El entrenamiento deportivo está sustentado en ciertos pilares o principios universales. Uno de ellos es el principio de individualización. Aunque su definición es muy sencilla (cada organismo, persona, individuo es único e irrepetible) veremos que su análisis e interpretación es bastante más complejo.

Pues bien, en este episodio abordo de manera sencilla sus elementos y el cómo podemos utilizar este principio en nuestros procesos de planificación del entrenamiento. Espero les guste

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Acá los links del material para este episodio

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773888/    Estudio de Vo2 en gemelos

http://www.scielo.org.co/pdf/rinbi/v10n19/v10n19a03.pdf      Página.24 Tanaka y Karvonen