Episodio 173: Descifrando la Hipertrofia con Eneko Baz

Hoy hablamos con Eneko Baz, especialista en hipertrofia. Algunos de los temas que tocamos:

Factores clave que contribuyen a la hipertrofia e importancia relativa de cada uno.

Cómo definir el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento.

Rango de repeticiones para hipertrofiar.

Beneficios y riesgos de llegar al fallo.

Tempo o velocidad de ejecución. ¿Qué dice la ciencia?

Los mejores ejercicios y cómo programarlos.

Series clásicas vs pirámides.

Conexión mente-músculo.

Y mucho más.

Para conocer más el trabajo de Eneko puedes visitar su web, canal de Youtube o Instagram.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.