Bentornato su Performance360 🎙️

💡 Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?

Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un PT e un Coach. Spesso si pensa che basti una scheda di allenamento e qualche correzione tecnica per migliorare, ma la realtà è ben diversa. Eseguire un workout non significa allenarsi davvero.

In questo episodio parliamo di:

🔹 Il ruolo del PT: correzione tecnica e motivazione, ma con un limite.

🔹 Il Coach: insegnarti a pensare, adattare e gestire il tuo allenamento.

🔹 Perché una scheda senza comprensione è inutile.

🔹 Come diventare un atleta autonomo e consapevole.

Se vuoi smettere di dipendere da una scheda e iniziare a capire davvero il tuo allenamento, sei nel posto giusto.

🔥 Ascolta e dimmi: ti stai allenando o stai solo eseguendo ordini?

📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza?

Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie per aver ascoltato! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Benvenuti in #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo di un viaggio speciale, quello di mio figlio Erik, un piccolo grande atleta che sta già dimostrando una passione straordinaria per la mountain bike. In questo episodio, vi racconto la sua crescita, le sue sfide e i suoi successi, ma anche come lo sport sia diventato per lui un percorso di apprendimento e crescita, a partire dalle prime pedalate.

Esploreremo:

✅ Come Erik ha sviluppato la sua passione per la mountain bike

✅ I primi passi in pista: gli allenamenti, le difficoltà e le vittorie

✅ Il valore dell’educazione sportiva e della costanza sin da piccoli

✅ Come l’attività fisica può essere un alleato nel suo sviluppo psicofisico

✅ Il nostro rapporto come padre e figlio e il ruolo che lo sport ha nella nostra connessione

Se sei un genitore che vuole capire come supportare i propri figli nello sport, o semplicemente sei curioso di vedere come un giovane atleta cresce, questo episodio è per te.

Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie per aver ascoltato! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi affrontiamo un tema che sta facendo molto rumore nel mondo del fitness e della preparazione atletica: la pedana isoinerziale. Ma la vera domanda è: funziona davvero o è solo un altro trucco da marketing?

In questo episodio smontiamo ogni mito e ci addentriamo nella realtà dell’allenamento con la pedana isoinerziale. Se pensi che basta comprarla e allenarsi per diventare un atleta più forte, ti sbagli di grosso.

Esploreremo:

✅ Cos’è veramente la pedana isoinerziale e come si differenzia dagli allenamenti tradizionali

✅ Perché non basta “essere alla moda” con la tecnologia per ottenere risultati reali

✅ Come usarla correttamente senza cadere in errori comuni che ti fanno perdere tempo

✅ I benefici REALI che puoi ottenere, se usata nel contesto giusto

✅ Gli errori che la maggior parte delle persone commette e come evitarli

✅ L’importanza di un programma personalizzato che sfrutti al massimo la pedana senza abusarne

Se pensi che la pedana isoinerziale possa risolvere tutti i tuoi problemi, questo episodio è per te. Ma se vuoi fare le cose sul serio, ascolta fino alla fine.

Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie per aver ascoltato! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi affrontiamo un tema che tocca da vicino molti di noi: la gonartrosi, in particolare quella del mio ginocchio destro.

Molte persone pensano che la gonartrosi sia una condanna definitiva, ma la realtà è ben diversa. Con il giusto approccio, si può vivere una vita attiva e performante, anche con questa condizione.

In questo episodio esploreremo:

✅ Cos’è la gonartrosi e come si manifesta

✅ Perché non dobbiamo arrenderci alla diagnosi, ma lavorare per gestirla al meglio

✅ Come l’allenamento mirato può essere un alleato per ridurre il dolore e migliorare la funzione del ginocchio

✅ Le scelte da evitare e gli errori comuni che fanno peggiorare la gonartrosi

✅ Come costruire una routine che protegga il ginocchio senza comprometterne la mobilità e la forza

✅ L’importanza di un approccio personalizzato: come un vero coach può aiutarti a gestire la gonartrosi

Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie per aver ascoltato! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Benvenuti in #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo di un percorso che ci ha visti crescere insieme nel mondo del fitness e della preparazione atletica. In questo episodio, io e il mio amico e collega Cristian Zedda vi raccontiamo come ci siamo conosciuti, come è cambiato il mondo del fitness e della preparazione atletica nel corso degli anni e cosa ci aspettiamo per il futuro.

