Hablamos de vitamina D.

¿Qué es? ¿Para qué sirve? Funciones en nuestro organismo, formas de introducción en la alimentación de diferentes fuentes, tipos, beneficios, suplementación, dosis ...

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REFERENCIAS

“¿La ingesta de vitamina D durante el entrenamiento de resistencia mejora la respuesta hipertrófica y de fuerza del músculo esquelético en hombres jóvenes y ancianos? - un ensayo controlado aleatorio ".
Agergaard J1, Trøstrup J1, Uth J1, Iversen JV1, Boesen A1, Andersen JL1, Schjerling P1, Langberg H2.

Journal of Strength & Conditioning Research:
septiembre de 2015 - Volumen 29 - Número 9 - p 2513–2521
doi: 10.1519 / JSC.0000000000000887
Asociación entre el estado de la vitamina D y el rendimiento del ejercicio de máxima intensidad en jugadores de hockey juveniles y universitarios

Journal of Strength & Conditioning Research:
Post Acceptance: 28 de junio de 2016
doi: 10.1519 / JSC.0000000000001518
Breve revisión: PDF solo
Efectos de la suplementación con vitamina D en la fuerza muscular en atletas Una revisión sistemática.
Chiang, Chien-ming; Ismaeel, Ahmed; Griffis, Rachel B .; Weems, Suzy
publicó los
efectos anticipados de los suplementos de vitamina D en los niveles de fuerza muscular de la parte superior e inferior del cuerpo en individuos sanos. Una revisión sistemática con metaanálisis
Peter B. Tomlinson
,
 Corey Joseph

Efectos ergogénicos plausibles de la vitamina D en
el rendimiento deportivo y la recuperación
Dylan T. Dahlquist2, Brad P. Dieter3 y Michael S. Koehle1 *

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