Performance 360 - Prestazione e Benessere

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo degli esercizi che non dovrebbero mai mancare in un programma di sviluppo atletico ed estetico. 💪🔥

In questo episodio vi spiegherò la mia visione su quali esercizi siano davvero fondamentali per costruire un corpo forte, armonioso e sano. Analizzeremo:

✅ I movimenti chiave che garantiscono forza, estetica e funzionalità

✅ Perché alcuni esercizi sono insostituibili e devono essere sempre presenti nel tuo allenamento

✅ Errori comuni da evitare nella scelta degli esercizi

📢 Se vuoi migliorare la tua performance e la tua estetica, questo episodio fa per te!

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

🎧 Se ti è piaciuto il podcast, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

📌 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📢 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo di un argomento spesso dibattuto sui social e che mi è stato chiesto più volte in privato: il kettlebell e il suo utilizzo. 🔥💪

Dopo 20 anni di esperienza con questo strumento, voglio condividere con voi la mia visione su:

✅ Perché usare il kettlebell e quali benefici può offrire

✅ Errori comuni e falsi miti da sfatare

✅ Come integrarlo al meglio in un programma di allenamento per forza, potenza e resistenza

📢 Se vuoi capire davvero il valore di questo strumento e come sfruttarlo al massimo, non perderti questo episodio!

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 https://matteocresti.it

🎧 Se ti è piaciuto il podcast, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

📌 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📢 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo di un argomento fondamentale, ma sempre meno considerato nel mondo del fitness: la GPP (General Physical Preparation). 🔥🏋️

La GPP dovrebbe essere alla base di ogni programma di allenamento, perché costruisce le fondamenta della forza, resistenza e mobilità, migliorando la capacità di affrontare qualsiasi disciplina sportiva o sfida fisica.

In questo episodio vi spiegherò:

✅ Cos’è davvero la GPP e perché è essenziale per ogni atleta e appassionato di fitness

✅ Errori comuni nel trascurare la preparazione generale

✅ Come strutturo il mio attuale piano di allenamento per sviluppare una GPP completa

📢 Se vuoi migliorare le tue prestazioni e costruire un corpo forte, resiliente e preparato a tutto, non perderti questo episodio!

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 https://matteocresti.it

🎧 Se ti è piaciuto il podcast, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

📌 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📢 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi affrontiamo un tema spinoso e complesso: la Triade dell’atleta maschio. 🔍💪

Insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizzeremo questa condizione ancora poco conosciuta, ma sempre più presente negli sport di endurance e ad alta richiesta energetica.

In questo episodio parleremo di:

✅ Cos’è la Triade dell’atleta maschio e come si manifesta

✅ Le conseguenze sul corpo e sulle prestazioni atletiche

✅ L’importanza di un approccio multidisciplinare (medico endocrinologo, dietista, psicologo/psichiatra e preparatore atletico) per affrontare il problema

📢 Se sei un atleta o un coach, non puoi ignorare questa tematica! Scopri come riconoscerla e gestirla al meglio.

Per qualsiasi domanda o approfondimento, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 https://matteocresti.it

🎧 Se ti è piaciuto il podcast, lascia una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

📌 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📢 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! Oggi affrontiamo un tema delicato e complesso: i Disturbi del Comportamento Alimentare, con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).

Federico ci guiderà in un approfondimento su come un approccio multidisciplinare – che include medico, dietista, psicologo/psichiatra e preparatore atletico – sia fondamentale per affrontare e risolvere queste problematiche. La soluzione non è mai unilaterale, ma un lavoro sinergico che coinvolge diversi professionisti.

Per qualsiasi informazione o domanda riguardo l’argomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie dell’ascolto! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di valutarlo! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! Oggi affrontiamo un tema molto attuale e dibattuto nel campo dell’alimentazione: il #digiunointermittente, con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).

Nel podcast ci concentreremo sugli ultimi studi scientifici e condivideremo la nostra esperienza diretta nel lavorare con questa pratica, esplorando pro e contro e cercando di fare chiarezza sulle reali potenzialità del digiuno intermittente.

Per qualsiasi domanda o approfondimento sull’argomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie dell’ascolto! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di valutarlo! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e della ex bikini Livia per parlare delle problematiche che possono sorgere durante una preparazione agonistica legata al bodybuilding.

Ci concentreremo in particolare sulle principali problematiche intestinali e sulle sfide che molti atleti affrontano, per poi esplorare come alimentazione e allenamento possano essere visti come strumenti di benessere globale, non solo come mezzi per raggiungere scopi estetici. La nostra visione comune è quella di adottare un approccio equilibrato e sostenibile per il corpo e la mente.

Per qualsiasi domanda o approfondimento sull’argomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

Grazie dell’ascolto! 🎙️

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di valutarlo! ⭐⭐⭐⭐⭐

📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su Performance 360!

Dopo diverse richieste e alcuni video che mi sono stati inviati da persone che seguo, finalmente arriva il nuovo episodio, dove vi parlerò dello TGU, il Getup Turco.

Ho iniziato a utilizzare il kettlebell nel lontano 2012, partendo da completo autodidatta, per poi arrivare a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici. In questo episodio condividerò la mia esperienza su questo schema motorio, vi spiegherò come valutarlo correttamente e come la sua introduzione nel vostro piano di allenamento possa davvero fare la differenza.

Analizzerò il TGU a 360 gradi, parlando di Mobilità, Stabilità e Forza Strutturale, per farvi comprendere l’impatto che questo esercizio può avere sul vostro corpo.

Per qualsiasi domanda o approfondimento, non esitate a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per l’ascolto e, se volete approfondire con le mani questo argomento, venite a trovarmi alla Spartan Warriors Academy.

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di lasciarlo una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su Performance 360!

Dopo diverse richieste e alcuni video che mi sono stati inviati dalle persone che seguo, finalmente arriva il nuovo episodio, dove vi parlerò dello Swing.

Ho iniziato a utilizzare il kettlebell nel lontano 2012, partendo da autodidatta, per poi arrivare a importanti traguardi formativi e didattici. In questo episodio condividerò la mia esperienza su questo movimento, e discuterò di ciò che purtroppo vediamo troppo spesso online, dove il contesto non rende giustizia a tale esercizio.

Analizzerò lo Swing a 360 gradi, esplorando le metodologie GhiriSport e Kettlebell HardStyle, con una particolare attenzione a un aspetto che interessa molti: il miglioramento del famigerato lato “B”.

Per qualsiasi domanda o approfondimento, non esitate a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per l’ascolto e, se volete approfondire con le mani questo argomento, venite a trovarmi alla Spartan Warriors Academy.

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di lasciarlo una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

Bentornati su #Performance360! Oggi parliamo di Alimentazione, Allenamento e Categorie di Peso con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).

Nel podcast, ci concentreremo sulle metodiche errate che spesso si utilizzano (e purtroppo a volte ancora oggi) per perdere peso velocemente e rientrare in determinate categorie. Con Federico, approfondiremo le giuste metodiche di allenamento e l’approccio alimentare corretto per rimanere nella categoria desiderata, ma mantenendo sempre la salute come priorità.

Per qualsiasi domanda o approfondimento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. Grazie per l’ascolto!

Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di lasciarlo una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

Il nuovo episodio è disponibile su:

🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️