Comer de todo no es lo que te hace subir de peso, lo que genera el efecto rebote es la falta de estructura, las dietas extremas, comer “poquito” y bajarte del tren cada vez que algo sale del plan.

Cuando aprendes a balancear y porcionar, puedes disfrutar todos los alimentos sin miedo, sin culpa y sin perder resultados. El efecto rebote desaparece cuando tu cuerpo recibe lo que necesita, cuando dejas de restringirte y cuando comes con intención.

En el Episodio 38 te explico por qué tu cuerpo no reacciona por el alimento, sino por la forma en que comes, y cómo evitar el rebote aplicando tres fundamentos:

• Balance real

• Porciones claras

• Constancia diaria

La clave no es prohibirte, es aprender a combinar correctamente carbohidratos, proteínas y grasas para mantener tu metabolismo estable mientras sigues disfrutando.

Si quieres aprender a comer de todo sin subir de peso y sin miedo al efecto rebote, este episodio es para ti.

Y si quieres llevarlo a la práctica, puedes inscribirte al próximo Nutritaller: “Abdomen Plano 2026”.

Inicia el 12 de enero, dura 21 días y te ayudará a reducir tallas, desinflamar, mejorar digestión y construir constancia real con el Sistema de Balancear y Porcionar.

El 1 de diciembre tendrás 10% de descuento por único día.

Liga oficial de inscripción:

https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres

#notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool

Sígueme en mis redes:

INSTAGRAM: @anutricional

FACEBOOK: @anutricionalmgs

YOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rP

ESCUELA: www.anutricionalschool.com