Esta práctica está enfocada en la ralentización de la respiración, una herramienta sencilla y profundamente transformadora.

A través de ciclos de respiración 3–6 y 5–10 (inhalaciones más cortas y exhalaciones más largas), facilitamos la activación del sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado de calma, regulación y presencia.

Puedes realizar esta práctica en cualquier momento del día:

al despertar, antes de dormir o cuando necesites volver a ti.

Un abrazo,

Úrsula