El yoga ayuda a regular el estrés desde el cuerpo y la mente. En este vídeo exploramos cómo las prácticas de asana, respiración y meditación equilibran el sistema nervioso a través de procesos top-down (de arriba abajo) y bottom-up (de abajo arriba), fomentando la calma, la autoregulación y el bienestar integral.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Un abrazo grande, Úrsula