jugar, fomentar la creatividad, expresar tus necesidades, aprender a sentir tus emociones en lugar de acallarlas…todo esto y mucho más, en nuestro episodio de hoy!

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Independientemente de nuestra edad, tod@s llevamos a nuestr@ niñ@ interior dentro. El cumplir años no hace que nuestra parte más tierna, auténtica y espontánea desaparezca. Básicamente, el/la niñ@ interior es esa parte de nosotr@s que sabe quién es realmente: lo que desea, lo que necesita, lo que le mueve y lo que le disgusta o apena.

Es nuestro yo natural y sin filtros, nuestra esencia personal que no cambia con los años; y frecuentemente aquella parte más íntima que hemos ido ocultando al hacernos mayores, debido en parte a una educación represiva y/o a la programación social.

A veces, etapas vitales como la maternidad reabren la puerta a nuestro niñ@.

El anhelo de apego y de conectar con los demás, el juego, explorar y aprender sin límites, ser vist@s, escuchad@s; sentirnos comprendid@s y poder expresar libre y genuinamente. Esto y mucho más es tu niñ@ interior.

¡Atrévete a reconocer a tu niño interior con nosotras!

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Toda persona es un ser humano holístico: es decir, que nuestra existencia se compone de varias dimensiones: el cuerpo, la mente, las emociones y las relaciones sociales. Todas y cada una de esas partes es igual de importante.

Más allá de lo que podemos ver y tocar, se encuentra esa otra dimensión infinita que vive en lo más profundo de nuestro ser: el ALMA.

Por experiencia, sabemos que no es necesario ser religios@ para cultivar nuestra dimensión espiritual ya que esta no entiende de etiquetas, convicciones, creencias ni preferencias.

La espiritualidad es un camino muy íntimo y personal.

La filosofía del yoga nos enseña a reflexionar sobre nuestro estilo de vida, acciones y valores, y tomar decisiones desde un lugar más consciente.

Te esperamos hoy para explorar la dimensión espiritual y animarte a cultivar tu sabiduría interior para experimentar la vida más allá de tus sentidos.

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Piensa en las 3 relaciones + importantes para ti. Suman o restan a tu bienestar? Das y recibes de manera equilibrada? Te sientes aceptad@?

Las relaciones sociales, sean familiares, amistades, pareja o laborales, son una fuente inmensa de aprendizaje. Actúan de espejo y por tanto, tienen el potencial de despertar tanto nuestra mejor versión como la peor.

El autocuidado social implica cultivar relaciones saludables y significativas en nuestra vida. Esto implica poder establecer y mantener relaciones basadas en el respeto, la confianza, el apoyo mutuo y la comunicación abierta.

Sin duda, las relaciones personales nos permiten evolucionar y madurar, siempre y cuando estemos abiert@s a ello.

Te esperamos en este episodio para descubrir junt@s cómo, cuidando nuestras relaciones sociales, podemos mejorar nuestro bienestar.

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