La filosofía del yoga en su esencia es un camino de autoconocimiento y transformación que entrena la mente y el corazón. A través de principios como ahimsā (no violencia), satya (veracidad) o svādhyāya (autoestudio), aprendemos a observarnos sin juicio, cultivar la ecuanimidad y vivir con consciencia.

Este camino fortalece cualidades profundas:

• Flexibilidad cognitiva.

• Autoestima y autoaceptación.

• Autoconciencia y autocompasión.

• Autotrascendencia.

Con una práctica sostenida, el yoga armoniza el sistema nervioso y el corazón emocional, generando mayor resiliencia, serenidad y emociones positivas como gratitud, amor y dicha. No es una solución rápida, no es una pastilla, sino un camino de maduración interior y comprensión profunda.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Abrazo grande, Úrsula.

El yoga ayuda a regular el estrés desde el cuerpo y la mente. En este vídeo exploramos cómo las prácticas de asana, respiración y meditación equilibran el sistema nervioso a través de procesos top-down (de arriba abajo) y bottom-up (de abajo arriba), fomentando la calma, la autoregulación y el bienestar integral.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Un abrazo grande, Úrsula

Volver a la rutina muchas veces trae consigo el estrés, pero debemos de comprender que no es nuestro enemigo: forma parte de la vida y del proceso de adaptación. En este encuentro exploramos qué es realmente el estrés, cómo funciona en nuestro cerebro y cómo podemos habitarlo con conciencia, transformándolo en un motor de equilibrio y crecimiento interior.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Abrazo grande, Úrsula.

El verdadero guerrero no busca vencer, sino despertar.

Su batalla no es contra el mundo, sino contra la ignorancia interior (avidyā).

El Bhagavad Gītā revela que el yoga es la ciencia de unir los opuestos: actuar sin apego, esforzarse sin tensión, luchar sin violencia.

Entre tapas (disciplina) e īśvara praṇidhāna (rendición), el camino del yoga se vuelve humano y real: no rechaza la vida, la integra.

Cuando la acción nace del alma y no del yo, la lucha y la paz se vuelven una sola cosa.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Úrsula

La sadhana nos enfrenta a una paradoja esencial: la tensión viva entre la disciplina y la rendición.

Solo cuando sostenemos la continuidad sin rigidez —cuando la práctica se vuelve presencia y no obligación— puede florecer la transformación.

El esfuerzo abre el camino, pero es la entrega la que lo revela.

En ese punto medio, donde la estructura se vuelve espacio y la constancia se vuelve libertad, el yoga muestra su verdadero rostro: el arte de habitar la paradoja.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Úrsula

En este vídeo profundizo en la paradoja, un concepto esencial para comprender la práctica del yoga más allá de lo físico. En el primer episodio nos adentramos en la paradoja en asana, explorando cómo algo tan conceptual puede experimentarse en el cuerpo: el equilibrio entre fuerza y rendición, acción y quietud, expansión y recogimiento.

A través de la observación y la presencia en cada postura, descubrimos que el yoga no busca resolver la paradoja, sino habitarla conscientemente, permitiendo que ambos polos convivan dentro de nosotros.

Una invitación a percibir el cuerpo como territorio de sabiduría, donde la dualidad se integra y nace la verdadera unión.

¡Espero que lo disfrutes y te aporte!

Gracias por tu atención.

Úrsula

Con motivo de la retrogradación de Venus, en este segundo episodio, continuamos explorando el concepto del deseo desde la perspectiva de la astrología cabalística con Carolina Belandia, el mundo sexo-afectivo con Laudy Sarli y la visión del yoga con Úrsula Sebastián.

Nos adentramos en el concepto de la postura y su relación con la identidad, el cerebro y las emociones, así como en la influencia del yoga en la postura.

¡Espero que te guste y te sea útil!

Un abrazo

Úrsula

Con motivo de la retrogradación de Venus exploramos el concepto del deseo desde la perspectiva de la astrología cabalística con Carolina Belandia, el mundo sexo-afectivo con Laudy Sarli y la visión del yoga con Úrsula Sebastián.

En este episodio nos adentramos en la Neurociencia de la respiración y enlazamos con la filosofía del yoga, (pranayama, sutras del II.49 al II.55):

-Complejo Pre- Bötzinger (Patrón respiratorio)

-La respiración y la dinámica neuronal.

-El cerebro como sistema de predicción y el concepto de Vinyasa.

-Pranayama

-Sutra II.49 al II.55