Empezamos el año dándolo todo con las noticias. La primera trata sobre Liver King, al cual ya ha empezado con denuncias millonarias debido al escándalo que ha ocurrido hace unas semanas. La IFBB ha cambiado sus métodos de clasificación para Powerlifting. También hablamos de Ibai Llanos, que se ha propuesto de nuevo cambiar su físico. Por último comentamos un poco cómo fue el Mr Olympia. El temita de hoy son los propósitos de año nuevo, pero no como el anterior capítulo. Nos centraremos en las marcas que nos hemos propuesto levantar este año. Compararemos con las mejoras de 2021 y os daremos consejos para marcaros los PR de este año.