Bentornati su #Performance360! 🎙️

Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) dei quattro pilastri fondamentali della salute:

✅ Qualità del sonno: perché dormire bene è essenziale per il recupero e la performance

✅ Alimentazione bilanciata: strategie pratiche per nutrire il corpo in modo corretto

✅ Movimento: il ruolo dell’attività fisica nella prevenzione e nel benessere

✅ Gestione dello stress: come imparare a controllarlo per migliorare la qualità della vita

Vi daremo consigli semplici e applicabili per ottimizzare questi aspetti e costruire uno stile di vita sano e longevo.

📌 Nella parte finale dell’episodio, vi spiegheremo il nostro approccio alla nutrizione e all’allenamento, quello che applichiamo ogni giorno con le persone che si affidano a noi.

Per domande o approfondimenti, contattami sui miei canali social o sul mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it⁠

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