Esploreremo:

✅ Come ci siamo conosciuti e cosa ci ha spinto a collaborare

✅ L’evoluzione del fitness: da quando abbiamo iniziato ad oggi

✅ Le esperienze atletiche che ci hanno formati come preparatori

✅ La nostra visione dello sport e dell’allenamento personalizzato

✅ Anticipazioni sui seminari che vogliamo fare su Kettlebell e Bodyweight Training

Se sei appassionato di fitness, preparazione atletica o semplicemente curioso di scoprire come due professionisti vedono l’evoluzione del settore, questo episodio è per te.

Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie per aver ascoltato! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi affrontiamo un tema cruciale: la verità dietro le tabelle di allenamento.

Molti credono che basti seguire una scheda per ottenere risultati. Ma la realtà è ben diversa. Un vero allenamento non è solo una questione di numeri e ripetizioni, è un processo che richiede conoscenza, adattamento e una mentalità orientata alla performance.

In questo episodio esploreremo:

✅ Perché una tabella senza tecnica non porta a nulla

✅ La differenza tra seguire un foglio e allenarsi veramente

✅ Come un vero coach lavora sul processo, non solo sul risultato

✅ I motivi per cui molte schede di allenamento nei centri fitness sono inefficaci

✅ Come sviluppare una mentalità da atleta, non da “follower” di una tabella

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie dell’ascolto! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, ricordati di valutarlo! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️ oggi parliamo di risultati e mentalità.

Tutti vogliono migliorare velocemente, ma pochi capiscono che il vero cambiamento non avviene in poche settimane. Il progresso solido e duraturo richiede tempo, metodo e soprattutto una mentalità diversa: bisogna smettere di cercare la scorciatoia e iniziare a costruire basi reali.

In questo episodio esploreremo:

✅ Perché il miglioramento reale si costruisce nel medio-lungo termine

✅ L’errore comune di focalizzarsi solo sul risultato e non sul processo

✅ La differenza tra chi ottiene un picco di forma temporaneo e chi migliora nel tempo

✅ Strategie pratiche per sviluppare una mentalità orientata alla crescita costante

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it⁠

Grazie dell’ascolto! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, ricordati di valutarlo! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️ oggi parliamo di allenamento militare.

L’addestramento fisico nelle forze armate è progettato per sviluppare resistenza, forza, velocità, disciplina e resilienza mentale. Gli esercizi combinano movimenti funzionali, carichi elevati e lavori di condizionamento metabolico, spesso eseguiti in condizioni estreme per simulare situazioni operative reali.

In questo episodio esploreremo:

✅ I principi chiave dell’allenamento militare

✅ La differenza tra preparazione atletica e addestramento operativo

✅ Esempi di workout e metodologie utilizzate nelle forze armate

✅ Come adattare alcuni protocolli per migliorare la performance anche per chi non è un militare

Per qualsiasi informazione o domanda inerente all’argomento, non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it⁠

Grazie dell’ascolto! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di valutarlo, grazie! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) dei quattro pilastri fondamentali della salute:

✅ Qualità del sonno: perché dormire bene è essenziale per il recupero e la performance

✅ Alimentazione bilanciata: strategie pratiche per nutrire il corpo in modo corretto

✅ Movimento: il ruolo dell’attività fisica nella prevenzione e nel benessere

✅ Gestione dello stress: come imparare a controllarlo per migliorare la qualità della vita

Vi daremo consigli semplici e applicabili per ottimizzare questi aspetti e costruire uno stile di vita sano e longevo.

📌 Nella parte finale dell’episodio, vi spiegheremo il nostro approccio alla nutrizione e all’allenamento, quello che applichiamo ogni giorno con le persone che si affidano a noi.

Per domande o approfondimenti, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it⁠

Grazie per l’ascolto! 🎧 Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), parleremo di allenamento, nutrizione e infiammazione.

In questo episodio, esploreremo cos’è l’infiammazione sistemica o cronica, come può influire sul nostro corpo e su come possiamo intervenire con dieta e allenamento per ridurla al minimo. Analizzeremo anche alcuni studi sui “miracolosi” integratori che vengono spesso pubblicizzati come soluzioni rapide.

Non perdere i consigli pratici su come ottimizzare il tuo approccio alla nutrizione e all’allenamento per gestire meglio l’infiammazione.

Tu come gestisci l’infiammazione nel tuo allenamento e nella tua dieta? Scrivilo nei commenti!

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it⁠

Grazie per l’ascolto! 🎧 Se ti è piaciuto il podcast, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️