Cuidar nuestra salud mental implica prestar atención a nuestros pensamientos y aprender a comprender nuestras programaciones mentales y formas de pensar automáticas, a menudo dañinas,

Cultivar la mente implica nutrirla: leer, ejercitar el cerebro, practicar atención plena, realizar actividades creativas y estimulantes, abrirse al conocimiento y estar dispuest@s a aprender.

Es necesario observar y cuestionar los pensamientos, ser capaces de cambiar nuestra perspectiva acerca de una situación, enfocarnos en nuestras fortalezas, y en definitiva, fomentar pensamientos saludables.

Somos Laura Murielle y Beatriz Santamarina, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos:

Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach

Laura Murielle: @lm_yoga_therapy