Episodio 183: Dieta Cetogénica y Rendimiento Deportivo, Entrenamiento en Ayunas, con Ismael Galancho

Hoy hablamos con Ismael Galancho sobre el impacto de la dieta cetogénica en el rendimiento deportivo. Algunos de los temas que tratamos:

Efectos fisiológicos de la cetosis en el ámbito deportivo.

¿Se puede ganar masa muscular en cetosis?

Impacto de la dieta cetogénica en ganancias de fuerza.

Cetosis en actividades aeróbicas.

Beneficios y riesgos de entrenar en ayunas.

Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Para conocer más sobre el trabajo de Ismael visita su blog o Instagram. Si te interesa la temática de hoy echa también un vistazo al curso sobre dieta cetogénica que dictará Ismael junto a Borja Bandera.

Podcasts/artículos relacionados:

Podcast con Dario Santana sobre Dieta Cetogénica, Pérdida de Grasa y Recomendaciones Prácticas.

Periodización del carbohidrato (Sleep Low, entrenamiento en ayunas...)

Dieta cetogénica y rendimiento deportivo.