Seguramente has escuchado a alguien decir: ¿Cómo hacer crecer las pantorrillas? y también habrás escuchado alguna de estás respuestas:

• Debes entrenarlas todos los días con alto rango de repeticiones.
• Debes entrenarlas como cualquier otro músculo y esperar a que evolucionen.
• Debes entrenarlas pesado para cambiar el estímulo de sus fibras lentas y hacer hipertrofiar las fibras rápidas.