Descubre varias herramientas que te pueden guiar -directa o indirectamente- en el desarrollo de tu fortaleza mental y permitirte así ganar mayor resiliencia ante las adversidades y problemas del día a día.

Compartimos 4 pilares que nos han servido a la hora de entrenar al cerebro para afrontar los retos y momentos duros más fácilmente:

1-Conocerse mejor -descubrir cuáles son tus necesidades, prioridades y valores

2-Trabajar cuerpo-mente

3-Exponerse a situaciones incómodas y/o probar actividades fuera de nuestra zona de confort

4-Cultivar ilusión por la vida y esperanza en el futuro

Somos Beatriz Santamarina y Laura Murielle, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos:

Laura Murielle: @lm_yoga_therapy

Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach