Desde las vibrantes calles de Tokio y a bordo de un Shinkansen, te llevo en un viaje hacia el corazón de una filosofía de vida que ha ayudado a los japoneses a encontrar propósito, felicidad y longevidad: el Ikigai. Aprende qué es, cómo encontrarlo, y cómo este concepto puede mejorar tu salud y bienestar de manera significativa. No es solo una palabra, es una forma de vivir. Únete a este episodio especial directo desde Japón, y descubre cómo el Ikigai puede transformar tu vida

En este episodio especial de Frontera Salud, Carlos se sienta a conversar con Mikel Adellac, un apasiado del mundo de la nutrición deportiva. Juntos exploran cómo una buena alimentación puede marcar la diferencia en el rendimiento en deportes de equipo. Desde la nutrición peri-partido hasta la intra-partido, pasando por la hidratación y los riesgos nutricionales en deportistas, este episodio está lleno de información valiosa. No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos, directo desde el corazón del fútbol amateur de élite.

¿Alguna vez te has preguntado por qué ves el mundo de la forma en que lo haces? En este episodio de Frontera Salud, exploramos la impactante fábula de la 'Cueva del Eco' para entender cómo nuestras creencias y actitudes moldean nuestra realidad. Además, descubrimos cómo esta antigua historia se aplica sorprendentemente bien a nuestro uso de las redes sociales, afectando nuestra salud mental y emocional. Escúchalo para aprender cómo puedes cambiar el 'eco' en tu vida y, en última instancia, encontrar una mayor paz y felicidad.

¿Quieres descubrir cómo vivir una vida más plena, tranquila y significativa? Sumérgete en el fascinante mundo de la sabiduría tolteca con 'Los 4 Acuerdos'. Este episodio te ofrece una guía práctica y profunda para transformar cada aspecto de tu vida, desde tus relaciones interpersonales hasta tu bienestar general. Con aplicaciones prácticas, este episodio es más que una simple conversación; es una invitación a un cambio de vida. ¡No te lo puedes perder!

¿Sabías que la movilidad es uno de los pilares esenciales para una vida larga y saludable? En este episodio, Carlos se sienta con Ana Galeote, fisioterapeuta, antropóloga y creadora de @Physiowods y @healthymovement_program. Juntos exploran el impacto de la movilidad en nuestro día a día, en el rendimiento deportivo y en la longevidad. No te pierdas esta entrevista con un montón de información y consejos prácticos para moverte mejor y vivir más.

En este episodio de Frontera Salud, exploramos la importancia del descanso en nuestro acelerado mundo digital. Descubre cómo, a pesar de los beneficios de la tecnología, podemos perder esos momentos esenciales de relajación y reflexión. Sumérgete en el valor del verdadero descanso, aprende estrategias para reclamarlo y reflexiona sobre cómo podemos desconectar para reconectar con lo que realmente importa. ¡Un viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar te espera!

En este episodio de Frontera Salud, traemos a Anna Giralt (@annagiraltbenestar), experta en PNIc y dietista, para profundizar en el mundo de la salud femenina. Desde la salud hormonal y el ciclo menstrual hasta la nutrición y el entrenamiento específicos para las mujeres, exploramos juntos los desafíos y soluciones para mejorar la salud femenina. Además, abordamos problemas comunes como la amenorrea hipotalámica y la anemia ferropénica, proporcionando consejos y estrategias para el bienestar. Un episodio imprescindible para todas las mujeres y para aquellos que buscan entender mejor los desafíos de la salud femenina.

En el episodio de hoy de Frontera Salud, desvelamos el miedo al fracaso, esa barrera invisible pero poderosa que nos detiene en nuestro camino de desarrollo personal. Abordamos cómo enfrentarlo desde una perspectiva estoica y te brindamos estrategias concretas para superarlo. ¿Sabías que el miedo al fracaso puede paralizarnos, pero también puede ser una potente herramienta de crecimiento? ¿Y qué papel juega el estoicismo en todo esto?

En este episodio, profundizo en el mundo de los macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos. Te explico su papel esencial en nuestra dieta y cómo ajustar su balance para satisfacer tus necesidades individuales. Mi objetivo es desmitificar algunas ideas erróneas sobre estos pilares de la nutrición y darte la información más completa y equilibrada posible. Te ayudaré a entender que la clave está en la moderación, la variedad y, sobre todo, en la personalización de tu dieta. Porque en el mundo de la nutrición, no todo es blanco y negro.

En este emocionante episodio de Frontera Salud, nos adentramos en el fascinante mundo del diálogo interno y su influencia en nuestra vida diaria. Basándonos en la antigua parábola de los dos lobos, exploramos cómo la voz interna puede promover o sabotear nuestro crecimiento y bienestar. Descubre estrategias prácticas y efectivas para mejorar tu diálogo interno, y aprende a elegir conscientemente la voz que impulsa tu desarrollo personal.