Entre las noticias de hoy hablamos de Calum von Moger, sus cambios de vida y sus mejoras psicológicas. Hablamos de Eddie Hall y su hijo, y nuestra opinión de los niños y las redes sociales. Por último mencionamos a Andoni, que quiere la tarjeta PRO de manera natural.

Ahora vamos al tema: Cómo cuantificar el volumen de entrenamiento. Identificaremos las series efectivas y el índice de estrés, definiremos cada una y veremos cómo optimizar nuestras mejoras de hipertrofia. Veremos en qué ejercicios se puede progresar mejor manteniendo más estrés y cómo programarnos a nosotros mismos.