Después de hablar de autocuidado mental toca hablar de autocuidado emocional.

La mente y las emociones están íntimamente ligadas ya que estas últimas tienen un componente cognitivo (lo cual nos permite ponerle nombre a la emoción que experimentamos).

Las emociones tienen un componente conductual (cómo actuamos en base a lo que sentimos -lenguaje verbal y no verbal) y fisiológico (cómo las emociones se experimentan en el cuerpo a través de sensaciones físicas).

Los pilares del autocuidado emocional son:

-tener presente que todo, incluidas las emociones, es temporal; y desarrollar tolerancia a la frustración

-ser consciente de tus emociones y detonantes

-aprender a manejar y reducir el estrés emocional

Únete a nuestro episodio de hoy dando un paso en tu camino de bienestar emocional

Somos Beatriz Santamarina y Laura Murielle, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos:

Laura Murielle: @lm_yoga_therapy

Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach