En este segundo episodio sobre el ayuno exploraremos sus sombras , incluyendo algunos riesgos riesgos y efectos secundarios asociados con esta práctica cada día más popular. También repasaremos los protocolos más utilizados, incluyendo el ayuno 16/8, OMAD, y la dieta del guerrero, para que puedas tomar una decisión informada sobre si el ayuno intermitente es adecuado para ti.