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Episodio 17: Controlar tus emociones o dejarte controlar
Episodio 17: Controlar tus emociones o dejarte controlar
En este episodio hablamos de la diferencia entre la mente reactiva y la mente analítica. En otras palabras, exploramos esos momentos en los que logramos mantener el control de nuestras emociones… y aquellos en los que ellas nos controlan a nosotros.
¿Por qué pasa esto? ¿Qué mecanismos hacen que, a veces, reaccionemos de manera impulsiva y dañemos nuestras relaciones o a nosotros mismos?
La mente reactiva tiene un propósito: ayudarnos a sobrevivir. Funciona de manera automática, basada en las experiencias y aprendizajes que hemos acumulado a lo largo de la vida. Sin embargo, muchas veces no juega a nuestro favor. En ese estado estamos dominados por las emociones, reaccionamos sin pensar, nos lo tomamos todo de forma personal y perdemos la capacidad de analizar la situación con objetividad.
Por el contrario, estar en la mente analítica significa poder tomar distancia de lo que sucede. Implica observar con calma, reflexionar y decidir qué acción nos conviene más en lugar de reaccionar de manera impulsiva.
El primer paso para movernos hacia la mente analítica es la conciencia. Y existen varias técnicas para eso. Cuando somos conscientes, abrimos la posibilidad de ver más opciones y de elegir un camino distinto al que siempre hemos seguido sin darnos cuenta. Y es ahí donde nace la verdadera libertad: en la capacidad de escoger cómo queremos responder.
En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.
Producido por @Rojovenado
Síguenos en las redes sociales como @loquesoy.loqueelijo ¡y no dudes en hacernos preguntas o compartir reflexiones!
#MenteReactiva #MenteAnalitica #Autoconciencia #GestionEmocional #ControlDeEmociones #CrecimientoPersonal #Psicologia #BienestarEmocional #Mindfulness #InteligenciaEmocional #Autoconocimiento #EquilibrioInterior #Resiliencia #SaludMental #PodcastDeVida
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By Rojo Venado producciónEpisodio 17: Controlar tus emociones o dejarte controlar
En este episodio hablamos de la diferencia entre la mente reactiva y la mente analítica. En otras palabras, exploramos esos momentos en los que logramos mantener el control de nuestras emociones… y aquellos en los que ellas nos controlan a nosotros.
¿Por qué pasa esto? ¿Qué mecanismos hacen que, a veces, reaccionemos de manera impulsiva y dañemos nuestras relaciones o a nosotros mismos?
La mente reactiva tiene un propósito: ayudarnos a sobrevivir. Funciona de manera automática, basada en las experiencias y aprendizajes que hemos acumulado a lo largo de la vida. Sin embargo, muchas veces no juega a nuestro favor. En ese estado estamos dominados por las emociones, reaccionamos sin pensar, nos lo tomamos todo de forma personal y perdemos la capacidad de analizar la situación con objetividad.
Por el contrario, estar en la mente analítica significa poder tomar distancia de lo que sucede. Implica observar con calma, reflexionar y decidir qué acción nos conviene más en lugar de reaccionar de manera impulsiva.
El primer paso para movernos hacia la mente analítica es la conciencia. Y existen varias técnicas para eso. Cuando somos conscientes, abrimos la posibilidad de ver más opciones y de elegir un camino distinto al que siempre hemos seguido sin darnos cuenta. Y es ahí donde nace la verdadera libertad: en la capacidad de escoger cómo queremos responder.
En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.
Producido por @Rojovenado
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#MenteReactiva #MenteAnalitica #Autoconciencia #GestionEmocional #ControlDeEmociones #CrecimientoPersonal #Psicologia #BienestarEmocional #Mindfulness #InteligenciaEmocional #Autoconocimiento #EquilibrioInterior #Resiliencia #SaludMental #PodcastDeVida
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