🎙️ ¿Quieres bajar de peso o aumentar tu masa muscular pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te explico, de forma clara y con base científica, cómo lograr tus metas de composición corporal sin caer en mitos ni extremos.

💡 Aprenderás:

Qué papel juega la nutrición y cómo identificar macronutrientes clave.

Por qué el alcohol y las grasas trans pueden sabotear tu progreso.

Qué es la densidad energética y cómo usarla a tu favor.

Las mejores estrategias de entrenamiento según la NSCA, ya sea para quemar grasa o para ganar músculo.

👉 No te asustes con lo largo del episodio… Hay algo de comedia envuelta para que no te aburras y sigas aprendiendo con gusto.

📌 Si buscas resultados reales y duraderos, ¡este episodio es para ti!

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