En esta primera clase de El Programa de Anutricional School, te explico por qué las dietas tradicionales no funcionan a largo plazo y cómo empezar a comer de forma consciente y balanceada sin restricciones ni culpa.

Aprenderás qué significa realmente balancear y porcionar tus alimentos y cómo esta forma de alimentación te permite mantener resultados duraderos, disfrutar la comida y sentirte en equilibrio.

✨ Importante: hoy es el último día para inscribirte a mi Nutritaller de Noviembre,

donde te enseño a aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar paso a paso, con acompañamiento, estructura y resultados reales.

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¿Sirve realmente el colágeno hidrolizado?

En este episodio te explico todo: qué hace, cómo se absorbe, cuándo vale la pena tomarlo y por qué tu alimentación determina si el cuerpo lo aprovecha o no.

Aprende a cuidar tu piel, articulaciones y energía desde adentro con el Sistema de Balancear y Porcionar.

Quedan muy pocos dias para inscribirse al Nutritaller de noviembre: “Controla tu Glucosa y Baja de Peso.”

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En este episodio te explico por qué no solo importa qué comes, sino cuánto comes.

creemos que comer saludable es suficiente, pero si las porciones no están equilibradas, el cuerpo no logra mantener niveles estables de glucosa, ni activar la quema de grasa.

Aprender a cuidar las porciones es esencial para:

• Mantener una glucosa estable durante el día.

• Evitar antojos y exceso de insulina.

• Mejorar la digestión y la saciedad.

• Lograr una pérdida de grasa constante sin hacer dietas.

Te enseño cómo aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar para estructurar tus comidas con la proporción ideal de carbohidratos, proteínas y grasas, adaptada a tus objetivos y a tu estilo de vida.

🔔 Próxima Masterclass gratuita: La verdad sobre la glucosa: el secreto para perder peso y grasa — Martes 14 de octubre 2025 7:00 pm

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En este episodio, te enseño cómo empezar a balancear y porcionar tus alimentos sin pesar ni contar calorías.

Aprende qué debe tener un plato completo, cómo mantenerte saciada y cómo lograr energía constante aplicando mi Sistema de Balancear y Porcionar.

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La mayoría de las mujeres come muy poca proteína y eso frena la pérdida de grasa y acelera la pérdida de músculo. En este episodio te explico por qué la proteína es tan importante y cómo integrarla de manera práctica con el Sistema de Balancear y Porcionar para transformar tu cuerpo y tu energía.

👉 No te pierdas mi próximo Nutritaller de noviembre: “Controla tu glucosa y pierde peso”

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En este episodio exploramos la verdad sobre los carbohidratos. Muchas mujeres creen que deben eliminarlos por completo para perder grasa, pero la clave no está en evitarlos, sino en aprender a balancearlos y porcionarlos dentro de un plan consciente.

Hablamos de:

• ​ El miedo a los carbohidratos y cómo manejarlo.
• ​ Qué pasa con el metabolismo después de los 40.
• ​ La diferencia entre carbohidratos de calidad y procesados.
• ​ Ejemplos prácticos para aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar en tus comidas.

Recuerda: los carbohidratos no son tus enemigos, son energía. La clave está en comerlos con estrategia para sostener el cambio sin bajarte del tren.

✨ Próximo Nutritaller “Controla tu glucosa y baja de peso”

Del 20 de octubre al 9 de noviembre

Inscripciones abiertas el 6 de octubre

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En este episodio te comparto la verdad que nadie te dice: tu fuerza de voluntad no alcanza para lograr una transformación real. No es flojera, es tu energía y la manera en que estás organizando tu alimentación.

Aquí descubrirás:

• Por qué la fuerza de voluntad es limitada y se acaba.

• Cómo tu alimentación impacta directamente en tu energía diaria.

• El rol de las emociones y del entorno en tus decisiones.

• Por qué el Sistema de Balancear y Porcionar funciona mucho mejor que prohibirte alimentos.

• Cómo crear constancia y resultados sin depender de "resistir" tentaciones.

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No necesitas una dieta complicada ni prohibiciones para bajar de peso. Lo que necesitas es constancia y amor propio para sostener micro hábitos simples que, día a día, te acercan a la mujer que quieres ser. Recuerda: no te bajes del tren, porque cada pequeño hábito cuenta y juntos transforman tu vida.”

Si quieres aprender a integrar micro hábitos en tu alimentación y bajar de peso de manera sostenible, inscríbete al Nutritaller de Octubre.

Ahí trabajaremos juntas con el Sistema de Balancear y Porcionar para que logres resultados reales, sin culpas ni dietas extremas.

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Bienvenidas al Episodio 25 de El programa de Anutricional. Soy Mariana García y hoy quiero recordarte que las rutinas son la clave para no depender de la fuerza de voluntad. Cuando organizas tu desayuno desde la noche anterior, preparas tu lunch o conviertes tus comidas en un ritual consciente, te mantienes arriba del tren sin sentir que todo es un esfuerzo. Las rutinas no son cadenas, son guías flexibles que te ayudan a sostener tu cambio día a día.

Y hablando de constancia, estamos a solo 3 días de cerrar inscripciones para mi Nutritaller de Octubre. Ahí vas a aprender a balancear y porcionar tus alimentos, activar tu metabolismo y crear rutinas que funcionen para ti. No te quedes fuera, inscríbete en www.anutricionalschool.com/nutritalleres.

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En este episodio del programa de Anutricional School hablamos sobre cómo reactivar tu metabolismo con estrategias reales y sostenibles. Descubre qué hábitos pueden ayudarte a sentir más energía, mejorar tu digestión y transformar tu cuerpo sin dietas extremas ni culpa.

👉 Ya están abiertas las inscripciones a mi Nutritaller de Metabolismo que inicia este mes de octubre. Se cierran muy pronto, así que no te quedes fuera. Asegura tu lugar y aprende a transformar tu energía y tu cuerpo con el Sistema de Balancear y Porcionar. Puedes inscribirte aquí https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres

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