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Oggi parliamo di ferie e stop dall’attività fisica: quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e altre capacità motorie?

In questo episodio analizzerò con voi una tabella di Issurin V. (2008) “Block Periodization: Breakthrough in Sports Training”, che mostra il decremento delle abilità motorie e delle capacità condizionali in base alla durata dello stop. Scopriremo insieme:

✅ Quali qualità decadono più velocemente

✅ Quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e velocità

✅ Come gestire al meglio le pause per minimizzare le perdite

📢 Non perderti i consigli pratici su come affrontare le pause senza compromettere i tuoi progressi!

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