Hoy vamos a hablar sobre la suerte, o, mejor dicho, sobre la buena suerte. La diferencia entre ellas es fundamental, ya que una depende del azar y la otra la creamos nosotros. Aprender a crear tu buena suerte es clave para no depender de la fortuna en nuestra vida, y poder seguir cumpliendo nuestras metas y objetivos acompañados de nuestra buena suerte.

En este episodio vamos a hablar del verano, o mejor dicho, del fin del verano, y lo que conlleva. Normalmente nos ponemos nuevos proyectos y metas al volver de las vacaciones y es un buen momento para explicarte cómo puedes eliminar los malos hábitos que hayas podido coger durante el verano para que no te limiten a la hora de conseguir tus nuevos objetivos.

Hoy te voy a hablar de la dieta cetogénica, o keto. Es un protocolo nutricional en el que modificamos los porcentajes de macronutrientes, consumiendo muy pocos carbohidratos y cambiando el sustrato energético del cuerpo. Esta muy de moda y por ello quiero hablarte de sus luces y sombras, destacar sus beneficios y hablar de sus inconvenientes.

En este episodio te traigo, de la mano de grandes pensadores de la antigüedad, 4 herramientas para que manejes el estrés en tu día a día. Son herramientas que si bien tienen miles de años, la psicología y la neurociencia actual las han validado y las usan en muchas de sus terapias actuales. De la mano de Séneca, Marco Aurelio o Epicteto, vamos a ver qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida.

¿Sabes la diferencia entre culpa y responsabilidad? Son dos conceptos que a menudo aparecen unidos como si fueran lo mismo, y nada más lejos de la realidad. Hoy te cuento la diferencia entre ellos, y por qué debemos de huir de uno y abrazar al otro para progresar y mejorar en nuestra vida.

En este episodio vamos a hablar de algo que me habéis pedido mucho en RRSS, el ayuno intermitente. Voy a desgranar un poco la historia y los motivos para ayunar, así como algunos de los principales efectos del ayuno. También desmentiremos algunos mitos sobre el ayuno y te contaré la que, para mí, es la mejor forma de empezar a ayunar.

En este episodio te hablo de constancia, perseverancia y sobre todo de paciencia. Estas cualidades son fundamentales para poder avanzar en tus metas. Para ello te cuento qué es el síndrome del coyote y cómo te puede afectar a la hora de trabajar en tus proyectos y objetivos.

En este episodio vamos a hablar sobre tu nariz. Y es que no le damos la importancia que se merece a la respiración nasal. Vamos a comentar los problemas que tiene respirar por la boca, algo muy extendido en la población, y los beneficios y resultados que puedes obtener volviendo a respirar por la nariz. También te daré algunos consejos para que puedas mejorar en este aspecto.

En este nuevo episodio del PODCAST te voy a hablar sobre la necesidad, como nos afecta en nuestra vida y como nos hace infelices. Para ello te voy a narrar un cuento que me encanta, el del círculo del 99.

Con este episodio vamos a cerrar la serie del azúcar y los edulcorantes. Te voy a contar un poco de historia y datos de los edulcorantes artificiales y luego vamos a arrojar un poco de luz sobre algunas dudas frecuentes y polémicas sobre los edulcorantes: ¿Son seguros? ¿Provocan cáncer? ¿Alteran la microbiota? Y mucho más.