Se há coisa de que gosto é precisamente desta energia de novo ano que Janeiro nos traz. Há muito quem se queixe de o mês de Janeiro parecer eterno e, aqui em Portugal, de o mês trazer demasiado frio.

Pois eu confesso que, para mim, Janeiro passa a correr! Janeiro traz-me uma energia de hibernação e reorganização, que aproveito para fazer projectos virados “para dentro”, para melhorar e afinar processos do meu negócio. Conto-vos tudo no episódio de hoje.

Espero que desfrutem.

Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação é um podcast de Ana Isabel Ramos, designer, ilustradora, autora de livros e mentora de criatividade em www.airdesignstudio.com e no Instagram como @‌air_billy.

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E se algo neste episódio vibrou dentro de ti, partilha-o com as pessoas da tua vida que poderão também encontrar um eco nestas confissões. Um passo de cada vez, recuperaremos do perfeccionismo e abraçaremos a fluidez para trazermos à superfície o melhor de nós.

Antes de começar o episódio desta semana. Quero contar-te que já abrimos as inscrições. Para o Desenhamos Juntas. O Desenhamos Juntas é um encontro semanal, à segunda-feira, às 13h de Lisboa, em que, durante aproximadamente 40 minutos, vamos fazer. Exercícios de desenho para soltar o profissionismo. E aconchegar a alma. O link para a página do Desenhamos Juntas vai estar nas informações deste episódio.

Dou-te as boas-vindas a mais uma confissão de uma super-perfeccionista em recuperação, um podcast sobre perfeccionismo, criatividade e empoderamento.

Nestas confissões, vou partilhar contigo os altos e baixos do meu longo caminho de recuperação do super-perfeccionismo.

Se também tu tens vontade de deixar para trás a excessiva exigência contigo própria, soltar o perfeccionismo e abraçar a criatividade que tens dentro de ti, quer te consideres uma pessoa artística, quer não, então fica aqui nas “Confissões”.

Olá e sejam bem-vindas a este novo episódio de “Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação”.

Se há coisa de que gosto é precisamente desta energia de novo ano que Janeiro nos traz. Há muito quem se queixe de o mês de Janeiro parecer eterno e, aqui em Portugal, de o mês trazer demasiado frio.

Pois eu confesso que, para mim, Janeiro passa a correr! Mas deixem-me explicar-vos o que sinto e o que quero dizer.

Apesar de poder não parecer, eu sou uma pessoa introvertida, ou seja, sou uma pessoa que recupera as suas energias não no meio de outras pessoas e de muitos estímulos, mas sim no silêncio e no recolhimento. E Janeiro é, para mim, o mês que eu mais aprecio para fazer isso: cultivar o silêncio e o recolhimento.

Em Janeiro, gosto de fazer trabalhos com menos visibilidade externa. Por exemplo, em 2025, dediquei o mês de Janeiro para redesenhar o meu website. E, sim, é verdade que tem uma face exterior virada para o público, mas aquilo que fica visível ao público é resultado de uma profunda instropecção em que tomei decisões estratégicas sobre que serviços apresentar, como os apresentar, que textos e imagens usar, enfim. Resumidamente, houve muita introspecção envolvida para resultar na face visível ao público.

Este ano, em Janeiro, estou a conciliar um projecto interno principal com o resto das tarefas que vão sendo necessárias todas as semanas. Esse projecto é a migração do meu sistema de envio de emails da plataforma que uso há quinze anos para uma nova plataforma. Posso dizer-vos que esta mudança, aparentemente prosaica, requer muita introspecção e vem na sequência de todo um pensamento estratégico – que, como já estão a suspeitar, também resultou de muita introspecção.

Estou com muita curiosidade de saber quantas vezes já repeti a palavra introspecção. E o resultado é cinco vezes! Mas estas cinco vezes ilustram bem o que é, para mim, esta energia que sinto em Janeiro: uma energia de mergulho em mim própria, em que quero afinar coisas que não estejam a correr tão bem, ou nas quais sinto um grãozito ou outro na engrenagem. Janeiro tem esta energia de afinação de detalhes para que os processos sejam mais limpos, com menos atrito, para criar espaço para o que desejo fazer ou voltar a fazer.

Mudando aqui um pouco o tema, mas sempre tendo em conta este “virar para dentro” da introspecção e da introversão, este mês de Janeiro traz uma novidade muito especial. Não sei se sabem, mas há duas coisas que gosto muito de fazer e que são, para mim, um porto seguro: a leitura e o tricot. E a grande novidade deste mês de Janeiro é que precisamente vamos juntar a leitura e o tricot num evento! Pois é bem verdade: tricotadeiras que gostam de ler, ou leitoras que gostam de tricotar, vamos ter um encontro na Cidadela de Cascais, na Livraria Déjà Lu, na tarde de 31 de Janeiro. Deixo-vos o link para as informações nas notas do episódio. Introvertida que sou, encontrar-me com outras pessoas que adoram ler e tricotar dá-me logo um conforto, porque sei que se só tivermos essas duas paixões em comum, já temos imenso em comum e seguramente não faltará conversa.

E por falar em paixão e alegria, mudo aqui um pouco o tema para vos contar sobre outro lugar feliz onde nos juntamos à volta de uma paixão comum, o Desenhamos Juntas.

O Desenhamos Juntas é, como o nome indica, a sessão semanal de desenho, todas as segundas-feiras à hora de almoço. Nestas sessões, eu proponho uma série de exercícios que fazemos todas ao mesmo tempo – mas que também podem ser feitos ao mesmo tempo, em diferido, através das gravações.

Eu já adoro este programa, porque, apesar de ser eu a facilitá-lo, me tem trazido tantas aprendizagens sobretudo ao nível da minha relação com o meu crítico interno. Sim, não pensem que por eventualmente ter mais experiência a desenhar no meu diário gráfico o meu crítico interno não dispara com a sua conversa por vezes bem forte.

