En el capítulo de hoy platicamos con la nutrióloga Sahad Gutiérrez, quien es experta en nutrición deportiva, acerca de las recomendaciones nutricionales a lo largo del ciclo menstrual.

Etapas del ciclo menstrual.

Diferencias de requerimientos.

Opciones de preparaciones.

Suplementación.

Beneficios de la actividad física.