En la piel del ciclista

En la piel del ciclista

By RoloBikeSports
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En la piel del ciclista episodes

  • Capitulo 6. Luisa Guevara y La Ciencia detrás del proceso Parte 1
    ¡Bienvenidos a la emocionante segunda temporada de 'En la Piel del Ciclista'! Después de más de dos años sin publicar un episodio, ¡estamos de vuelta! Entre la Maestría, una mudanza de país y la reciente certificación UCI nivel 4 en cycling coach, el tiempo se nos escapaba. Pero ahora, ¡estamos llenos de energía y listos para conectar nuevamente con ustedes!
    Para empezar con fuerza, les traemos la primera parte de una fascinante charla con Luisa Guevara, la talentosa corredora de Ciclismo Capital con quien hemos estado trabajando arduamente durante más de un año y medio, liderando su proceso de rendimiento.
    ¡Esperamos que encuentren esta entrevista enriquecedora y entretenida! ¡No se la pierdan! 🚴‍♂️💨 #EnLaPielDelCiclista #EntrevistaConLuisaGuevara #CiclismoCapital"
    44 min
  • Episodio 5. Principio de Individualización del entrenamiento

    El entrenamiento deportivo está sustentado en ciertos pilares o principios universales. Uno de ellos es el principio de individualización. Aunque su definición es muy sencilla (cada organismo, persona, individuo es único e irrepetible) veremos que su análisis e interpretación es bastante más complejo.

    Pues bien, en este episodio abordo de manera sencilla sus elementos y el cómo podemos utilizar este principio en nuestros procesos de planificación del entrenamiento. Espero les guste

    No olviden dejarnos sus comentarios en nuestras redes: Instagram @Rolobikeoficial y Fan page de facebook RolobikeTS

    Acá los links del material para este episodio

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773888/    Estudio de Vo2 en gemelos

    http://www.scielo.org.co/pdf/rinbi/v10n19/v10n19a03.pdf      Página.24 Tanaka y Karvonen

    24 min
  • Episodio 4. Sustratos Energéticos
    Hablar de entrenamiento, metodología, adaptaciones y demás, es hablar de sustratos energéticos. Por ello he querido darles a conocer un poco al respecto, simplificando (en la medida de lo posible) los procesos metabólicos y fisiológicos que en ellos ocurren.
    Si te estás autoentrenando y no has conseguido los resultados que buscas, es probable que este conocimiento te ayude a colocar en perspectiva los trabajos que necesitas hacer para lograr tus objetivos.
    Al final es un tema tan denso que no estoy seguro si logré ser todo lo claro que quería, por ende cualquier crítica y/o comentario está muy bien recibido. Escríbenos a la cuenta instagram @rolobikeoficial o en nuestra fan page de facebook /Rolobikets
    Gracias por escuchar, por recibir...
    Nos vemos en la próxima semana..
    Chao chao
    21 min
  • Episodio 3. Anécdotas del ciclismo - Hablando con Clau acerca de su experiencia sobre la bici
    El ciclismo es un deporte que permea cada parte de la vida. Es tan mágico que una vez lo tocas profundamente, se convierte en un estilo de vida.
    Bueno mi gente, hoy traemos un ejemplo de eso. Hablamos con Claudia Patricia Castillo Sánchez, una mujer a quién el ciclismo tocó y ahora lo vive profundamente, compaginándolo con su trabajo (horario de oficina) familia, amigos y otros hobbies!
    Espero les guste...
    Nos vemos en 8 días 
    Un abrazo
    33 min
  • Episodio 2. Entrenamiento por Frecuencia Cardiaca Parte 2
    En este episodio damos mayor análisis a la zona trifásica del entrenamiento, adentrándonos en ella y contextualizando desde la fisiología, qué pasa en ella. Adicional explicamos a detalle cómo interpretarla y además cómo usar la tabla de percepción de esfuerzo como herramienta para darle estabilidad y "objetividad" a la frecuencia cardiaca. Que es lo mismo que hace un potenciómetro en nuestros entrenamientos.
    Para mayor info pueden ingresar a nuestras redes Instagram @rolobikeoficial fan page facebook /RoloBikeTS
    Un abrazo y hasta la próxima semana
    Chao chao
    23 min
  • Episodio 1. Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca Parte 1
    La tecnología a permitido que los potenciómetros se masifiquen, sin embargo, el análisis de la carga interna de entrenamiento sigue siendo de vital importancia. Por ello, este capítulo va encaminado a todas las personas que aún no tienen un potenciómetro y por tanto siguen entrenando con base en la frecuencia cardíaca.
    17 min
  • Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca. Aún es válido o necesitamos si o sí un potenciómetro
    A día de hoy la tecnología ha evolucionado muchísimo. Los potenciómetros han alcanzado precios asequibles pero aún, para la mayoría de nosotros, son inalcanzables. Pues bien, en este primer episodio quise a bordar el tema, dando contextos y herramientas desde la fisiología para que sepan cómo entrenar con base a frecuencia cardíaca. Aunque el tema es un poco denso, déjanos en los comentarios si fue de claridad y utilidad. Si te ayudó compártelo con tu amigo(a) ciclista y síguenos para motivarnos a seguir creando contenido. Soy @rolobikeoficial y esto ha sido en la piel del ciclista
    36 min

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