Mas a verdade é que esta prática semanal de desenho em simultâneo com outras pessoas me tem ajudado a vencer muitas inibições. Hoje, por exemplo, é com muito mais facilidade que mergulho no foco do desenho e isso permite-me, por exemplo, desenhar em público com muito mais facilidade, nas actividades extracurriculares das minhas filhas, nas festas de família, no teatro ou mesmo na rua.

Janeiro, talvez pelo frio que costumamos sentir por aqui, traz-me uma energia de recolhimento e de renovação. No fundo, o recolhimento dá-me espaço para me conectar comigo própria e sentir o que quero renovar.

Foi num mês de Janeiro assim, em 2021, que comecei a desenhar todos os dias, depois de uma hibernação e recolhimento que me fez pensar que estava a precisar de voltar a brincar com formas, cores, materiais. No fundo, que estava a precisar de fazer algo por mim e só por mim, que não servisse um propósito posterior. Foi essa vontade de voltar a brincar, a contactar com uma parte lúdica que estava um bocado arredada da minha vida, que me fez começar a desenhar com os materiais que tinha à mão. Com a passagem do tempo, comecei a perceber que essa actividade que eu fazia por razão nenhuma a não ser “só porque sim” me começou a abrir portas que eu não esperava sequer que existissem. Por um lado, expôs-me ao prazer de usar materiais diferentes, aquele prazer táctil que vem da própria materialidade das coisas, e que nos dias de hoje já é rara, pois é raro também pegarmos sequer numa caneta para escrever num papel e tudo se desenrola num plano digital.

Antes, entrava numa loja de materiais de artes e olhava, sem experimentar nada, nem comprar nada. Afinal de contas, dizia-me para mim própria, não tinha propriamente uma justificação para comprar nada, não saberia sequer quando a iria usar.

Os primeiros tempos de desenho diário foram meio a medo, com vontade e foco no olhar, mas a mão muito presa. Mas, como dizia a minha avó, atrás do tempo vem o tempo, e no desenho aconteceu a mesma coisa. Atrás de uns desenhos vieram outros, e com eles chegou a curiosidade de ir experimentando uma caneta nova, um lápis novo, e de repente ir à papelaria de artes já era uma viagem com um objectivo: conhecer um material novo que me apeteça imenso experimentar. Entre sugestões de quem lá trabalha e que conhece muito bem os materiais que está a vender e a sensação de puro luxo ao usar um material espectacular e topo de gama, um lápis que parece manteiga, uma aguarela carregada de pigmento, um pincel novo, os dias foram-se passando, fazendo semanas, meses e anos. A pilha de diários gráficos terminados foi crescendo, e hoje sinto que essa resolução de começar uma actividade “só porque sim” foi daquelas que mais consequências positivas e inesperadas veio a ter na minha vida.

Agora convido-vos a usar na vossa vida esta energia de Janeiro, de hibernação e renovação. Quando ficam em silêncio convosco, mas em silêncio mesmo, sem distracções de dispositivos ou de tarefas da logística diária, que fios vos puxam? Que puxa pela vossa atenção? O que é que têm curiosidade de experimentar? Não se preocupem com o que está seis meses lá à frente, nem se o que sentem é fútil ou inútil. Ouçam-se apenas e sintam com o corpo: o que é que vos chama? Que ideia ou início de ideia é essa que vos ilumina o olhar?

No Desenhamos Juntas fazemos uma actividade que é “só porque sim” para todas nós. Ou seja, não é uma actividade que seja propriamente útil para a vida profissional ou familiar de cada uma das participantes.

É útil no sentido em que nos traz alegria, claro, e nos traz também uma relação mais saudável com o nosso crítico interno, nos ajuda a colocar o foco no processo – e a desfrutar do processo – em vez de esperar por um resultado que poderá não corresponder ao que idealizámos.

Aqueles quarenta minutos de desenho “só porque sim” sabem a figo: delimitam uma pausa consciente na lufa-lufa do dia e marcam o tom de alegria e experimentação para o resto da semana.

Por isso deixo aqui o convite para virem desenhar connosco. Não é preciso saber desenhar nem ter qualquer experiência prévia. Assim que se inscreverem, ficam logo com acesso à videoteca com as sessões anteriores, bem como a todo o material introdutório, que vos ajudará a organizar-se para participarem logo na segunda-feira seguinte, ao vivo, ou depois, em diferido.

E agora deixo-vos para voltar à minha toca de recolhimento e hibernação própria deste mês. Depois de uma meditação, volto à organização de processos internos e à migração entre plataformas de emails. Eu sei, eu sei, é um projecto que desperta em qualquer uma de nós um grau de excitação e entusiasmo jamais visto, não é verdade? Mas acreditem que estou muito entusiasmada, porque este projecto me vai ajudar a “arrumar a casa”, a reorganizar os mails e a retirar grãos da engrenagem do negócio. E isso vai-me dar mais tempo e espaço para as coisas que mais alegria me dão.

Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação é um podcast de Ana Isabel Ramos, designer, ilustradora, autora de livros e mentora de criatividade em airdesignstudio.com e no Instagram como @‌air_billy.

Se não queres perder nenhum episódio, poderás subscrevê-los na tua plataforma preferida de podcasts, ou então assinarr a newsletter em airdesignstudio.com para os receberes semanalmente na tua caixa de correio.

E se algo neste episódio vibrou dentro de ti, partilha-o com as pessoas da tua vida que poderão também encontrar um eco nestas confissões. Um passo de cada vez, recuperaremos do perfeccionismo e abraçaremos a fluidez para trazermos à superfície o melhor de nós.