Te has dado cuenta de que tu entorno también te alimenta?

No solo lo que comes…

También lo que ves, lo que hueles, lo que tienes frente a ti 🍪 vs 🍎

💥 Este lunes te voy a enseñar cómo tu cocina, tu espacio y hasta tu celular pueden ayudarte a mantenerte constante con tu alimentación

👉🏻 Cambia lo que te rodea, cambia lo que comes

📣 Y recuerda: ¡ya puedes inscribirte al Nutritaller de AGOSTO con 10% de descuento aquí 👉🏻 https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres

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Episodio 12. 💉 Ozempic O Aprender A Comer 🍽️ El Camino Del Cambio Real Se Construye No Se Inyecta

Hace unas semanas, alguien me preguntó si yo estaba usando Ozempic porque había notado cambios en mi cuerpo.

Mi respuesta fue clara: no lo estoy usando.

Y decidí hacer este episodio porque esa pregunta representa algo mucho más grande:

el uso cada vez más común de medicamentos para bajar de peso sin cuestionar qué efecto tienen realmente en el cuerpo y en la salud a largo plazo.

Este episodio no es para juzgar a quien lo usa, sino para darte información real, desde el respeto y la experiencia, para que puedas tomar decisiones conscientes.

🎧 También puedes escucharlo en Anutricional Podcast por Spotify.

El Lunes 7 de Julio se abren la inscripciones para el Nutritaller de AGOSTO: “NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA”

Solo ese día tendrás un 10% de descuento exclusivo.

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No te bajes del tren. Lo que transforma tu cuerpo es lo que aprendes cada día.

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¿Te ha pasado que te prometes no volver a comer pan, postres o harinas…

pero terminas comiéndolos con más ansiedad y culpa que antes?

No es que te falte disciplina.

Lo que te falta es un sistema que te permita comer con conciencia, sin miedo y sin rebote. 🍽️💛

✨ En el próximo NUTRITALLER AGOSTO 2025: “NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA” te enseño cómo lograrlo con herramientas reales, sin prohibiciones, sin obsesiones y sin volver a empezar cada lunes.

📆 Duración: 3 semanas (28 de julio al 17 de agosto)

🟡 Inscripciones abren el 7 de julio con 10% de descuento SOLO ese día.

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🎯 Aprende a comer con estrategia, disfruta sin culpa y NO TE BAJES DEL TREN 🚂

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¿Te cuesta trabajo mantener tus hábitos saludables aunque sabes que te hacen bien?

Hoy te explico el papel de la dopamina, ese químico poderoso que influye directamente en tus decisiones, tu motivación y tu relación con la comida.

Descubre:

• Por qué no es tu culpa si repites ciertos hábitos

• Cómo reentrenar tu cerebro para que te acompañe, no te sabotee

• Estrategias prácticas para usar la dopamina a tu favor

• Y cómo aplicar esto en tu alimentación y estilo de vida con intención

No te bajes del tren. Este episodio puede cambiar tu forma de entenderte.

Y si quieres transformar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta, inscríbete al Nutritaller de Agosto.

Iniciamos el 28 de julio y el 7 de julio hay 10% de descuento por único día.

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Episodio 9. Tu Mañana Si Importa 💥 ¿Cómo Empezar El Día Sin Sabotearte Desde El Desayuno? 🍳

¿Alguna vez has sentido que desde que amaneces ya estás corriendo, con ansiedad, sin tiempo, con culpa por lo que comiste o sin ganas de hacer nada?

Hoy quiero decirte algo que puede sonar fuerte pero es liberador:

Tu mañana no tiene que ser perfecta, pero sí debe ser tuya.

Porque lo que haces (y comes) en las primeras horas del día marca el tono emocional y metabólico del resto de tu jornada.

Y si quieres aprender a crear comidas que te sostengan física y emocionalmente, te espero en el Nutritaller de Agosto: NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA.

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Hoy en este episodio de ANUTRICIONAL COACHING te voy a revelar por qué no todos los jugos verdes son buenos para ti, y cómo pueden estar saboteando tu metabolismo si no los haces de forma correcta.

🔍 Te voy a explicar:

• Qué errores se cometen al licuar con fibra

• Por qué no todos los ingredientes verdes son funcionales

• Cuáles combinaciones inflaman y cuáles activan tu cuerpo

• Cómo diseñar un Nutrijugo estratégico que sí te ayude a perder grasa, sin poner en riesgo tu salud hormonal ni digestiva

⚠️ No por ser verde es bueno… y no por ser “natural” es ideal para ti.

