El Cardio LISS es una alternativa contraria al entrenamiento HIIT del que hablamos hace algunos episodios y en teoría ofrece los siguientes beneficios:

1. Aumenta el gasto calorico a expensas de las grasas
2. Mejora la capacidad aerobica sin perder músculo
3. Es menos estresante para el cuerpo y mejora la recuperación post entreno