¡Bienvenida una semana más al podcast “VIBRA MUJER”!En este episodio te hablo de qué hacer después de un mal polvo. No del típico “no hubo orgasmo”, sino de esos encuentros que te dejan vacía, confundida o enfadada contigo misma.Te cuento:

• Qué pasa realmente en tu cuerpo después de un sexo desconectado (activación, colapso, freeze).
  
• Las emociones que puedes sentir: culpa, vergüenza, rabia, tristeza o bloqueo.
  
• Por qué muchas veces normalizamos lo que no nos gusta por falta de educación sexual.
  
• Cómo volver al cuerpo para regularte: respiración, presencia y palabras en voz alta.
  
• Lo que NO debes hacer: contarte historias de culpa para cerrar el malestar.
  
• Cómo comunicar lo que sentiste sin acusar, sin excusarte
  
• El riesgo de ignorar un mal polvo: se vuelve patrón y tu cuerpo deja de confiar en ti.
  
• Límites claros: pedir, frenar, cambiar ritmo, parar… y por qué eso activa tu placer.
  
• Elegir mejor con quién y cómo tener sexo cuando estás alineada a tu cuerpo y tu vagina.
  

Y ya no te adelanto más—porque este episodio te va a hacer muchos clics internos para romper ciertos patrones y no tragarte un mal polvo.