Por estos días muchos humanos celebramos el cierre de un ciclo y el inicio de uno nuevo. Esto puede generar tanto satisfacción por lo vivido como miedo e inseguridad por un futuro que todavía no llegó. Así que en este nuevo episodio de #ParayRespira vamos a abordar una emoción que todos conocemos muy de cerca: el miedo.

A veces puede sentirse abrumador, paralizante, pero ¿qué tal si te dijera que tienes una herramienta simple y poderosa para liberar ese miedo en tan solo un minuto, conectando con la sabiduría más profunda que reside en ti?

Vamos anímate y practica conmigo...

Inspirados en las enseñanzas luminosas de Sonia Choquette, una maestra en ayudarnos a conectar con nuestra intuición y nuestro espíritu, hoy aprenderemos un ejercicio práctico y rápido para cuando el miedo intente tomar el timón. Se trata de reconocer al miedo, agradecerle su intento de protección, y luego, conscientemente, cederle el liderazgo a nuestro espíritu.

Sonia Choquette nos ofrece una perspectiva muy interesante sobre el miedo. A menudo, el miedo surge como un mecanismo de protección, una señal de alerta. Sin embargo, cuando este mecanismo se vuelve hiperactivo o nos domina, nos impide vivir con plenitud y confianza.

La propuesta no es luchar contra el miedo, sino reconocer su presencia y luego, con amor y firmeza, elegir conscientemente que sea nuestro espíritu –nuestra esencia más sabia, intuitiva y conectada– quien guíe nuestras acciones y decisiones. Nuestro espíritu siempre busca nuestro mayor bien y vibra en amor y confianza, no en temor.

El ejercicio que vamos a practicar hoy es muy directo y se puede hacer en cualquier momento y lugar donde necesites un respiro del miedo. Combina la intención consciente, el contacto físico con nuestro centro cardíaco y la respiración para facilitar esta transición de liderazgo del miedo al espíritu.

Muy bien, donde quiera que estés, te invito a tomar una postura cómoda. Puedes estar sentado o de pie.

1. Manos al Corazón

2. Cierra los Ojos (Opcional)

3. Reconoce al Miedo

4. Inhala Profundamente Conectando con tu Espíritu

5. Exhala Liberando el Miedo

6. Repite el Ciclo de Respiración (3 Veces)

7. Afirma tu Confianza

8. Regresa Suavemente

Terminamos, ¿Cómo te sientes? Quizás notes un poco más de ligereza, de calma, una sensación de que el miedo ha disminuido su intensidad o que tienes una mayor capacidad para manejarlo.

Este ejercicio, aunque breve, es poderoso porque cambia el foco de nuestra atención y nuestra intención, reconociendo al miedo pero eligiendo conscientemente una guía superior y más amorosa.

Puedes usar esta herramienta de un minuto siempre que el miedo aparezca. Con la práctica, te resultará cada vez más natural y efectivo cederle el timón a tu espíritu.

Recordar que nuestro espíritu siempre está ahí, listo para guiarnos con amor y sabiduría, es un regalo inmenso. Liberar el miedo es un acto de confianza en esa guía interna. Me gustaría que me cuentes qué otras prácticas o estrategias te han servido para manejar el miedo.

Gracias por acompañarme en #ParayRespira.

Espero que este ejercicio te aporte mucha paz y fortaleza. Si conoces a alguien que podría beneficiarse del ejercicio, por favor compártelo.

¡Hasta la próxima, y que tu espíritu siempre ilumine tu camino!

Producción y Música: @conectacreators