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Episodio 19: ¿Cómo hacer que te crezcan las pantorrillas?


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Seguramente has escuchado a alguien decir: ¿Cómo hacer crecer las pantorrillas? y también habrás escuchado alguna de estás respuestas:


  • Debes entrenarlas todos los días con alto rango de repeticiones.
  • Debes entrenarlas como cualquier otro músculo y esperar a que evolucionen.
  • Debes entrenarlas pesado para cambiar el estímulo de sus fibras lentas y hacer hipertrofiar las fibras rápidas.



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More Force AcademyBy Jhonny Diaz