🚂 Y si quieres transformar tu cuerpo sin hacer dietas estrictas… te invito a mi próximo NUTRITALLER DE AGOSTO:

“NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA”

📅 Inscripciones abren el 7 de julio 2025

🗓️ Duración: del 28 de julio al 17 de agosto

Incluye mi sistema de balancear y porcionar, menús prácticos, coaching nutricional y estrategias reales para transformar tu alimentación sin restricciones.

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Durante mucho tiempo viví en un cuerpo que no se sentía como mío. Tenía 12 kilos de más, usaba 3 tallas más grandes y me sentía frustrada, cansada y sin rumbo claro.

Hoy, después de años de trabajo personal, nutricional y emocional, te comparto las 10 lecciones más profundas que he aprendido en este camino. No solo sobre alimentación, sino sobre autoestima, constancia, amor propio y lo que realmente funciona para lograr una transformación permanente.

Este video no es solo una historia personal… es una guía real y honesta para todas las mujeres que están cansadas de las dietas, los rebotes y la culpa.

NO TE BAJES DEL TREN. Tu proceso vale la pena, y cada paso cuenta.

Si tú también quieres transformar tu cuerpo y tus hábitos, sin dietas extremas ni restricciones, inscríbete al Nutritaller de Julio: Abdomen Plano.

Fechas: Del 23 de junio al 13 de julio

Incluye: sistema de balancear y porcionar, clases de coaching, recetarios, comunidad y acompañamiento directo conmigo.

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Quiero tomarme un momento para agradecerles…

De verdad, gracias por cada mensaje, comentario y corazón que me dejaron en la publicación de mi historia.

No fue fácil mostrar esa parte de mí.

Nunca antes lo había compartido a ese nivel, tan abierto, tan real.

Pero sentí que ya era momento.

Porque detrás de lo que enseño,

hay una historia vivida.

Y si hoy puedo acompañarlas con más compasión, es porque yo también estuve ahí.

Gracias por escucharme, por escribirme y por abrir su corazón también.

Las leo. Las escucho.

Y por eso quiero pedirles que pongan mucha atención en todo lo que comparto en mis clases, en este nuevo programa, y en cada espacio que abrimos juntas.

¿Comes porque tienes hambre… o porque te sientes vacía?

Hoy vamos a hablar de un tema profundo:

comer no solo desde el cuerpo, sino desde las emociones.

Porque muchas veces no tienes hambre física,

tienes vacío emocional.

Y la comida se vuelve un refugio… pero también una carga.

Si alguna vez has comido con culpa, con ansiedad o por no saber qué sientes,

este espacio es para ti.

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📺 Repetición: YouTube ANUTRICIONAL TV

🎧 También en Spotify: ANUTRICIONAL Podcast

🚨 Y recuerda: Este viernes 20 de junio es el ÚLTIMO DÍA para inscribirte al Nutritaller “Abdomen Plano”

No pierdas la oportunidad de transformar tu relación con la comida y contigo misma.

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No te bajes del tren. Quédate, escúchate… y empieza a transformar.

¿Te han dicho que para perder grasa lo único que tienes que hacer es comer menos?

Ese consejo puede estar saboteando tu progreso.

Hoy te explico en vivo:

• ​ Por qué comer muy poco puede estancar tu metabolismo
• ​ Cómo afecta tu masa muscular, tus niveles de energía y tu constancia
• ​ El impacto emocional de vivir con hambre
• ​ Y cómo comer con estrategia te ayuda a perder grasa y ganar músculo de forma real

También puedes escucharlo por audio en Spotify

Y si quieres aplicar todo esto paso a paso en tu vida, inscríbete al Nutritaller Julio: Abdomen Plano, donde trabajamos nutrición real, herramientas de coaching y transformación sostenible.

Iniciamos el 23 de julio 2025

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¿Sientes que esta semana no lograste tanto como querías?

En este episodio de Anutricional Coaching, te ayudo a darte cuenta de que sí estás avanzando, incluso si no ha sido perfecto.

Te comparto una herramienta para identificar qué hábitos ya estás dejando atrás, para que puedas reconocer tu progreso con más claridad y mantenerte en el camino sin rendirte.

Este espacio no es para juzgarte, es para observarte con honestidad y seguir avanzando con intención.

Porque dejar atrás un mal hábito, por pequeño que sea, también es un gran logro.

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INSCRÍBETE A MI NUTRITALLER DE JULIO: “ABDOMEN PLANO” 🧘‍♀️

Un programa de 3 semanas para ayudarte a reducir grasa abdominal, desinflamarte y mejorar tu relación con la comida de forma sostenible.

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Ahí comparto mis accesorios tejidos con intención, diseñados para recordarte cada día tus metas, tu energía y tu poder de transformación.