En este Episodio 42, especial de cierre de año, hablamos de cómo cerrar diciembre sin culpa, sin dietas y sin empezar de cero.

Te explico cómo usar el Sistema de Balancear y Porcionar como tu ancla en estas semanas, por qué un mes distinto no borra tu proceso y cómo regresar al balance desde la conciencia, no desde el castigo.

Además, te invito a seguir viendo mis Nutrivlogs, donde te muestro de forma práctica y real cómo llevo el sistema en mi día a día, incluso en épocas como diciembre, y cómo sigo avanzando sin bajarme del tren. Ahí verás ejemplos reales de organización, decisiones conscientes y constancia aplicada a la vida cotidiana.

Ep. 42 “Cómo Cerrar El Año En Balance, Sin Culpa Y Sin Empezar De Cero”

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En este episodio te comparto cómo me organizo en días de muchísimo trabajo o poco tiempo, y qué puedes hacer tú para mantenerte arriba del tren sin complicarte.

Aprenderás estrategias simples y combinaciones rápidas basadas en el Sistema de Balancear y Porcionar.

Ep. 41 “Cómo Me Organizo Para Comer Saludable”

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Hoy abrimos una serie especial de episodios diarios para ayudarte a mantener constancia, claridad y balance en este mes.

Te comparto por qué este es el mejor momento para comenzar con mi nuevo libro, tres ideas clave para vivir diciembre sin culpa, cómo usar tu journal para sostener tus decisiones y un mini ritual para mantenerte arriba del tren.

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Si quieres aprender exactamente cuánta proteína necesitas, cómo combinarla, cómo balancear tus comidas y cómo perder grasa sin dietas, te espero en el Nutritaller Enero 2026 – Abdomen Plano.

Las inscripciones abren el 1 de diciembre con 10% de descuento solo ese día.

Toda la información está en:

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Comer de todo no es lo que te hace subir de peso, lo que genera el efecto rebote es la falta de estructura, las dietas extremas, comer “poquito” y bajarte del tren cada vez que algo sale del plan.

Cuando aprendes a balancear y porcionar, puedes disfrutar todos los alimentos sin miedo, sin culpa y sin perder resultados. El efecto rebote desaparece cuando tu cuerpo recibe lo que necesita, cuando dejas de restringirte y cuando comes con intención.

En el Episodio 38 te explico por qué tu cuerpo no reacciona por el alimento, sino por la forma en que comes, y cómo evitar el rebote aplicando tres fundamentos:

• Balance real

• Porciones claras

• Constancia diaria

La clave no es prohibirte, es aprender a combinar correctamente carbohidratos, proteínas y grasas para mantener tu metabolismo estable mientras sigues disfrutando.

Si quieres aprender a comer de todo sin subir de peso y sin miedo al efecto rebote, este episodio es para ti.

Y si quieres llevarlo a la práctica, puedes inscribirte al próximo Nutritaller: “Abdomen Plano 2026”.

Inicia el 12 de enero, dura 21 días y te ayudará a reducir tallas, desinflamar, mejorar digestión y construir constancia real con el Sistema de Balancear y Porcionar.

El 1 de diciembre tendrás 10% de descuento por único día.

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En este episodio te enseño qué hacer cuando la ansiedad por comer aparece, cómo estabilizar tu cuerpo después de un antojo y cómo evitar caer en el ciclo de culpa, exceso y restricción. Todo basado en el Sistema de Balancear y Porcionar.

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¿Sientes que te desconectaste de tus hábitos o que te “bajaste del tren”? En este episodio te comparto cómo retomar desde el amor propio, la paciencia y la intención. Recuerda que nunca empiezas de cero, solo más consciente.

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Muchas mujeres creen que comer poquito es la clave para perder grasa, pero la realidad es que comer menos no siempre significa nutrirte mejor.

Hoy quiero ayudarte a entender por qué comer muy poco puede frenar tu metabolismo, y cómo aprender a nutrirte de manera inteligente puede transformar tu cuerpo sin pasar hambre.

En mi próximo Nutritaller “Baja de Peso en las Fiestas Decembrinas”, te enseño a aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar incluso durante las celebraciones.

Vas a aprender a disfrutar la comida sin culpa, mantener tu equilibrio y seguir perdiendo grasa sin dietas.

Incluye el NutriRecetario Navidad 2025 totalmente gratis al inscribirte.

👉 Si quieres aprender a aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar y disfrutar las fiestas sin subir de peso,

te invito a mi Nutritaller de Diciembre: “Baja de peso en las fiestas decembrinas”.

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En este episodio del Programa de Anutricional School te enseño por qué antes de construir hábitos saludables necesitas limpiar el terreno: mental, emocional y físico.

Aprender a balancear y porcionar comienza por soltar lo que ya no te sirve, ordenar tu entorno y crear espacio para lo nuevo.

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te invito a mi Nutritaller de Diciembre: “Baja de peso en las fiestas decembrinas”.

📆 Del 17 de noviembre al 7 de diciembre 2025.

🎁 Inscripciones abren el 3 de noviembre, con 10% de descuento solo por ese día.

Incluye clases por Zoom, material didáctico y mi Nutrirecetario Navideño 2025, ¡gratuito con tu inscripción!

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En el Episodio 33. del Programa de Anutricional School te enseño cómo planificar tus menús semanales con el Sistema de Balancear y Porcionar, para comer real, con estructura y sin dietas.

PRÓXIMO TALLER – DICIEMBRE 2025

BAJA DE PESO EN LAS FIESTAS DECEMBRINAS

Aprende a disfrutar la comida navideña y al mismo tiempo reducir grasa con el Sistema de Balancear y Porcionar. Incluye clases por Zoom, acompañamiento y materiales prácticos.

Inscripciones abren el 3 de noviembre con 10% de descuento solo ese día.

Fechas del taller: del 17 de noviembre al 7 de diciembre de 2025.

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