En este episodio vamos a hablar de ponernos primero, de analizar que lugar ocupamos en nuestra vida. Y para ello vamos a usar la analogía de las mascarillas del avión. Quiero que pienses y que recuerdes que el auto-cuidado es fundamental y que la persona más importante de tu vida eres tú.

En este primer episodio (de una serie de dos) vamos a hablar del dulce, y es que al ser humano le encanta el sabor dulce. El problema es que en el mundo actual le está suponiendo un problema de salud. Hablaremos también del azúcar propiamente dicho y de posibles alternativas naturales que podemos emplear.

En este episodio vamos a hablar del síndrome del impostor. Un síndrome que nos afecta casi seguro en algún momento de nuestra vida y para el que debemos estar preparados para evitar que los sentimientos en esas situaciones nos dominen.

En este episodio veremos la importancia que tiene descansar correctamente para tener una salud óptima a través del sueño nocturno. También hablaremos de consejos fáciles para mejorar tu calidad del sueño y con ello el descanso y la salud en tu día a día.

En este episodio te voy a hablar de decir que no. Quiero aportarte mi punto de vista, con historias y con información externa, de por qué decir que no es importante en tu vida. Aprender a decir que no te volverá dueño de tu tiempo, te reportará grandes beneficios y hará que no tengas que vivir al día y en piloto automático.

En el episodio de hoy vamos a hablar de 3 cosas imprescindibles para perder grasa.

Y sí, digo bien, perder grasa. Tu objetivo debe ser siempre perder grasa, minimizando la pérdida de masa muscular.

Porque de nada sirve adelgazar 5 kilos si 2 de ellos son de músculo. El músculo es vida, es energía, es lo que te permite moverte y seguir con tu día a día.

Así que te traigo 3 cosas que para mí son absolutamente imprescindibles para adelgazar de una manera saludable.

En esta ocasión hablamos sobre el método SMART de fijación de objetivos. Veremos como podemos aprender a establecer nuestras metas de tal manera que nos permita acercarnos aun más a ellas.

En este primer episodio quiero presentarme. Quiero que me conozcas desde el punto de vista de la nutrición, aunque toque otros palos. Crecer y desarrollarse en este campo a veces es complicado, por lo que espero que conociendo mi caso puedas animarte y ver que todo es posible.