Ecco il podcast della settimana! 🎙️

Oggi vi parlo della mia esperienza personale riguardo l’interferenza tra Strength Training e Endurance.

Quando si parla di training della forza per l’endurance, bisogna considerare diverse modalità di allenamento, a seconda di quando la sessione di forza viene inserita nel piano di allenamento. È fondamentale contestualizzare le sessioni di strength training per evitare che possano influire negativamente sull’allenamento sport-specifico e sul recupero.

Le modalità che hanno dimostrato risultati positivi nell’allenamento di endurance sono due principali:

1. Sessioni in palestra svolte nei giorni in cui non si pratica corsa, bici o nuoto.

2. Concurrent training, ovvero un allenamento che integra sia la forza che la resistenza in sessioni miste.

Se hai domande o vuoi approfondire l’argomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it.

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